Depression - hjemmebehandling

Hvad er depression?
Fra en samtale med en psykoterapeut S. V. Timofeev
Depression eller depression - en af ​​de syv døds synder, der er beskrevet i Johannes Chrysostoms brev (misundelse, stinginess, hor, gluttony, stolthed, depression, vrede).
Accelereret livsrytme, mangel på fysisk anstrengelse, høj intensitet af arbejdet medfører konstant nervøsitet hos mennesker. Hvis sådanne eksterne faktorer som tab af kære, skilsmisse, kronisk sygdom, konstant mangel på penge, manglende forståelse af slægtninge er overlejret på denne baggrund, begynder livet at miste sin mening. En sådan person er konstant i en dyster tilstand, alt falder ud af hans hænder, han bliver apatisk, fraværende, irritabel, begynder at tænke på selvmord.

Depression (fra latin. Deprimo - "crush", "crush") - mental lidelse. Det vigtigste symptom på depression er et nedsat humør og et fald eller tab af evnen til at nyde (angedonia).
Yderligere symptomer på depression kan omfatte nedsat selvværd, utilstrækkelig skyldfølelse, pessimisme, nedsat koncentration, søvn og appetitlidelser og selvmordsforstyrrelser.
Alvorlige former for depression er præget af den såkaldte "depressive triade": et fald i humør, hæmmet tænkning og motorhæmning.

Depression kan være et symptom på visse fysiske sygdomme og en bivirkning af visse lægemidler og behandlinger; hvis årsagen til depression ikke er indlysende, og den depressive lidelse forekommer uden ydre påvirkninger, kaldes denne depression endogen.

Hvordan man helbrede depression? Hvordan man kan slippe af med depression selv - 10 måder.

Her er nogle tips:

Depression er et underbevidst ønske om at være ked af dig. Derfor er en person nødt til at tale ud, græde i en vest. Men depression - en smitsom ting, overføres nemt, ingen grund til at skifte deres ulykke på andres skuldre. Det er bedre at kontakte en professionel. At trække på et besøg hos en psykoterapeut er ikke det værd. Depression kan forårsage mavesår, atopisk dermatitis, bronkialsår.

Sådan håndteres depression - video.

Opskrifter af folkemedicin for selvbehandling af depression:

1. Bland i lige dele bladets blade trifoliate, pebermynte, Valerian rod. 1 spsk. l. samling hæld 1 kop kogende vand, insistere 30 minutter. Drik 1-2 glas om aftenen eller 3 gange om dagen for et halvt glas en halv time før måltiderne.
2. En blanding af humlekål og valerianrod fremstilles og accepteres på lignende måde.
3. 4 tsk. marjoram hæld 1 kop kogende vand, insistere. Tag 1/3 kop 3 gange om dagen.
4. Med øget nervøs excitabilitet og søvnløshed i et glas varmt vand opløses 1 tsk. honning, tilsæt juice 1/2 citron. Drik denne drik i 3 gange.

Giv ikke op til despondency. Hvis du laver din egen indsats, kan du slippe af med depression! (Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2004, nr. 1, s. 6,7,8).

Te til depression ved recept Evgeny Chazov.

Denne opskrift hjælper med at klare depression.
1 del valerianrod, 1 del hopkegler, 2 dele mynte, 2 del morwort. 1 spsk. l. blanding bryg 1 kop kogende vand. For at behandle depression, drik denne te i 3-4 uger, 1/3 kop 3 gange om dagen eller 1/2 kop om morgenen og aftenen. (Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 8. s. 15. Fra samtalen med Dr. Chazov).

Hvordan slippe af med depression depression ved hjælp af urter - effektive opskrifter.

Psykiater Lebedeva E.O. Sæsonbetonet depression.

Tegn: lavt humør, motor træthed, mental retardation. Konstant træthed, angst, skyld.
Årsagen er mangel på lys, tab af serotonin. Fare for selvmord. Antidepressiv behandling...
Forebyggelse af sæsonbetonet depression.
1) Så meget som muligt at være i lyset på gaden.
2) drik hypericum te Hæld 2 tsk. med koge i 250 ml kogende vand. Drikk 2-3 kopper om dagen.
3) Drikekstrakt af Hypericum. Hæld 25 gram tørt Hypericum 250 ml kogende vand, insistere en halv time. Tag 1 el. 4-6 gange om dagen efter måltider.
(Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Behandle depression alene - råd fra Dr. Lyubimova.

Depression har forskellige typer og afhænger af personens art. Hvis han har været vant til tålmodighed siden barndommen, så er hans skæbne depressiv apati. Hvis en person tilhører mennesker, der er aktive, begynder han at føle angst og frygt, fordi han ikke kan løse problemer på sin sædvanlige aktive måde.
Hvis depression er anerkendt på det tidspunkt, kan du slippe af med det hurtigt og smertefrit. Så snart du føler de første symptomer på depression, skal du straks kontakte en psykoterapeut, da hvis du ikke behandler depression, bliver det kronisk med hyppige exacerbationer, metabolisme vil ændre sig, vil personen miste interessen for livet. Men selv på dette stadium er det muligt at hjælpe patienten med antidepressiv behandling, men det er bedre at begynde at træffe foranstaltninger i første fase, for ikke at tillade deprimeret humør.
For at hjælpe dig med ikke at falde ind i depression, kan du bruge folkemæssige retsmidler.

1. Fra dårlig humør hjælpe aromaterapi. Påfør 2 dråber bergamotolie på din lommetørklæde og indånder regelmæssigt helbredelsesaromaen.
2. Hypericum te forbedrer også humør efter 10-14 dages indtagelse.
3. Fra svaghed af nervøs oprindelse - Tør med saltet vand om morgenen - 1 tsk. på 1 glas vand.
4. Fra den nervøse spænding hjælper angst med infusionen af ​​at samle urter: St. John's wort, humlehopper, valerianer. Humle kan erstattes med melissa.
5. En følelse af frygt hjælper med at slå te ud af basilikum.
6. At styrke nervesystemet - en infusion af blade og rødder af primrose.
7. Til søvnløshed og nervøse lidelser - pebermynte te.

Lær at styre dine tanker. Lykkens tilstand afhænger ikke af miljøet, men på vores holdning til miljøet. Intet kan være dårligt eller godt, det hele afhænger af, hvordan en person ser på ting. (Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2004, №10 s. 14).

Folkemidler til depression: Under hvilke symptomer hjælper de

En ud af 7 mennesker i verden lider af depressionssymptomer på et eller andet tidspunkt i deres liv. Verdenssundhedsorganisationen forudsiger, at depression vil blive den næst mest almindelige sygdom verden over i 2020. Men hvad gør traditionel medicin for at forebygge og behandle denne forandring i humør, der forringer livskvaliteten?

Typisk behandling - antidepressiva - ledsages af mange bivirkninger. Og mange mennesker ved simpelthen ikke, hvor de skal vende for at finde en behandling, der ikke fører til flere sundhedsmæssige problemer.

Depression er en tilstand, hvor en persons humør forværres så meget, at det begynder at påvirke sit daglige liv. At håndtere depression kan være yderst smertefuldt moralsk, både for den person, der oplever symptomerne og for dem, der er tæt på ham.

Årsagerne til depression er varierede og omfatter:

• stress;
• uløste følelsesmæssige problemer;
• neurotransmitter ubalance;
• hormonel ubalance (inklusiv hos kvinder i overgangsalderen og hos patienter med skjoldbruskkirtlen);
• fødevareallergier
• alkoholisme;
• ernæringsmæssige mangler
• mangel på sollys.

Selvfølgelig vil folkemedicin til depression ikke erstatte behandling med en psykoterapeut eller en neurolog. De er imidlertid et glimrende supplement til lægemiddelterapi.

Virkningsmekanismen af ​​planteantidpressive midler

Adaptogene urter er en klasse af medicinske planter, der hæmmer produktionen af ​​stresshormoner og slapper af i nervesystemet. Sådanne urter omfatter især Rhodiola Rosa og Ashwagandha. De hjælper med at balancere og beskytte kroppen ved at reducere cortisolniveauer. Dette hormon bidrager til en følelse af træthed og "tåge" i sindet, og hjernestrukturerne, der er ansvarlige for følelser og hukommelse, beskadiges, når kortisolniveauerne er for høje.

En anden urt, lignende i egenskaber til adaptogen - St. John's wort. Det har evnen til at stimulere produktionen af ​​serotonin, dopamin og norepinephrin i den menneskelige hjerne. Dette er vigtigt, fordi disse tre neurotransmittere hjælper med at forbedre humøret og reducere symptomerne på depression. Men hvis du beslutter dig for at bruge St. John's wort som et folkemiddel til depression, skal du kun gøre det under vejledning fra din læge. Faktum er, at denne urt kan interagere med en række stoffer, stigende eller omvendt, forhindrer deres handling.

Brug af urter giver dig mulighed for at klare mange af depressionssymptomer, herunder forværring af søvn, hovedpine, koncentrationsbesvær, træthed, problemer med appetit, tåre og irritabilitet.

Herbal Gebyrer

Et godt middel er kombinationen af ​​timian og rosmarin.

• Rosemary blade er en del af en række krydderier og er almindeligt anvendt til at smag kød, kartofler og madolie. Denne plante er imidlertid også et naturligt antidepressivt og anxiolytisk middel (det vil sige fjerner følelsesmæssig stress, angst, angst). Rosemary er fantastisk til retter fra ærter, lam, kalvekød og fisk.
• Thyme er en fremragende kilde til lithium og tryptophan. Denne krydderier i små doser kan virke som beroligende. Brug rosmarin timian som krydderier til stege eller til aubergine og paprika.

For at berolige nerverne og normalisere søvn, kan du bruge færdiglavet, eller gør-det-selv-samling af valerian, hypericum og kamille.

• Tag 1 tsk hver urt, lav et glas kogende vand og lad i 20 minutter.
• Så spænd og drik varmt, en spiseske i timen.
• Behandlingsforløbet er fra 2 til 3 uger.

Urte bade

Essentiel lavendelolie anvendes i et stort antal sprayer, olier og lotioner. Dens lugt giver ro og kaster søvn. Det er ikke vanedannende eller sundhedsfare. Tilsæt fem til syv dråber lavendelolie i et varmt bad, hvis du føler dig nervøs eller ængstelig.

Kamille er især nyttigt for mennesker, der lider af både depression og angst. Der er to hovedtyper kamille, der anvendes i medicin: tysk eller vilde kamille (matricaria recutita) og romersk eller engelsk kamille (chamaemelum nobile). Tysk kamille er mere udbredt, men begge tilbyder meget lignende sundhedsmæssige fordele.

I en undersøgelse blev kamilleekstrakt sammenlignet med placebo til behandling af generaliseret angstlidelse. Efter 8 uger af denne randomiserede, dobbeltblindede undersøgelse hos mennesker med generaliseret angstlidelse, der fik kamille, blev der registreret et statistisk signifikant fald i angst.

Imidlertid kan kamille tages ikke blot indeni, men også bruges til badning:

• Tag 2 spsk kamille og mynte.
• Hæld urter med en liter varmt vand, kog og kog i 5 minutter over lav varme.
• Lad en te stå og hæld infusionen i et varmt bad.

Husk, folkemæssige midler til depression erstatter ikke medicinsk diagnose og behandling. Depression er en meget alvorlig tilstand, nogle gange ledsaget af selvmordsforsøg. Det kræver obligatorisk medicinsk intervention. Efter medicin behandling, de fleste mennesker, der lider af depression tilbage til normal.

Sådan behandles depression folkemusik retsmidler hjemme

De mest almindelige naturlige midler til behandling af milde og moderate manifestationer af depression er valerian. Denne plante virker som en mild antidepressiv og anxiolytisk, forbedrer søvn og lindrer angst. Dette er en god mulighed for aftenbrug. Valerian kan tages hele dagen i meget små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktisk er den bredt tilgængelig i "søvnige teer" i en dosis på ca. 20 mg. Til normalisering af søvn eller med stærk angst om aftenen kan du bruge doser på op til 600 mg. Det er vigtigt ikke at kombinere valerian med alkohol eller andre depressiva stoffer.

Et meget godt middel til nervøs spænding, frygt, søvnløshed og mental udmattelse er te med motherwort, melissa, jæger og valerian.

Det kan let fremstilles hjemme:

• Bland 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram hawthorn frugt, 10 gram valerian rod og citron balsam blade.
• Alle komponenter hæld et glas kogende vand og lad det brygge i 5 minutter.
• Stam gennem en sigte eller ostekloth og drik te i form af varme. Det er ønskeligt for natten, fordi det kan være tilbøjelig til at sove.

Listen over, hvordan man behandler depression med folkemæssige midler indbefatter urter-adaptogener. Deres lyse repræsentant er Rhodiola Rosea. Det øger kroppens modstandsdygtighed over for stress og bruges meget i Rusland som en tonic og afhjælper træthed, dårlig opmærksomhed og hukommelsessvigt.

• En undersøgelse offentliggjort i 2007 i Nordisk Journal of Psychiatry viste, at patienter med mild og moderat depression, der tog rhodiola-ekstraktet, rapporterede færre symptomer på depression end dem, der tog placebo.
• De mest almindelige uønskede virkninger ved indtagelse af dette middel var svimmelhed og tør mund. Rhodiola ser ud til at arbejde hurtigere end almindelige urte-antidepressiva, der ofte viser effekten på mindre end en uge.
• Start med 100 mg en gang dagligt i en uge. Og så øg dosen til 100 mg hver uge, op til 400 mg om dagen, hvis det er nødvendigt.

Ashwagandha, også kendt som indisk ginseng, er en anden adaptogen urt. Det bruges i Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien.

• En undersøgelse af deltagere i gruppen, der modtog stoffet med ashwagandha i en randomiseret, dobbeltblind undersøgelse sammenlignet med placebogruppen viste, at niveauet af cortisol i patientens blod faldt signifikant efter 60 dages behandling. Og bivirkningerne var minimal. Dette naturlige middel er en god beskytter mod stress.
• Ashwagandha viste også effekt ved behandling af bipolar lidelse.
• Andre undersøgelser har vist, at indian ginseng kan fungere som en stemningsstabilisator i behandlingen af ​​obsessiv tvangssyndrom.
• Doseringen til behandling af en voksen er en kapsel indeholdende 300 mg vegetabilsk ekstrakt to gange om dagen. Igen viste alle undersøgelser kun minimale bivirkninger, og der blev ikke observeret alvorlige bivirkninger, når man tog ashwagandha.

Der er ikke kun en nyttig, men også en lækker måde at behandle depression med folkemæssige retsmidler. Dette er en kost højt i frugt og grøntsager. Det nærer kroppen med vigtige næringsstoffer, der regulerer humør.

F.eks. Bidrager frugt og grøntsager med folinsyre til metaboliske processer i hjernen, og der er undersøgelser, der viser, at folatmangel kan føre til depressive symptomer. Nogle af de bedste folatkilder omfatter granatæblejuice, avocado, bananer, jordbær, rødbeter og broccoli.

Kroppen har også brug for antioxidantfødevarer til bekæmpelse af de biokemiske forandringer, der opstår, når du er under stress. Disse produkter omfatter druer, blåbær, goji bær, brombær og tranebær.

Behandlingens varighed

Alle metoder omfatter langvarig behandling - fra 1 til 3 måneder. Faktum er, at urter ikke har et øjeblik, men en kumulativ effekt. Deres virkninger vil begynde at mærkes i gennemsnit en uge efter indtagelse.

Hvis du lider af depression og vil bruge mad og urter til at lindre din tilstand, skal du gøre det under vejledning og vejledning fra en psykoterapeut, neurolog eller psykiater. Hvis du bemærker nogen bivirkninger på nogen af ​​de naturlige behandlinger for depression, eller hvis dine symptomer forværres, skal du stoppe med at bruge produktet og kontakte din læge.

Effektiv behandling af depression ved folkemæssige retsmidler

Generelle behandlingsanbefalinger

Antidepressiva og andre lægemidler vil ikke altid være hensigtsmæssige, da det er meget lettere at klare dette problem i begyndelsen. Afslut fra en depressiv tilstand som følger:

1. Det er nødvendigt at analysere, hvad der førte til en sådan stat. Når en stimulus er blevet identificeret, er det bedst at eliminere dets negative virkning. For eksempel skal du ændre job, del med en uvedkommende person osv.
2. Det er bedst at opgive de negative følelser, som er yderligere trukket ind i en depressiv tilstand. Hovedtipsene herom er: Undgå alkohol, nikotin og andre stimuleringsmidler, ikke lyt til trist musik og så videre. Det er tværtimod nødvendigt at forsøge at belaste dig selv med positive følelser.
3. Det er nødvendigt at ændre den sædvanlige kost. Vegetarisme eller regelmæssig sund ernæring hjalp meget. Dette hjælper ikke kun med at forbedre den følelsesmæssige tilstand, men bidrager også til udledning af ekstra pounds og forbedrer hele organismens funktion.
4. Det er vigtigt at finde motivation for dig selv. Klinisk depression eller simpel længsel forsvinder øjeblikkeligt, hvis du tænker helt på dit liv. Det anbefales at sætte nye mål for dig selv for at finde en hobby, der kan være sjovt.
5. Du skal opdatere klædeskabet eller ændre udseendet. Dette vil hjælpe ikke kun med at distrahere fra problemerne, men også få dig til at føle dig mere selvsikker.
6. Det anbefales at holde op med at kommunikere med pessimistiske mennesker. Dette vil ikke kun give dig mulighed for at komme ud af depressiv tilstand, men også forhindre, at dette problem opstår over tid.
7. Behov for at finde nye oplevelser. Angst, dårlig humør og andre symptomer vil ikke længere forstyrre, hvis du planlægger en tur eller tilbringer din fritid på en usædvanlig måde.
8. Sportsaktiviteter. Folk, der systematisk udsætter kroppen for moderat fysisk anstrengelse, har sjældent et spørgsmål om, hvordan man kommer ud af depression.
9. Det er vigtigt ikke at glemme kommunikationen. Behandling af nervøs depression er umulig, hvis du trækker sig ind i dig selv og vender væk fra alle dine nære. Kommunikation med hyggelige mennesker kan bedre påvirke patientens tilstand end antidepressiva.
10. De fleste eksperter inden for psykoterapi anbefaler at forlade komfortzonen. Det er nødvendigt at indlæse dig selv med arbejde, men også for at glemme kvalitetstilstanden.

Korrekt ernæring

Behandling af depression uden antidepressiva er mulig, hvis du retter din diæt korrekt. Først og fremmest skal du helt forlade den skadelige mad - for fed, krydret, røget eller saltet. Det anbefales at berige kosten med friske grøntsager og frugter. Sød tand er bedre at give op søde og kager og erstatte dem med sunde godbidder. Det kan være nødder, tørret frugt, honning eller frugt.

Effektiv middel til vinter blues eller bare en dårlig stemning - bananer. Det anbefales at spise dagligt, en om dagen.

Bananer kan erstattes med enhver anden gul frugt. Deres positive virkning skyldes tilstedeværelsen af ​​mescalin, som er et psykotropt stof, der forbedrer humør.

Hvis du har et spørgsmål om, hvordan du behandler depression, kan du drikke almindelig grøn te hver dag. For at forbedre smagen tilsættes der et stykke citron og nogle naturlige honning. Denne drik vil være meget nyttig for enhver person, fordi den i sin sammensætning indeholder en masse vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer.

Hvis du beslutter dig for at behandle depression med folkemusik, kan du lave en temmelig sund og velsmagende blanding og bruge den som en snack. For at gøre dette blandes citron, tørrede abrikoser, rosiner og valnødder. Alle ingredienser er forvindet gennem en kødkværn. I den resulterende masse tilføj lidt honning. Som et middel forbruges denne blanding 1 spiseskefulde dagligt.

Urtebehandling

Der er effektive urter til depression, der hjælper med at slippe af med disse problemer på kortest mulig tid. Hvordan man tager dem til medicinske formål:

1. Hypericum fra depression og dårligt humør. Det er et effektivt antidepressiv middel, der har en positiv effekt på hele kroppen på grund af dets rige sammensætning. Hypericum anbefales at tage form af en alkoholtinktur, vandinfusion eller te. Antidepressiva vil ikke være nødvendigt, hvis du tager en infusion af denne plante. Tilbered, hæld 2 spiseskefulde græs med 240 ml kogende vand. Denne blanding skal opbevares i et vandbad i 25 minutter, derefter afkøles og spændes. En servering af medicin skal opdeles i 3 dele og tages hele dagen igennem.
2. Effektiv vil være behandlingen af ​​depression folkemusik retsmidler ved hjælp af helbredende tinkturer fra en blanding af urter. Du kan tilberede det selv. For at gøre dette blandes 20 g hypericum, koriander, oregano og timian. Alt dette skal hældes med alkohol eller almindelig vodka i mængden 250 ml. Tinkturen vil være klar efter en uge. For at behandle depression med sådanne urter bør du tage 20 dråber hver dag om morgenen og aftenen.
3. Curative blanding af mynte og citronmelisse. Folkesager hjælper ikke kun med at slippe af med depression, men også for at overvinde søvnløshed. Mint og citronmelisse har en beroligende effekt og slapper af. For at forberede et helbredende middel er det nok at tage 1,5 teskefulde af hver urt og hæld 210 ml kogende vand over dem. Den afkølede infusion er opdelt i tre dele, der skal være fuld i løbet af dagen. En person, der tager en sådan medicin, vil hurtigt føle sig lindrende, men behandlingen bør forlænges med mindst en uge.
4. Morwort eller Valerian. Hvordan man behandler depression med disse urter? Det er bedst at købe færdig tinktur, som sælges i et apotek. Disse folkemåder kan anvendes i nærværelse af åndelige oplevelser, angst, angst eller søvnløshed. For at forbedre en persons psyko-følelsesmæssige tilstand anbefales det at drikke 25 dråber af en af ​​tinkturerne 3 gange om dagen. Hvis der er problemer med søvn, skal du bruge 40 dråber terapeutisk middel om aftenen.
5. Beroligende te fra Hypericum, citronmelisse, rosmarin, blade eller blåbær. Alle ovennævnte ingredienser blandes i samme mængde, men for at forberede en del af infusionen skal du kun bruge en spiseskefulde af den resulterende masse. Det hældes 210 ml kogende vand og holdes under låget i ca. 20 minutter. Den resulterende infusion kan være lidt sødt med honning og drikke i stedet for te.
6. Tinktur af ginseng rod. Hvad skal man gøre med langvarig depression, hvilket førte til fuldstændig udmattelse af kroppen? I dette tilfælde genoprette vital energi vil hjælpe tinktur af ginseng. Til forberedelsen skal du tage 1 dele af rødden af ​​denne plante og 10 dele alkohol. Tinkturen skal stå i omkring en måned, hvorefter man kan påbegynde behandlingen. For et positivt resultat anbefales det at tage 20 dråber af stoffet 3 gange om dagen.
7. Infusion af angelica. Dette middel hjælper med at slippe af med depression og genoprette vitaliteten. For at forberede lægemidlet bør du bruge en teskefuld angelica rødder, som skal hældes over 200 ml kogende vand og infunderes i mindst en time. For at opnå en positiv effekt tages den resulterende infusion i 100 ml 4 gange om dagen.

Aromaterapi

Sådan hurtigt slippe af med depression uden at tage medicin. I kampen mod dette problem giver aromaterapi et positivt resultat. Med enkle og ret behagelige procedurer kan du forbedre dit humør, sætte dine tanker i orden og styrke kroppens forsvar.

For en aromaterapi session er det nok at købe en speciel lampe og et bestemt planteekstrakt. Valget bør stoppes på olierne, hvis duft er mest ønsket. Du bør også være styret af følgende anbefalinger:

• I nærvær af migræne, svær hovedpine, trykfald, er det bedst at bruge appelsinolie, palisander, mynte, cypress. Sådanne planteekstrakter vil bidrage til at forbedre humøret, slippe af med søvnløshed og overvinde angst.
• Med tabet af vital energi, depression og depression er det bedst at holde en aromaterapi session med jasmin, bergamot eller sandeltræ olier.
• Hvis en person er overvældet af depression, har han psykose eller enhver obsessiv tilstand, anbefales det at anvende olieagtige ekstrakter fra teetræ, violet eller rose.
• Hvis angst, depression eller dårlig humør er forbundet med følelsesmæssig eller fysisk overbelastning, skal aromaterapi-proceduren udføres med brug af vanilleolie, enebær, røgelse.
• Hvis en person lykkedes at overvinde stress, men han føler sig træt, vil ekstrakter fra eukalyptus, oransje, rosmarin hjælpe. De vil hjælpe med at slappe af, flygte fra problemer og finde styrke for et aktivt liv.

Ved hjælp af disse enkle retningslinjer bør spørgsmålet om, hvordan depression behandles korrekt, ikke længere opstå. For at forbedre en persons tilstand kan du bruge flere af de ovennævnte værktøjer til at opnå et bedre resultat.

Behandling af depression folkemusik retsmidler

Depression er klassificeret som den mest smertefulde for enhver person. En vigtig betingelse for at komme ud af det er et personligt ønske om at genoprette og leve et godt liv. Mange mennesker, der er konstant deprimeret og ængstelige, finder trøst i det ukontrollerede indtag af antidepressiva. Men praksis viser, at dette ikke er den bedste vej ud af denne situation. Læger har længe konkluderet, at depression er perfekt behandlet med urter. Og det er en velbegrundet udtalelse, fordi lægemidler har længe været betragtet som en effektiv metode til helbredelse fra forskellige sygdomme. Det er fra naturen, at alle medicinske ingredienser kom til farmakologi.

Diagnostiske foranstaltninger til at bestemme typen af ​​depression bør udføres af en erfaren specialist. Professionel rådgivning er nødvendig for udvælgelse af kvalitetsbehandling af depressiv tilstand. Ved hjælp af de indsamlede oplysninger vil lægen grundigt analysere patientens tilstand og anbefale de nødvendige urter. Behandling med ukonventionelle metoder har ofte uforenelighed med lægemidler, og derfor er ekspertrådgivning simpelthen nødvendigt.

Sygdomsforløbet påvirkes af forskellige faktorer: mangel på vitaminer og mikroelementer i kroppen, mangel på proteiner og aminosyrer. I dette tilfælde vil urterne ikke have den ønskede terapeutiske effekt. Grundlaget for en vellykket behandling er balancen af ​​næringsstoffer i patientens blod.

3 medicinske planter til at hjælpe med depression

De mest effektive urtemedicin, der vil redde dig fra en deprimeret tilstand, er:

tutsan

En effektiv komponent af planten er hypericin, som findes i blomster af Hypericum. Stof har en olieagtig struktur. Infusioner og opløsninger, der bruger blomsten af ​​Hypericum, er kontraindiceret og kræver maksimal forsigtighed, når de tages. Du kan ikke bruge johannesurt i kombination med antidepressiva, da patienten i denne situation venter på den modsatte virkning, men ikke den ønskede. Hovedårsagen til denne manifestation er virkningen af ​​stoffet på fordøjelseskanalerne, primært på levertilstanden. Efter at have taget den helbredende infusion, øges metabolismen, hvilket sikrer den mest hurtige eliminering af medicinske komponenter fra kroppen, det vil sige, at stofferne ikke engang har tid til at manifestere deres angivne egenskaber. St. John's Wort har længe været anerkendt som en naturlig anti-depressiv, som hurtigt og effektivt hjælper med at komme ud af depression. Til behandlingen blev der brugt to dele af planten: blade og blomster.

Opskrift. Fremgangsmåden til fremstilling er ret simpel: det er nødvendigt at hælde 1-2 små skeer tørrede blomster og krydderdelen af ​​St. John's wort med kogende vand i et volumen på 200 ml og lad det brygge i 10 minutter. For hver dosis skal du bryde en frisk batch. Det er nødvendigt at drikke helbredende te to eller tre gange om dagen i flere måneder. Den terapeutiske virkning begynder omkring en måned efter starten af ​​at tage urte bouillon. En typisk dosis apotek hypericin er 300 milligram 0,3% ekstrakt fra blomster af en plante, når de indtages tre gange.

Det er nødvendigt at nøje og nøje overholde dosis og tid til at tage denne naturlige medicin til depression.

Citrongræs kinesisk (Shizandra)

Stærke stresschocker, humørsvingninger, en langvarig tilstand af depression kræver maksimal opmærksomhed på deres helbred. Ved hjælp af naturlige ingredienser kan du forbedre dit velbefindende betydeligt under depression. Kinesisk citrongræs håndterer perfekt følelserne, sjælens plager, usikkerhed og forbedrer også livets stemning.

En behagelig konsekvens af citrongræsbehandling er forbedret aktivering af binyrens funktion, øget seksuel lyst, forbedret leverfunktion. På grund af brugen af ​​infusion af kinesisk citrongræs bliver kroppen lettere at klare toksiner og skadelige stoffer akkumuleret i mave-tarmkanalen. Den normale dosis af brugen af ​​et lægemiddel til apotek er 500 milligram to gange om dagen - om morgenen og ved frokosttid er det umuligt at bruge citrongræs om aftenen, ellers vil der være problemer med søvn.

Apoteker sælger også alkoholtinktur af citrongræsbær, som anbefales at blive brugt samtidig med at ydeevnen reduceres, tab af styrke, træg humør og andre lignende forhold. Doseringen er 20-30 dråber 2 gange om dagen. I svære tilfælde, med meget høj arbejdsbyrde og øget følelsesmæssighed, kan den tilladte hastighed overskrides op til 40 dråber ad gangen.

Opskrift. Du skal have tørret og knust bær af citrongræs i mængden af ​​20 gram, de skal hælde 100 ml ren alkohol, læg kompositionen i en mørk flaske og sætte et mørkt sted uden adgang til direkte sollys. Det er nødvendigt at insistere på opløsningen i 10 dage, omrøring lejlighedsvis og omrystning. Efter ugens afslutning er det nødvendigt at åbne flasken, klemme bærene og lade væsken være i 2-3 dage. Den endelige behandlingsproces vil blive belastning: resultatet skal være en klar infusion.

Som et vitamin kan du bruge tinkturen uden alkohol. 10 gram tørbær skal hakket og koges i 200 ml rent vand. Efter anstrengelse kan du drikke infusionen i form af te. Til smag kan du tilføje honning eller sukker.

Overholdelse af dosering og tidspunkt for medicin er en forudsætning for en vellykket behandling af depression folkemidlet.

Passion Flower (Passiflora)

I rangordningen af ​​beroligende urter indtager passionflower kun tredjepladsen, da den ikke har en stærk udtalt effekt, men det hjælper med at klare følelsen af ​​voksende angst. Angst behandles normalt med medicinske antidepressiva. Det er værd at bemærke, at brugen af ​​passionflower er perfekt kombineret med brugen af ​​piller til depression. Uddrag af denne urt kan købes på ethvert apotek.

Opskriften er ekstremt enkel: 1 tsk urte er nødvendig for at hælde 150 ml kogende vand. Efter en 10 minutters infusion kan opløsningen drænes og forbruges. For at opnå en beroligende effekt anbefales det at tage et glas infusion kort før sengetid.

Homeopatisk medicin fra apoteket er taget i henhold til ordningen: 20-60 dråber inden sengetid. Patienten kan beregne antallet af dråber selv på basis af hans tilstand og det ønskede resultat.

Andre opskrifter af traditionel medicin

Myrtle. Hvis du begyndte at føle en følelse af melankoli og ensomhed, og mistænker depression, så prøv at tage et bad med blade og myrtyrblomster. De kan tages både frisk og tør. Tilsæt også disse blomster til te, og gnid også bladene af myrtle med dine hænder. Det er nyttigt at indånde duften af ​​dette træ. For at berolige dine nerver, prøv at sætte tørret myrte i småposer og hænge sådanne poser i dit soveværelse, bil eller hvor du arbejder.

Indsamling af urter. Tag 2 dele hopkegler, en del af kamilleblomster, valerianrot og citronmelisse og slip i en kaffekværn. Derefter tages 2 spiseskefulde af det resulterende urtepulver og bryg to kopper kogende vand. Efter 15 minutters infusion, spænd bouillonen. Drikke bør sippe hele dagen. Sørg for at forlade masser af medicin til natten for at sove bedre. Behandlingsforløbet for depression bør fortsættes i syv dage.

Gulerodssaft Du kan endda anbefale at drikke mere gulerodssaft. Bare sørg for at være friskpresset! Det har en positiv effekt på nervesystemet.

Vitaminer og mineraler nødvendige til depression

Vitaminer i gruppe B. Meget ofte, i deprimeret tilstand, er vitaminbehandling ordineret. Hovedpunktet er en omfattende behandling. For eksempel er B-12 nødvendig af kroppen for at sikre neurons beskyttende funktion, og B-6 vil beskytte kvinder mod ubehagelige fornemmelser under præmenstruelt syndrom. Virkningen af ​​folsyre er simpelthen nødvendig for hver person, og folk der lider af depressive tilstande er vist at bruge det i den rigtige mængde. Den største koncentration af dette vitamin består af grønne grøntsager.

Magnesium. Calcium og magnesium indtager en ledende position i forbedring af patientens følelsesmæssige tilstand. Magnesium hjælper med at eliminere lidelser forbundet med søvn, eliminerer muskelspasmer, fjerner sten fra nyrerne, hjælper med at kurere slagtilfælde og astma.

Magnesium findes i mange fødevarer (pr. 100 g):

Søpindsvin (herunder kaviar) - 1016 mg;

Risklid - 781 mg;

Hvede klid - 611 mg;

Sesam (hvid og sort) - 640 mg;

Hørfrø - 392 mg;

Brazil nut - 376 mg in (forsigtigt, du kan få selenforgiftning!);

Sådan behandles depression folkemusik retsmidler

Depression er en patologisk reaktion fra den menneskelige psyke til enhver traumatisk livssituation. Uden behandling forværres patientens tilstand gradvis, livskvaliteten lider. I næsten alle tilfælde af klinisk depression er høring af en specialist nødvendig, udpegning af passende behandling. I mange situationer kan det godt være effektiv behandling af depression folkemidlet retsmidler, der ikke kræver en recept. De fleste af disse stoffer kan fremstilles uafhængigt.

Klinisk billede

Depression manifesterer sig i psykiske og somatiske lidelser, som udvikler sig under sygdomsforløbet eller er tegn på skjult (maskeret) depression:

• angst;
• fremkomsten af ​​angst, ubegrundet frygt;
• apati, ligegyldighed for hvad der sker, til slægtninge eller irritabilitet, utilfredshed med alle mennesker og begivenheder omkring dem;
• selvmordstanker eller forsøg;
• søvnløshed og andre søvnproblemer;
• dysregulering af appetit (anoreksi eller bulimi) og følgelig en ændring i kropsvægt;
• ustabilt blodtryk, udvikling af vaskulær dystoni;
• panikanfald
• svigt i menstruationscyklussen, nedsat libido;
• hovedpine;
• Funktionel svækkelse af hørelse, syn;
• dårlig hukommelse, opmærksomhed;
• svimmelhed, ustabilitet, når man går
• problemer i fordøjelseskanalen (forstoppelse, diarré, kvalme, halsbrand);
• uforklarlige smertefulde fornemmelser af forskellige steder.

diagnostik

Installationen af ​​en depression diagnose af en neurolog eller psykiater er baseret på følgende punkter:

• redegøre for klager
• studerer sygdommens historie og patientens liv
• fraværet af organiske læsioner i organer og systemer (hjerne, fordøjelsesorganer, urinveje osv.) under instrumentelle og laboratorieundersøgelser.

behandling

Det er nødvendigt at håndtere depressive og angstlidelser ved hjælp af en integreret tilgang. Terapien udføres ved hjælp af forskellige metoder, der tager sigte på at eliminere årsagerne til depression, ændre den måde patienten reagerer på eksterne faktorer og normalisere de indre organers funktion.

Hvad skal en patient gøre med depression:

1. Normalisere livsstilen: Overholdelse af den korrekte daglige behandling, arbejde og hvile, eliminering af stressfulde faktorer, skifte til en ordentlig diæt med tilstrækkelig mængde proteiner i kosten, flerumættede kulhydrater, gavnlige fedtsyrer, vitaminer, mikroelementer. Af stor betydning for opsving er sport, går i frisk luft, afvisning af dårlige vaner for evigt, især fra at drikke alkohol.
2. Høring af en psykoterapeut, besøge individuelle klasser med en psykolog, gruppe kurser i psykoterapi.
3. Narkotika terapi, herunder udpegelse af antidepressiva, anxiolytika (anti-angst medicin).

Brug af antidepressiva lindrer ofte symptomerne på depression, men fører til udvikling af bivirkninger, såsom: døsighed, forstyrrelse af leveren, andre organer, afhængighed med langvarig brug. At leve normalt uden sådanne stoffer i nogle tilfælde kan patienten ikke længere. Derfor er det tilrådeligt at tildele dem kun i svær langsigtet depression. Tage disse stoffer bør være under tilsyn af en læge, nogle gange - på et hospital. I mildere tilfælde kan depression behandles hjemme (med indledende og moderat depression).

Virkningsmekanismen af ​​planteantidpressive midler

Morfofunktionelt grundlag for depressiv lidelse er en krænkelse af metabolisme af neurotransmittere, herunder det såkaldte lykkehormon, serotonin i hjernen. Stigningen i serotoninkoncentration opnås ved at reducere dens ødelæggelse i nervesynapserne på grund af virkningen af ​​antidepressiva eller naturlægemidler.

Fytopreparationer ud over at påvirke årsagen til sygdommen kan også give symptomatisk relief baseret på en gavnlig effekt på søvn, fordøjelseskanalen, normalisering af blodtryk og forbedret cerebral kredsløb.

Folkemidler og opskrifter

Forberedelser af traditionel medicin har en naturlig oprindelse, de hjælper ofte med at komme ud af depression alene, ikke forårsage afhængighed og har næsten ingen bivirkninger og kontraindikationer.

tutsan

Denne plante er en af ​​de mest effektive til behandling af enhver form for depression. Til fremstilling af infusion ved hjælp af blade og blomster af Hypericum. Det skal være 6 teskefulde tørrede urte råvarer hæld 600 ml kogende vand, forlad tæt lukket i 15 minutter. Denne drink bør tages i løbet af dagen op til 3 gange et glas, mindst 3 måneder. Du kan tage dette behandlingsforløb to gange om året.

At blive behandlet med Hypericum er kontraindiceret, når der tages antidepressiva, antiretrovirale lægemidler, kemoterapi til maligne tumorer.

Pebermynte og citronmelisse

Disse urteagtige planter har en beroligende virkning, snarere hurtigt efter behandlingens begyndelse forbedrer de søvn, de tillader at slippe af med angst manifestationer. Det anbefales at forberede en afkogning af mynteblade og tage en stor skje tørt mynte i et glas vand. Blandingen skal efterlades i et vandbad eller koge i en kvart time, tag et halvt glas om morgenen og aftenen.

Du kan gøre en infusion fra citronmelisse: Hæld 20 g af en tørret plante med en halv liter kogende vand, lad i 50-60 minutter. Tag et halvt glasværktøj 3-4 gange om dagen på en tom mave.

Pileurt

Infusion af denne plante giver mental styrke, kan behandle asteni. For at forberede det skal du tage 3 spiseskefulde af knuste tørrede planter, hæld kogende vand (200-250 ml), insistere 1 time. Stamme og konsumere indenfor 1 stor ske 3 gange om dagen.

Citrongræs kinesisk

Medicin fra denne plante forbedrer humør, reducerer generel svaghed, andre astheniske symptomer på depression, øger libido. Desuden bidrager stofferne i citrongrasens sammensætning til binding og eliminering af toksiner fra kroppen, hvilket forbedrer funktionen af ​​lever og nyrer. Accept denne plante som afkog eller tinktur.

1. Bøden fremstilles ud fra 20 g tørrede bær af kinesisk schizandra, koges i 3-5 minutter i 300 ml vand. Denne bouillon bør indtages flere gange om dagen og tilføjer en lille mængde honning.
2. Tinktur er også lavet af citrongræsbær. Det er nødvendigt at hælde et glas alkohol 40 g bær, fjern infusionen på et mørkt køligt sted i 10 dage. Hver dag skal du ryste flasken med tinktur, efter 10 dage filtrerer produktet. Tag tinkturen kan være 20 dråber 3 gange om dagen.

ginseng

Denne plante anvendes som forstærkningsmiddel under astheniske tilstande. Forberedelser af ginseng øger den samlede tone i kroppen, forbedrer stemningen med et fuldt kursusindtag. Fra sin rod og blade kan du lave en infusion eller alkoholtinktur.

Infusion fremstilles ud fra 10 g plantematerialer og 100 ml kogende vand. Denne blanding infunderes i 4 timer og tager 1 stor ske 3 gange om dagen.

For at forberede tinkturen bruges også 10 g tørre blade og rødder af planter og 100 ml alkohol af høj kvalitet. Midler insisterer 3 uger, ikke glemme at ryste beholderen regelmæssigt med tinktur. Du skal forbruge 20 dråber tre gange om dagen.

motherwort

Frisk morwort græs kan knuses og presses ud af det juice, hvilket anbefales at tage 30 dråber 3 gange i en halv time før måltider.

Farmaceutisk tinktur af peonrod i alkohol anvendes, når man forsøger at komme sig fra neurastheni, følelsesmæssig ustabilitet under stress. Du skal tage 30 dråber 3 gange om dagen i mindst 1 måned.

Viburnum

Beroligende handling med overdreven følelsesmæssighed, angst har en infusion af viburnum bær. For at forberede den, gnid en halv kop bær og hæld 3 kopper kogende vand, dække opvaskene med denne blanding med en klud og lad i 4-5 timer. Derefter skal infusionen filtreres, drikker 100 ml 4 gange om dagen.

grøntsager

Råbetager og gulerødder er nyttige til behandling af depression. Gulerodssaft skal du drikke et glas dagligt. Rødjuice anbefales at bruge i en mængde på ikke over 100 ml, blandet med 2-3 teskefulde honning og infusere denne blanding i varmen i ca. 2 timer.

Herbal Gebyrer

På apoteker kan du finde et stort antal naturlægemidler med forskellige sammensætninger til behandling af depressive tilstande. De vigtigste planter i deres sammensætning:

• baldrian;
• oregano;
• kamille;
• humle (kegler);
• hagtorn bær;
• vinblad, hindbær, blåbær, jordbær og andre.

Alle plantelægemidler, der er tilberedt hjemme, anbefales at blive taget frisk. Opbevar dem bør ikke være mere end 48 timer i køleskabet, før brug lidt varm til en mere behagelig modtagelse.

De vigtigste råd til urtetapi er regelmæssigheden af ​​at tage.

For at kurere en patient med en diagnose af "depression" for at forbedre sin sundhed, humør og livskvalitet for at genoprette arbejdskapaciteten er det nødvendigt at bestemme diagnosen i tide og starte behandlingen i tide. Behandling uden brug af antidepressiva, ofte populære metoder, er en frelse for patienter, da disse værktøjer er ret effektive, overkommelige og let tolereres.

Hjem symptomer og behandling af depression derhjemme

Depression er en sygdom hos en moderne person, som negativt påvirker følelsesmæssig balance, påvirker livskvaliteten og påvirker dens forskellige områder.

Forekomsten af ​​depression er ikke nødvendigvis ledsaget af psykologisk traume. Sommetider forekommer sygdommen uden grund.

Depression Symptomer og Diagnostiske Teknikker

Korrekt diagnosticering af depression er ikke så let, fordi det er et af symptomerne på psykosomatiske sygdomme. Diagnose begynder med en samtale, en undersøgelse af patienten, forskellige tests.

Der er en såkaldt "depressiv triade", hvor sygdommen er bestemt.

1. Langvarig hæmning ledsages af langsommelighed, stivhed af bevægelser.
2. Tavshed af tale og tænkning manifesterer sig i en forvrænget opfattelse af verden, stilhed.
3. Et dårligt humør under depression afhænger ikke af begivenhederne omkring.

Efter samråd udfører lægen en klinisk vurdering. Nogle gange er det nødvendigt at tage test på funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen for at identificere mulige sygdomme, der påvirker humør.

Fælles symptomer på depression:

• muskel træthed, ledsaget af hæmning
• dagtid søvnighed og søvnløshed om natten
• skarpe svingninger i vægt;
• mavesmerter, diarré, forstoppelse;
• irritabilitet og aggression mod andre
• forringelse af koncentrationen
• urimelige ængstelige tanker, besættelse;
• manglende selvtillid
• uvillighed til at forlade det personlige rum.

Selvmordstanker forekommer hos mennesker, der lider af alvorlige former for depression. I dette tilfælde skal du søge hjælp fra en specialist.

Typer af depression og årsager

Der er flere typer af depression:

• Eksogent udseende manifesteres på grund af eksterne stimuli. Dette kan være tab af arbejde, en elskedes død, adskillelse fra en elsket og så videre;
• endogent forekommer som følge af interne problemer, nogle gange kan en person ikke forklare årsagen til lidelsen.

Eksogen depression passerer, når en person accepterer en situation som den er eller finder en optimal løsning på et problem.

At klare endogent depression er svært, da det provokerer udviklingen af ​​alvorlig psykisk sygdom.

Udtalelser fra læger om dette emne afviger. Nogle er enige med formuleringen af ​​de typer af depression, der er beskrevet ovenfor. Andre hævder, at eksogen depression ikke er mindre farlig end endogen.

Stage af sygdommen

Overvej flere stadier af sygdommen.

1. Dårligt humør og tristhed. Uopløste affære ophobes, den følelsesmæssige tilstand giver meget at ønske. Alle mødte sådan en ting, på dette tidspunkt skal du trække dig sammen.
2. Angst uden grund gør det svært at koncentrere sig. En person lider ofte af søvnforstyrrelser, mistet interessen for det, der plejede at være vigtigt.
3. Den tredje fase ledsages af at tiltrække andre. En person, der lider af depression, er utilstrækkelig, hvilket får ham til at irritere sig selv og andre.
4. På dette stadium bliver personen til en kritiker. Han kan ikke lide alt og alle, talen bliver usammenhængende, forfalskning erstattes af stilhed.
5. Den sidste fase af depressiv tilstand involverer obsessive tanker om døden. Manden er lukket, nægter at kontakte andre mennesker. I nogle tilfælde forsøger man at begå selvmord. Hvis der ikke på dette stadium hjælpes nogen, vil han gå sindssyg eller begå selvmord.

Nogle mennesker kan nemt overvinde alle forhindringer, andre bliver deprimerede, hvilket bliver en dyb depression. Dette er en alvorlig sygdom, der kræver en kompetent tilgang.

Egenskaber ved endogent depression

Endogen depression fremkalder en bestemt kombination af karaktertræk, ugunstig arvelighed, livsstil. Denne form for sygdom manifesterer sig som følge af følelsesmæssig stress, hvor en person bliver i årevis.

Folk, der er tilbøjelige til at kontrollere alt, er sjældent tilfredse med deres liv, de forsøger at forudse alt for at realisere sig selv for at nå deres mål. Ud over disse kvaliteter er de for følsomme, bekymrede over andres meninger, sårbare og følelsesmæssigt ustabile.

Hvis alt går galt som planlagt, går personen ind i sig selv, hegn fra andre, bryder ofte ned, føler sig deprimeret og tom. I denne situation udvikles endogent depression med alle de følgevirkninger der følger.

Nuancerne af postpartum depression

Den nyfødte moders psyko-følelsesmæssige tilstand er ustabil. Mange kvinder efter fødslen oplever depression.

Symptomer på postpartum depression omfatter:

• moodiness;
• ubalance;
• overdreven følelsesmæssighed.

Følelsesmæssig ustabilitet fremkaldes af faktorer som usikkerhed, skyld, spændinger, dramatiske ændringer, nye ansvar.

De fleste kvinder klare sig selv med postpartum depression. Men der er dem der ikke kan komme ud af den konstant undertrykte tilstand uden uden hjælp. Støtte til nære mennesker spiller en vigtig rolle, hvis det er nødvendigt, skal du konsultere din læge.

Narkotikabehandling

Ingen anden eksisterende medicin er blevet anerkendt som den bedste i kampen mod depression. De fleste stoffer fjerner symptomerne på sygdommen, ikke årsagen.

Antidepressiva er mere populære end nogensinde. De hjælper virkelig, men kun i tilfælde af ansættelse som læge.

Narkotikabehandling indebærer at tage: antidepressiva, neuroleptika, normotika, antihypoxanter. Hvis du tager ovennævnte stoffer, skal du sørge for at overholde den angivne dosis.

Selvbehandling af depression hjemme

Selvbehandling af sygdommen er hensigtsmæssig i de tidlige stadier af udviklingen af ​​en depressiv tilstand og er uacceptabel i tilfælde af alvorlige psykiske lidelser. Der er mange måder at slippe af med depression, betragte de mest berømte.

Behandling med piller

Apoteker er fulde af antidepressiva, der sælges uden recept. Narkotika eliminerer angst, søvnløshed, lindrer depression.

Sterke antidepressiva uden recept er ikke solgt, men du kan købe letvægtspiller, der påvirker dit velbefindende og humør.

1. Maprotilin fjerner hæmning, eliminerer apati og angst. Kontraindikationer: graviditet, nyresygdom.
2. Prozac eliminerer panikanfald, lindrer besættelse. At tage medicin gør en person afbalanceret.
3. Paxil eliminerer fobier, depression, stressfulde situationer.
4. Persen beroliger nerver, består af naturlige ingredienser.

Nogle vitaminer og aminosyrer stabiliserer humør, giver livskraft og vitalitet, har en mild beroligende virkning. Indikationer for depression: B-vitaminer, C-vitamin, D.

Øvelse i kampen mod depression

I kampen mod dårlig humør og depression hjælper det at løbe, hvilket bidrager til produktionen af ​​endorfiner, der er ansvarlig for følelsen af ​​glæde.

Ikke kun kører hjælper med at slippe af med obsessive tanker. Dette vil hjælpe med at danse, cykle, gå, svømme og meget mere. Vælg en lektion, der giver dig glæde og begynder at øve dig, uanset hvor svært det kan være i starten.

Et godt alternativ til intens træning er yoga. Regelmæssige klasser forbedrer stemning, tone op, fylder med energi, modstår depression.

Vandbehandlinger til at løfte stemningen

Det vides at vand renser ikke kun legemet, men også sjælen. Regelmæssige vandbehandlinger lindrer psykologisk og følelsesmæssig stress.

Tag et bad med aromatiske olier med en afslappende og beroligende effekt. Dette er den nemmeste måde at forbedre dit humør på.

To gange om ugen, tag et bad med tilføjelse af infusion af valerianrot og afkogning af fyrretræer.

Hvis du har tid, nægter dig ikke fornøjelsen af ​​at gå langs vandet (en flod, en sø vil gøre), det er ikke nødvendigt at svømme. 5 minutter er nok til at du føler dig afslappet og glemmer problemerne.

Brug varme sokker på våde fødder. Gå rundt i lokalet, indtil fødderne er helt tørre.

Med dårlig humør, tab af styrke, depression, bruser vil klare. Tage et brusebad, forestil dig at alle problemer går væk med vandet.

Ernæring mod depression

Mange er vant til at gribe deres problemer og dermed overvægt og fedme. Det viser sig, at der er produkter, der positivt påvirker den følelsesmæssige tilstand, og påvirker ikke figuren.

I depressionstiden skal du tage vare på kosten, den skal være komplet. Blandt produkterne af antidepressiva skiller sig ud: bananer, jordbær og mørk chokolade.

Vitamin B til stede i fødevarer har en afslappende virkning. Spis regelmæssigt: rejer, laks, tun, kylling, oksekød, hasselnødder.

Folkemidler til depression

Hvad kun mennesker ikke kommer op for at forbedre deres sundhed. Nogle er behandlet med urter, andre gør akupunktur gymnastik, og stadig andre ændrer deres livsstil og bringer sunde vaner ind i det.

Honning behandling

Den kemiske sammensætning af honning er stoffer, som positivt påvirker nervesystemet.

Produktet indeholder:

• B-vitaminer;
• vitamin E;
• provitamin A;
• selen og magnesium;
• glucose.

Disse er anti-stress stoffer, der hjælper med at konfrontere problemer, håndtere søvnløshed, lindre træthed og apati og reducere nervøs irritabilitet.

Du kan være interesseret i en artikel om behandling af multipel sklerose.

Efter at have læst denne artikel vil du lære alle symptomer og behandling af skjoldbruskkirtlen.

Depression Drikkevarer

Nogle drikkevarer samt produkter har en anti-stress effekt.

1. Fra dårligt humør vil aflive drikken med mynte og melissa. Urter beroliger, giver drikken en unik smag og aroma. Citron og honning vil bidrage til at styrke effekten;
2. Det har en afslappende virkning af te med ingefær, kakao og honning. Som en bonus bemærker vi fedtrørets fedtforbrændingsegenskaber;
3. Bland 2 bundt friske citronmelisse blade og juice fra 4 appelsiner. En simpel drik opløftende har en beroligende virkning;
4. Du skal bruge 500 ml kogt mælk og en spiseskefuld flødeskum. Bland ingredienserne, varme på komfuret. Tilsæt 100 g mørk chokolade. Varm drikken, indtil chokoladen er helt opløst. Brug i form af varme, tilsæt en knivspids kanel.

Opskrifter decoctions og tinkturer

• Ginseng - en plante, der har en beroligende effekt.

Kryb 50 g plantenroten, fyld den med 500 ml medicinsk alkohol. Lad i en glasburk i en måned. Stamme før brug. Brug urte tinktur på 20 dråber 3 gange om dagen.

• Dougill er nyttig til nervøs udmattelse, søvnforstyrrelser.

Brew to spiseskefulde af den knuste planterod i 500 ml kogende vand. En time senere, belastning. Opdel infusion til ca. 4 doser.

• Agurk urt forstærker og opløftende.

Tør græs (1 spsk) hæld i 200 ml kogende vand. Efter et par timer, belastning. Dette er en servering af stressbekæmpelsesdrik.

• Cikorie rod vil slippe af med mørke tanker, opstillet på en positiv måde.

Det vil tage: 2 spsk hakket rod og et glas kogende vand. Kold drikken. Brug 6 gange om dagen til en spiseskefuld.

• Ficus lindre depression.

Skær 3 blade fra et husplante, vask og tør. Få omkring 50 gram vassel. Tilføj det til 500 ml vodka af høj kvalitet. Lad i 12 dage. Strain. Sæt 15 dråber tinktur på et stykke sukker, tag 3 gange om dagen.

• Blomst plukning vil helbrede melankoli og psykisk lidelse.

Tag en spiseskefulde tørrede blomster af lavendel, fennikel og anis. Fyld dem med et glas kogende vand. Cool, belastning. Tag det om morgenen, om eftermiddagen og om aftenen.

• Avian Highlander for klarhed i sindet.

Tør råvarer (2 spsk) tilsæt kogende vand til en halv liter. Cool, belastning. Tag 4 gange om dagen, 100 ml før måltider.

• Urteopsamling lindrer bluesen.

Tag 2 dele humle, en del af valerianrod, citronmelisse og kamille. Slib ingredienserne til et pulver. Tilsæt 2 spsk urter i 400 ml kogende vand. Efter 20 minutter skal infusionen spændes med den tilberedte bouillon i små portioner hele dagen.

• Tinktur på vodka vil helbrede sæsonbetonede blues.

Fjern zest fra 1 citron, tilsæt den til en liter vodka. Tilsæt en knivspids muskatnød, knust koriander, 2 krydrede fedter, 10 g citronmelisse og en kniv knust engelakron. Forlad i 14 dage i et mørkt, køligt sted. Træk tinkturen og tilsæt en sked til te.

• Kinesisk citrongræs vil returnere styrke.

Tag de tørrede frugter af citrongræs, hugge. Nok 1 spsk. Kog 200 ml vand i ca. 30 minutter. Cool, belastning. Broth tage en spiseske, morgen og aften.

Pollenbehandling

Pollen er et naturligt antidepressiv middel med helbredende egenskaber.

1. Acacia pollen betragtes som en kraftig beroligende;
2. Agurk pollen beroliger nerver, lindrer hovedpine, genopretter kroppens beskyttende funktioner;
3. Rosemary pollen vil lindre kronisk træthed;
4. Lavendel pollen styrker nervesystemet, har en positiv effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system.
5. Rosemary pollen vil lindre træthed, returstyrke.

Uanset type pollen anbefales samme dosering, 1 tsk før hvert måltid. Denne metode til at slippe af med depression har kontraindikationer, herunder: individuel intolerance over for komponenterne, allergiske reaktioner, kroppens tendens til blødning, diabetes mellitus, graviditetsperioden og fodring.

Depression forebyggelse

En deprimeret person ser alt i sort, så lær at bemærke positiverne i enhver situation. For en optimist er ethvert problem ikke en blindgyde, men en mulighed for at finde en vej ud og gøre det med det mindste tab.

Verdenssynet ændres ikke natten over, vi bliver nødt til at arbejde på det. Stop med at gøre selv-flagellation, elsk dig selv som du er. Lær at glæde sig over hvad du har, men stop ikke der.

Hold dig ikke over problemet, skift opmærksomheden på hyggelige øjeblikke. Værdsat dig selv og din tid, tag dig hvile og kør dig ikke i rammer, for at komme ud af det, der kan være meget svært.

Der er regler, som hjælper hurtigt og permanent at slippe af med depression:

• god søvn eliminerer obsessive tanker;
• balanceret ernæring genopretter nervesystemet
• motion, regelmæssig motion forhindrer depression;
• gøre noget der giver glæde.

Hver person kender disse enkle regler, men kender en ting og gør den anden.

Hvis selvmordstanker ikke forlader, snakkes omgående for at lukke folk, konsultere en læge, gøre alt for at komme ud af dyb depression med minimal tab.

konklusion

1. Depression er en mental lidelse ledsaget af depression, udmattelse og negative tanker.
2. Alvorlig depression kræver medicinsk vejledning.
3. Sygdommen behandles med antidepressiva eller populære metoder.
4. I kampen mod depression hjælper sport, afbalanceret ernæring, behandling med urteinfusioner og afkogninger.

Vi tilbyder dig en video, hvorfra du vil lære depressionens natur, og hvordan du kan slippe af med det selv: