PsiHaker

Faktisk er det umuligt at hjælpe nogen med at komme ud af depression, hvis du ikke er en sjælsamfund, men du kan gøre meget skade. Hvordan man får en person ud af depression, kun en psykoterapeut ved. Desuden kan vi selv blive smittet med en depressiv tilstand. Men noget i vores magt.

Hvis en tæt depression

Før du hjælper en person med at komme ud af depression, skal du sørge for at dette ikke er en blues og forsøge at forstå, hvor alvorlig sygdommen er. Her er nogle af de mest fremtrædende symptomer:

• En nær mistede interessen for det, han tidligere havde haft;
• Han er ofte omfavnet af sorg uden nogen grund, som kan vare i meget lang tid;
• Problemer med appetit og vægt (gevinst eller omvendt, vægttab);
• Sløvhed, træthed;
• Problemer med opmærksomhed;
• Enten et konstant ønske om at sove eller konstant søvnløshed;
• En person føler sig skyldig eller værdiløs hele tiden;
• ubeslutsomhed;
• Humørsvingninger, aggression eller omvendt, formbarhed;
• Tal om selvmord.

Denne betingelse varer mindst et par uger. Må gentage og forsvinde. Hvis dette skete en gang for eksempel efter en form for svigt eller efter en traumatisk situation, så kan du forstå personen, og det er slet ikke noget klinisk tilfælde. Men et langt ophold i denne tilstand indikerer et ophold i endogent depression.

Hvordan man opfører sig er ikke nødvendigt

Først og fremmest kan du ikke kaste en person i denne situation. Nå, hvis der er en konstant "pligt", men ikke for påtrængende. Ellers kan en person begå selvmord, hvis han er opfattet.

Derudover bør du ikke spille en psykoterapeut. Så du kan bryde en person endnu hårdere, og selv afhente selve depressionens virus. Har du brug for depression?

Udbyder ikke depressiv alkohol. For det første er det skadeligt, og for det andet - han er stadig deprimerende. Derudover kan en person i en sådan tilstand let blive afhængig af ham, og ligesom en depressant bliver situationen kun forværret. Det samme gælder for de piller, der hjalp dig. De kan ikke hjælpe en familie eller en ven overhovedet.

Ingen grund til at tilbyde en deprimeret person og færdige løsninger. Desuden vil det være din subjektive vision, som måske ikke passer til din elskede.

Vær ikke aggressiv med en deprimeret person. Du behøver ikke at læne på personen og trække ham kraftigt til en psykoterapeut. Nå, hvordan man hjælper en person med depression, hvis han ikke vil? Også, vær ikke falsk sjov.

Men i din magt at være opmærksom på en deprimeret ven og familie. Tal med ham og prøv at forstå, om han forstår at han har endogent forstyrrelse (og ødelæggelse) af psyken, og at det er en sygdom, og ikke kun en meningsløs milt.

Og mere. Du kan aldrig fortælle en person, at hans situation er en lille smule af livet, og at en løsning ikke udgør nogen vanskelighed overhovedet. Så alle jer forværrer kun.

Hvad kan du gøre

• Hold dig tæt på folk for ikke at føle sig ensom. Det er i perioden med depression skærper. Tale op deprimeret person bør altid kunne.
• Opret et deprimeret behageligt miljø. Prøv at gøre noget for at fjerne årsagen til depression. Hvis dette ikke er realistisk, kan alt gøres, så intet om depression kan tilbagekaldes.
• Sørg for at trække personen til en tur, helst midt på dagen og på gaden, og ikke i klubber eller caféer. Luft og dagslys er kilder til lykkehormoner. Ingen grund til at tilbyde en deprimeret person og færdige løsninger. Desuden vil det være din subjektive vision, som måske ikke passer til din elskede. Ligeledes bør lys og luft være i lejligheden.
• Enhver ændring af landskab kan hjælpe, det være sig en tur til øerne eller lige ud af byen. Picnic og fiskeri kan også være nødvendig i en tilstand af depression.
• Hvis der ikke er planlagt sådanne muligheder, kan du simpelthen omorganisere møblerne i lokalet eller ændre gardinerne. At ændre kost og nye retter vil også hjælpe. Nå, hvis menuen bliver bananer, lidt bitter chokolade og fisk og skaldyr.
• Tag en deprimeret person aktiv sport. Ikke til slagtning, men to eller tre gange til den mest positive fitness klub i byen. Det vil også bidrage til at udvikle sådanne manglende hormoner af glæde, og det vil kun positivt påvirke selvværd. Og den ideelle mulighed er at cykle i virksomheden: Her finder du både endorfiner, luft og lys og den mest behagelige øvelse.
• Prøv at trække en deprimeret person i en cafe og sidde med deres venner. Nå, hvis det her er en slags fest. Men hvis du har formået at gøre denne form for arbejde med en deprimeret person, er du en god fyr.
• En anden god mulighed er at finde et nyt sjovt firma. Igen, en ændring i den sociale cirkel. Og stadig nyt, usædvanligt for menneskelige interesser.
• Prøv at fange den deprimerede person med noget nyt, måske usædvanligt for ham. En ny social organisation med interessante mål, et nyt spil, omend et psykologisk, men intellektuelt, frivilligt projekt med interessante mål, amatørbiograf. I dag annonceres alle sådanne begivenheder på internettet, så det er nemt at finde den rigtige. Nå, hvis du ved, hvad der var interesseret i din tæt på depression. Dette vil også hjælpe dig med at navigere. Hvis der ikke findes noget, organiserer du drømmehændelsen selv og involverer en person, der lider af depression i hans skabelse. Også med denne sygdom vil hjælpe musik eller meditation.
• Der er en anden kardinal metode - bring de depressive til aggression og blive vred lige til grænsen. Vrede kan godt fortrænge depression, men overdriv det ikke. Denne metode er meget effektiv, men vil ikke hjælpe dem med depression manifesteret i form af angreb af aggression.

Depression er en komplet sygdom. Alt nævnt ovenfor hjælper undtagen for at klare symptomerne. Den egentlige behandling bør kun tilbydes af en psykoterapeut, og ikke kun nogen, men en talentfuld og forstående.

Hvordan man får en person ud af depression, hvis han ikke vil have noget

Hvordan man får en elsket ud af depression, hvordan man hjælper

Meget er blevet skrevet om depression, og alle ved, hvor svært det er at diagnosticere og behandle. Og hvis din elskede kom i problemer, hvordan kan man hjælpe en person med at komme ud af depression? Faren for denne sygdom er, at patienten selv ikke umiddelbart forstår, at han er faldet i fælden af ​​depression. I nogle tilfælde afhænger det af det tætte miljø, hvor hurtigt personen bliver syg. For at gøre dette skal du kende nogle få hemmeligheder, der hjælper med at få din kæreste, mand eller kollega ud af depressiv tilstand og ikke tillader dig at komme ind i netværket, der er adskilt af sygdommen.

Hvad skal man kigge efter

Du behøver ikke at have en særlig uddannelse for at se symptomerne på depression, såsom:

I så fald er de mest sandsynligt, at han eller hun er offer for depression, hvis de anførte karakteristika forekommer.

Du bør ikke være straks bange, selv energiske og muntere mennesker med stærk karakter kan blive syge med depression. Oftest skyldes dette problemer, alvorlig udmattelse eller svigt.

Funktioner i kampen mod depression hos mænd

Kvinder er mere tilbøjelige til depression, da de er mere følelsesmæssige og mere følsomme end mænd. Det kan dog ramme mænd. På trods af at mænd betragtes som stærkere køn, er det meget vanskeligere for dem at komme ud af depressiv tilstand. Den mandlige psyke er mindre plast og ikke i stand til at modstå tilstanden af ​​nerve overbelastninger i lang tid. Derfor er det meget vanskeligere at finde en måde at få en mand ud af depression.

Når du har mistanke om, at din mand, din kæreste eller ven er deprimeret, skal du tale med ham om det. Det er meget vigtigt, at han indrømmer, at der sker noget med ham.

For at gøre dette skal du vælge specielle ord, der ikke gør en mand ondt, men tillader ham at indse og acceptere problemet. Hvis dette ikke sker, så er det usandsynligt, at du trækker det ud af depression.

Sådan planlægger du en samtale

I tilfælde af at du oplever en selvmordstank i en person tæt på dig, uden at miste tid, skal du tage ham til en læge.

Sådan hjælper du en ven

Godt resultat i behandlingen af ​​depression giver introduktionen til kunsten. Inviter en ven til at udtrykke deres følelser på lærred eller med en pen. Der er ofte tilfælde, hvor det var depression, der blev impulsen for at afsløre en persons talent.

Hvordan man ikke bliver offer for depression

Hvis din elskede er deprimeret, er ikke glad for noget, og du er forvirret af spørgsmålet om, hvordan man får en person ud af depression, bør man vide, at depression er en smitsom sygdom. Det overføres ikke af luftbårne dråber som influenza eller rubella. Ifølge psykologer ved University of Hawaii er depression ikke mindre smitsom end det samme influenza. Et af kollegernes dårlige humør, der manifesterede sig i form af konstante klager, gav udtryk for ansigtsudtryk, der nemt kunne spredes i et lille hold næsten øjeblikkeligt. Den følelsesmæssige tilstand, fyldt med andres negative for alle omkring dig, virker som en tidsbombe. Spor af hendes handlinger er mærkbare i gang, ansigtsudtryk, kropsholdning.

Forskere ved Institut for Personale og Personaleudvikling i Storbritannien har givet denne depression et navn sekundært. Ifølge dem er den sekundære depression det "21. århundredes pest". Mænd er mindst ramt af denne sygdom, mens kvinder er mere modtagelige for den omgivende følelsesmæssige tilstand.

Ifølge data fra amerikanske psykologer er sekundær depression ikke en konstant, med ændringen af ​​situationen ændres tilstanden af ​​"inficerede" også.

Og for at undgå at blive offer for depression, skal du:

1. Pas på dig selv elskede. Prøv ikke at miste dig selv og kaste ind i en venns problemer. Husk, følelsen af ​​utilfredshed, magtesløshed og vrede i sådanne situationer er normen.
2. Skjul dig ikke bag en venns problemer alene.
3. Mist ikke evnen til at nyde livet. Hvis dette sker, vil du ikke være i stand til at hjælpe en ven.
4. Stræbe efter en sund livsstil.
5. Hav det sjovt, se komedier, hæng ud med venner, lås ikke dig selv på vens problemer. Marker væk alle pessimistiske og pessimistiske. Fyld din fritid med positiv.
6. Gem din "jeg", lad ikke depression få et andet offer.

I tilfælde af at du ser tegn på depression i dig selv, skal du bede om hjælp fra en specialist. Et godt sind og en klar forståelse af din rolle i denne situation bliver dine allierede.

Sådan får du en person ud af depression: Hjælp din nabo!

Det er forfærdeligt, når du ser en elskedes depression. Han er i deprimeret og deprimeret tilstand, og du kan ikke hjælpe ham på nogen måde. Det bryder hjertet! Dag for dag lider du med det og forsøger at regne ud, hvordan man får en person ud af depression. Hvad er nødvendigt for at gøre dette?

Den første ting du har brug for er personens ønske. Desværre vil ingenting fungere uden det: Der er en særlig slags mennesker, der lever af lidelse og negative oplevelser. Udefra kan det virke som om de har evigt depression: de klager konstant over deres trængsler, sorg og sorg. Det opmærksomme øje bemærker dog meget hurtigt, at disse mennesker på en eller anden måde klarer at "fange buzz" fra depression. Det lyder utroligt, men det er. Hver "lidende" får sin fordel af depressiv tilstand: en person kan lide at være skam og hjælpe ham, en person tiltrækker således opmærksomhed, og man føler ingenting mere end negative følelser - så meget bedre, hvis de end intet

Jeg er glad for, at der ikke er så mange sådanne mennesker. Periodiske anfald af depression indtraf, sandsynligvis hver person, og i sådanne tider er det vigtigt, at en person var tæt og tilbød sin skulder. Og på samme tid, "ved håret trukket ud af lungens sump". Nå, måske ikke "ved håret", men i det mindste på en eller anden måde hjalp lette oplevelsen. Hvis du har et lignende ønske, men ikke nok forståelse af hvad der skal gøres, skal du læse denne artikel til slutningen.

"Mental oprustning"

Ønsket om at bringe en person ud af depression kommer som regel til os i de øjeblikke, hvor vores kære bliver meget syge. Og her opstår spørgsmålet om hvad du mener med dette: En person anser depression for at være konstant tårer, nogen - deprimerende ansigtsudtryk og liggende på sofaen. Følgelig vil måderne at komme ud af depression i hvert tilfælde afvige fra hinanden.

Det er ikke et faktum, at hvis en person græder meget, så skal du stoppe hans tårer. De er et signal om indre følelser og bidrager til psykologisk afslapning. For eksempel, i tilfælde af at en nær person døde, er konstante tårer og taler om ham normen for den sørgende person. Det samme gælder i tilfælde af skilsmisse og adskillelse: Faktisk er dette det samme tab, kun mindre udtalt og intens. Derfor, hvis du vil hjælpe en elsket, der finder sig i en sådan situation, skal du støtte ham i dette udtryk for følelser: lad ham græde eller endda græde. Fortæl ham, at dette er normalt og klappe ham på hovedet, fordi nogle mennesker formår at bruge energi på det ubrugelige hold af mentale impulser.

Men i nogle tilfælde bliver normale naturlige tårer til patologiske tantrums. De kan ikke adskilles fra hinanden i tide, fordi sorg kan manifestere sig i tårer om året og fem år efter den triste begivenhed. Men det vil være en enkelt begivenhed, en handling, der længes efter at forlade verden. I nogle tilfælde begynder folk at bruge deres sorg som et redskab til manipulation, og det er nemt nok at se: Tårer og sorg for en sådan person vises når han skal gøre noget, opfylde et løfte eller tage sig af noget andet. Og han indser, at hvis han bare græder, vil han straks blive efterladt. Sådanne ting bør ikke forkæles, men det er ikke en depression i sin sande form.

Det enkleste, du kan gøre for at få en person ud af depression, er at give dem en chance for at tale ud. Mange mennesker lider ikke på grund af problemer i deres liv, men fordi de ikke kan fortælle nogen om dem. At kommunikere med en ven er en måde at få støtte på, følelsesmæssigt at reagere på negative følelser samt at analysere livsvanskelighederne i processen med at udtale dem højt. Du har sikkert bemærket, at det bliver lettere for dig, når du diskuterer med gadbossens kæreste eller den ubehagelige "tidligere"? Dette sker i alle mennesker. Men dette gælder kun for indenlandske problemer. Når det kommer til mere alvorlige problemer - kronisk sygdom eller familiemedlemmers død - kan en person blive irriteret ved at vende tilbage til dette emne.

Hvis din elskede er bekymret for en form for negativ begivenhed, så søger man efter mening i denne begivenhed vil det hjælpe med at bringe det ud af depression. Vi tror ofte, at alt det dårlige sker for os, forfærdeligt uretfærdigt, at vi ikke fortjener dette, og det ødelægger vores liv. Men hvis du forsøger at finde mening i nogen, selv de mest forfærdelige begivenheder, giver det dig mulighed for at mærke jorden under dine fødder. En ensom lidende person kan ikke gøre dette, så din hjælp og uklare bevidsthed vil være meget nyttig.

Her er nogle flere teknikker til operationel psykologisk bistand.

Denne metode virker på grund af det faktum, at under en depression er din elskede koncentreret om et bestemt problem, og du foreslår, at han skifter hans opmærksomhed. Det er nemt at gøre det: Inviter en person til at gå i parken, skoven eller i nærheden af ​​floden - uden noget formål, dvs. bare gå. I processen skal han være opmærksom på alle mulige detaljer: farve på løv, små dyr, nær og fjerne genstande. Det vigtigste er at overvinde den mulige modstand i forbindelse med modviljen til at distrahere fra deres problemer.
underholdning

Ja, ja, banale positive følelser er en stor kur mod depression! Selvfølgelig vil det være svært for din elskede at komme sammen og gå et sted, men det skal ofte gøres. Det er bedst at vælge en indstilling, hvor du ikke behøver at kommunikere med en masse mennesker, det vil sige, at festen nok ikke virker. Men at se en film, gå på teatret eller flyve en ballon kan være kilder til positiv energi. Måske behøver du ikke engang at gå overalt: Kom sammen med dine veninder hjemme, tag dine yndlingslige melodramaer og komedier, køb lækker mad og popcorn - og du har en god aften.
Erhvervelsen af ​​et dyr

Dyrebehandling er længe blevet brugt af psykologer til at overvinde forskellige former for problemer, herunder depression. Det er naturligvis værd at diskutere med "lidet" selv: måske kan han ikke lide dyr, han er allergisk, eller han er simpelthen ikke klar til ansvar for et andet væsen. Selvom mange undersøgelser viser, at kærlighed og omsorg for din nabo kan virke underværker og forbedre dit humør i løbet af få dage eller endog timer.
katarsis

Det er grusomt, men nogle gange for at komme ud af depression, har en person behov for at dykke ind i dybden af ​​sorg og sorg. Har du nogensinde bemærket, at når du ser en kedelig film eller læser en tragisk bog, er din sjæl oplyst med et varmt lys og harmoni? Paradoksalt fungerer det. Derfor, hvis du er sikker på en persons moralske beredskab til en sådan "chokterapi", kan du minde ham om alle verdens rædsler og uretfærdigheder, græde sammen over det og fortsætte.

Langsigtet perspektiv

Desværre er depression ikke altid et hurtigt fænomen. Og i dette tilfælde er høring af en specialist ikke hensigtsmæssig og nyttig. Ikke i alle situationer kan du hjælpe din elskede selv, og hvis du er i tvivl, så beder du om hjælp er en normal og regelmæssig proces. Dette gælder især for de langvarige erfaringer om tabet af ens egen, såvel som regelmæssige depressioner, der opstår fra bunden.

I nogle tilfælde lider en person af gentagen, med en misundelsesværdig periodicitet, angreb af angst og dårligt humør. De kan være forbundet med problemer, der hænger over en person som et sværd af Damocles. Og først og fremmest skal du finde ud af, hvad disse problemer er. Her vil der hjælpe en hjerte til hjerte samtale i en fortrolig atmosfære. Eller måske har du dine egne mistanker om, hvad der forstyrrer en person? Så skal de stemme, men kun i det rigtige øjeblik. Hvis du finder roden til alle sygdomme, så skal du forsøge at finde en vej ud af denne situation. Og her vil brainstorming hjælpe dig: sæt på de mest varierede og mærkelige ideer, som du så kan diskutere sammen. En deprimeret person ser meget ofte ikke selv de mest trivielle løsninger, og du kan hjælpe ham med at finde dem.

Det menes, at en person, der lider af depression, ikke bør være alene - du skal distrahere og underholde ham på alle måder. Dette er delvis korrekt, og delvis ikke, og her er hvorfor. Nogle oplevelser, herunder negative, er vigtige for vækst og udvikling af personligheden. Dette kaldes en "personlig krise": en person finder sig i en blindgyde og lærer at fuldt ud stole på sig selv og sine ressourcer. Han forstår, at der ikke er nogen steder at vente på hjælp og støtte, og han selv finder en vej ud. Det er præcis, hvordan personlig vækst finder sted, så det er i nogle tilfælde værd at forlade en person alene og give ham mulighed for at tænke.

Hvis din elskede har været deprimeret i lang tid, så kan han måske finde en vej ud af det i velgørenhed. Ja, vær ikke overrasket, for at hjælpe din nabo har længe været anset som en fremragende medicin til længsel og blues. Mekanismen for dens handling er uforståelig, men fakta er: Når du gør det godt, bliver din sjæl ryddet af al negativitet og fyldt med noget lys. Det lyder selvfølgelig ikke meget videnskabeligt, men det virker virkelig! Så du kan tilbyde din ven, som er i depression, for at holde dig med selskab i "gode gerninger": skimte ting i skabet og give væk den unødvendige behov for at blive en penneven barn fra et børnehjem eller endda blive medlem af en frivillig fællesskab.

Næsten alle ved, at den bedste kur mod depression er kærlighed. I en tilstand af kærlighed producerer den menneskelige hjerne "hormoner af lykke" - endorfiner - som er i stand til at ophæve enhver lidelse. Det ser ud til at du kan flyve, hele verden er åben for dig og intet er umuligt - sådan oplevelse er ikke glemt! Men hvordan man "laver" en anden person, bliver forelsket?

Først skal du klarlægge, om din ven er klar til en ny kærlighed. Det sker ofte, at depression er forbundet med et mislykket forhold, skilsmisse eller skænderi, og i dette tilfælde kan personen være helt lukket på problemet og ikke se nogen omkring ham. For at overvinde dette skal du bringe ham til realiseringen af ​​den forrige romans fuldstændighed. En sådan udvikling af begivenheder er lettere ved at udtale fornærmelser og skrive et brev til den tidligere "anden halvdel". Så snart en person indser, at gammel kærlighed er færdig, bliver han i stand til at lade en ny være i sit liv.

Den bedste måde at finde den på er åbenhed for nye oplevelser og bekendte. Desværre er det svært for en deprimeret person, så du er nødt til at indlede kommunikation: Inviter din "patient" til en fest eller et diskotek, køb et par cocktails og introducere ham til en, der måske kan lide ham. Hvis din kæreste er ked af det, vil alt være ret nemt: Gå til et par gode fyre, gør det sjovt, det vil være en god start til en ny bekendtskab. Og hvis din ven lider af depression? Så bliver det interessant og usædvanligt: ​​du skal finde en pige, der vil lide ham og distrahere ham fra triste tanker. Og måske vil denne pige være dig personligt? Hvem ved...

Alle de vigtigste ting i livet er ikke let for os. Husk historien om kong Salomons ring, som på den ene side sagde "det vil passere" og på den anden side "og det vil også passere"? Tanken om, at en deprimeret tilstand er forbigående, kan give os den fornødne styrke. Skæbnen sender altid de sværeste forsøg til de mest kompetente og magtfulde mennesker - glem ikke at minde din praktiske ven eller kæreste herom. Og også støtte og hjælpe ham - det vil være den bedste måde at bringe en person tæt på dig ud af depression.

Hvordan man elsker en deprimeret person?

Del:

Jeg har aldrig været deprimeret. Jeg blev skør på min egen måde, og selvfølgelig havde jeg nogle dårlige tider: for eksempel da jeg begyndte at græde i badeværelset, stod med en tandbørste i munden og ikke kunne forklare hvorfor. Vi gik alligevel igennem det.

Ja, til tider at tilbringe i sengen hele dagen er ikke kun den bedste mulighed, men det eneste mulige. Stadig, de fleste af os, gudskelov, har kun nået tilstanden "jeg føler mig deprimeret" og ikke til "jeg er deprimeret". Og dette, som de siger, "to store forskelle".

Indsendt af: Hope Racine

Kilde: HuffPost

Som jeg sagde, har jeg aldrig haft depression. Men jeg ved nok om hende. I de sidste par år blev min nærmeste person deprimeret, og vi måtte mødes. Lad os ringe til min ven Humbert. Hvorfor? Fordi Humbert er et sjovt navn, og i denne historie vil der ikke være noget mere sjovt.

Intet er uopretteligt sket i Humbers liv i de seneste år. Snarere bare en række problemer, som han ikke havde forventet. Dette er en ret almindelig misforståelse om depression, at den har brug for frygtelige problemer derhjemme, en traumatisk oplevelse i familien eller en elskendes død. Hun behøver ikke "særlige" grunde. Det sker bare. Jeg forstod det ikke på det tidspunkt. Jeg undrede mig hele tiden, hvorfor Humbert var så ked af det? Han kan godt klare situationen, bare ikke forsøger, det var hvad jeg troede. Men det kunne han ikke. Fordi på trods af at hans motto er "Jeg kan gøre noget, hvis jeg prøver", kunne han ikke bringe sig selv til at prøve.

Har du set alle disse antidepressive reklamer med sloganer som "depression - det er problemer ikke kun for dig" eller "din depression skader andre"? De er alle sande. At elske en deprimeret person er svært. Vi kan ikke komme ind i hans hoved. Vi kan ikke forstå, hvorfor han gør hvad han gør. Vi kan ikke forstå, hvorfor han ikke vil lytte til begrundelsens stemme, og han kan heller ikke forklare os hvorfor.

Det tog lidt tid, men jeg kunne forstå flere vigtige ting om Humbert. Ja, det er lektioner, der har kostet mig dyrt, og jeg vil ikke have nogen af ​​jer at gå gennem min vej. Derfor tilbyder jeg simpelthen din opmærksomhed, hvad jeg forstod og håber, at dette vil hjælpe dig med ikke at lave mine fejl.

1. Din elskede er ikke bare ked af det

Depression er ikke en livsstil, det er en sygdom. Som en forkølelse eller influenza kan det komme fra ingen steder og ramte dine kære. Og det vil medføre alvorlige konsekvenser.

Depression vil fratage dem deres evne til at have venner. Depression vil forstyrre deres sociale liv. Depression vil hele tiden sætte dem i helvede, gøre dem nervøse, tvivle på sig selv og bare gøre deres liv uudholdelige. Depression vil slå deres krop - mange mennesker i depression føler virkelig fysisk smerte. Depression vil tage kontrol over hele deres liv og alle deres følelser, så det bliver lettere for dem at opgive følelser end at udholde det.

2. Dette skyldes ikke dig. Ikke på grund af dig. Ikke helt på grund af dig.

Dette er ikke let at tro. Især hvis nogle af dine handlinger medførte en tilstand af depression eller når du er anklaget direkte. Men faktisk er depression altid en person og hans forhold til sig selv, og ikke om dig.

Depression er den fuldstændige og absolutte manglende evne til at være oprigtig med sig selv, og det er hårdere udholden, når der er mennesker i nærheden, der kender dig godt. Det er derfor, at deprimerede mennesker undertiden finder det lettere at kommunikere med fremmede: de kan lade som om, at tingene ikke er så dårlige. Og hvis de lykkes, kan du virkelig tro på, at det kun er din tilstedeværelse, der gør en person deprimeret. Men i virkeligheden er det ikke. Hvis din elskede bliver deprimeret ved siden af ​​dig, mærkeligt nok, er dette et godt tegn. Det betyder, at du er klar nok til at dele denne betingelse med dig. Nogle gange tværtimod forsøger de at skubbe dig væk og skjule deres depression - det er også en form for bekymring. Det eneste du kan gøre er bare at acceptere, hvad der sker og være i det.

3. Du kan ikke "rette" nogen

Jeg ved, du tror, ​​at hvis du opfører sig korrekt og tilstrækkeligt til at støtte en elsket, vil han en dag udbryde: "Ja! Livet er smukt og alt er fantastisk, og jeg er sund! "Men det sker ikke.

Og uendelig godkendelse og total støtte er slet ikke nyttige - de gør faktisk mere skade end godt. De er irriterende. De minder dig om, at andre mennesker kan glæde sig over.

Ja, du vil støtte en elsket, men desværre er din beundring her magtesløs. Han oplever ikke nogen følelser lige nu, og du kan ikke rette op på noget, der ikke eksisterer. Alle de sjoveste billeder i dyrenes verden vil ikke hjælpe ham med at smile. Bliv bare tæt. Husk at dette er midlertidigt. Sig ikke "Fortsæt med at forsøge", men sig bare, at der altid er lys ved enden af ​​tunnelen. Forsøg ikke at forklare eller rådgive noget. Bliv bare tæt.

4. Enhver følelse er god.

Når folk begynder at komme ud af depression, vender deres følelser tilbage til dem i overdrevet form. Nogle mennesker går gennem en periode med tårer, sner og ødelæggelse. Du er velkommen til at konsolere dem. Andre mennesker går igennem en utrolig følelse af lykke, som på baggrund af oplevelsen synes at være en absolut falsk. Opmuntre det - men pas på.

Vær opmærksom på, at stemningen kan ændre sig hurtigt. Mange passerer gennem vrede. Vrede, af en eller anden ukendt grund, synes dem den nemmeste måde at udtrykke de desperationstider, de har oplevet. Så vær forberedt på at du bliver vred, skrig til katten og send forbandelse sko. Nogle gange ser det ud til, at dette er et skridt tilbage. Men det er ikke sådan - for nu har din elskede følelser. Lad ham udtrykke sin utilfredshed. Opmuntre ham eller i det mindste ikke bremse.

5. Vær glad for dig selv

Dit første ønske vil være at tage sig af din elskede, men glem ikke også dig selv. Du føler at du skal være der altid, men det er det ikke. Du skal passe på dig selv, huske dine egne mål og drømme.

Nogle gange vil du føle dig som en frygtelig braggart, bare at tale om hvad du gjorde på arbejde eller hvordan du gik med dine venner. Du vil føle, at du skal skjule dine fremskridt fra din elskede eller downplay dem, så han ikke behøver at sammenligne. Men - jeg kan ikke understrege dette - gør det ikke.

De kan være glad for dig. Din succes og lykke kan minde dem om, hvad de mangler, men du kan ikke ofre dig selv for deres depression. Du skal bruge tid på gaden, med venner og i filmene. Du skal leve.

Derudover vil du nogle gange græde. Nogle gange vil du blive skadet, og du vil ikke kunne klare det. Så vil du føle at du skal skjule dine følelser fra din elskede. Må ikke. Fortæl ham, at det er svært for dig, men du er nær. Sig ikke, at du græd inden sengetid, men del din træthed. Og find en sund måde at lindre stress på - i det mindste måtte vi køre i timevis langs gaden med en hund.

6. Vær tålmodig

Depression suger. Hun suger bogstaveligt talt livet og magten ud af alle, og du skal være forsigtig med ikke at lade hende suge livet ud af dig. Læs om det, find ud af det - det er bare fantastisk, hvor lidt vi virkelig ved om depression.

Denne tekst synes mig meget vigtig og nyttig for mange. Vi står over for fuldstændig impotens, når problemet ikke sker med os, men med en anden person. Nu har du nogle få praktiske tips om, hvad du skal gøre i denne situation. Eller måske har du dine egne ideer og din egen oplevelse?

Hvordan man får en person ud af depression

Sådan får du en person ud af depression... En påmindelse om Salomons legendariske ring, at "alt vil passere" ikke er det bedste middel til hjælp. For en person, hvis liv er fyldt med ensomhed, og fremtiden er meningsløs, går alt sammen - alligevel simpel menneskelig lykke i samfundet. Depressiv lidelse ødelægger en åben, energisk og positiv "jeg", der fratager en person mulighed for at opbygge fuldgyldige interpersonelle relationer.

Depression er ikke en moderne sygdom, selvom det er netop i dag, at den øgede vækst er bemærket, og det antages, at sygdommen i 2020 vil være andenpladsen i listen over de mest almindelige. Selv de gamle græske læger diagnosticerede "melankoli" og foreskrev passende behandling. Antik terapi er opiumtinkturer, rensende enemas, anbefalinger til psykologisk støtte, såvel som massage og mineralvand.

Det moderne system for korrektion af neurotiske lidelser er gået langt fra dets fjerne forgænger. Antidepressiva, fysioterapi, akupunktur, psykoterapi - nogle centre bruger hele "slagtning" arsenal af værktøjer til at hjælpe deres patienter. Den mest "progressive" tilføj "analyse af karma" og "rensning af chakraerne."

Det er blevet fastslået, at depression kan overføres fra person til person - og dette er den største fare for en af ​​de mest specifikke former for neurose. Det er faktisk meget svært at være i mental balance, hvis en person lider af depression. En af de verdensberømte specialister med speciale i depressionpsykoterapi, Michael Yapko skrev endda en bog om dette emne med titlen "Depression er smitsom."

Sådan hjælper du en person i depression? Skal jeg gøre det, og hvordan? Hvad betyder det, at det er tilrådeligt at bruge, og som kan forværre situationen? Hvordan man ikke "afhenter" depression? - diskuter under disse og andre aspekter af behandlingen.

"Rødder" og "grene" af depressiv lidelse

Diagnosen "depression" er lavet i nærvær af en række symptomer kombineret til en "depressiv triade", hvis komponenter er:

• anhedonia (manglende evne til at opleve positive indtryk)
• patologisk tænkning (pessimisme, negative domme)
• motorisk retardation i forbindelse med et dyster humør.

Forenklet syndrom kan beskrives som manglende mening, tab af interesse i livet, dyb og omfattende ensomhed. Sygdommen er forskellig fra et dårlig modstandsdygtigt og kronisk forværret kursus. "Solid black stripe" uden kryds og fodgængerovergange, vejen til ingen steder, afgrunden, kulminationen af ​​fortvivlelse. Du kan allerede tale om tilstedeværelsen af ​​depression, hvis symptomerne vedvarer i mere end 2 uger.

En mand, en kvinde, en teenager, en gammel mand - en neurotisk forstyrrelse af tænkning og adfærd kan blive en del af alles liv. Det er logisk, at problemet skal have en grund og ret alvorlig. Enhver dramatisk oplevelse kan være en provokatør - tab af en elsket, tab af arbejde, skilsmisse, mangel på varme og kærlighed i familien, kronisk stress på grund af mental eller fysisk overbelastning og andre faktorer. Faktorer, der fremmer udviklingen af ​​depression, kan imidlertid næppe ses, især for patienten selv, med mentale mønstre, der fører til dårlig humør.

Hver depressiv historie har sine "rødder", og dens udtryk strømmer efter et individuelt scenario. Nogen bliver selvstændig, blinds vinduer, holder op med at gå på arbejde og opretholder sociale kontakter. Den anden fortsætter med at leve i samfundet, men meget specifikt - bittenly, løst, cynisk og voldsomt, hvilket forårsager stor smerte for de nærmeste mennesker. Den tredje er et lydløst, men demonstrativt spil "du ser, hvordan jeg lider."

Vigtig advarsel!

Er det muligt at forsøge at hjælpe en person med at håndtere depression selv uden at gå til en psykolog eller en psykoterapeut? Med en mild grad af lidelse er det tilladt, men det er nødvendigt at overveje følgende punkt:

Psykoterapeutens spil bliver ofte til en tragedie, når befrieren og assistenten bliver offer for situationen. Forvent udviklingen af ​​scriptet uerfarligt umuligt. De sande årsager og motiver af depression af en elsket kan ligge i et uventet plan.

Et eksempel. Manden underbygger sin kone deprimerede tilstand med manglende opmærksomhed ved hjælp af et hjælpeværktøj - intensiv pleje. Faktisk lider en kvinde af en mands autoritarisme og hendes depressive opførsel ubevidst "genvinder sine kræfter". Faktisk begynder alt nu som om at "spin" omkring hendes symptomer - hendes mands daglige rutine, børns adfærd mv. I dette tilfælde understreger vi, at kvinden gør dette forsøg ubevidst. Forsøg på at en mand til at helbrede depression ved hjælp af ovenstående metode (tutorship og courtship) vil ikke føre til positive ændringer.

Hvis vi taler om selvkorrektion, så træk dig selv ved håret under enhedernes kraft. Men med behørig støtte, opmuntring udefra, bistand i en klar bevidsthed om årsagerne til ens tilstand og måder at genoprette, er genopretningsprocessen i høj grad lettere. Derfor kan tætte mennesker forsøge at skabe gode betingelser for at rehabilitere en person og komme ud af depression.

I de mest alvorlige tilfælde kan selv en erfaren professionel tage flere måneder at genoprette patientens sjæl. Hvad kan forvandle sig til at ignorere problemet? I forbindelse med familieforhold - "infektion" af familiemedlemmer inden for personlighed - dets sammenbrud i forbindelse med sociale kontakter - deres samlede tab.

Sådan hjælper du en deprimeret person - grundlæggende instruktioner

At lede en person ud af depression er at lære ham at leve. Det er svært og kræver indsigt, analyse, evnen til at være "nær, men på afstand" klar til at være opmærksom. Selvmord mod depression forekommer oftere end vi læser om det i aviserne.

Et barn, der har mistet sin appetit, sover ikke godt og lider af mareridt med kroniske "fejl" i emner og adfærd - ikke et problem barn, men en lille person med stor depression.

En mand, der så falder i raseri og had, nu apati, alkoholmisbrug, ødelægger sin karriere og familie personligt - ikke en tyran (sandsynligvis), men en mand i depression.

En ægtefælle, der har mistet interessen for hendes familie, er i hendes udseende og indhold ikke en dårlig mor og ubrugelig ledsager af livet, men en kvinde drukner i tomhed.

En ven eller en ven, der ikke reagerer på opkald med status som "alle syge" i sociale netværk, er ikke egoistisk (mest sandsynligt), men mennesker, der oplever en åndelig sammenbrud.

Og de har alle brug for hjælp. Hvordan hjælper man? Hvad skal man gøre? Måske forlade alene - "han / hun vil klare"?

At genkende depression er ikke at løse et problem. Og det er også umuligt at lade det gå af sig selv: for at komme sig tilbage, skal du arbejde på dig selv - du kan ikke kalde det nemt. Hvis du vil bidrage til at sikre, at en person i nærheden af ​​dig kommer ud af depression, skal du hjælpe med at sikre, at han / hun kan: