Claustrophobia eller frygt for begrænset plads

Apati

Frygt for et lukket rum kan ikke kun alvorligt forringe livskvaliteten, men også gradvist ødelægge en persons psykiske sundhed. Som det opstår, hvad er måderne at slippe af med denne fælles fobi, er det muligt at genvinde livets glæde og fylde.

Indholdet

Forskellige frygt spøger en person på forskellige perioder af sit liv. I barndommen kan dette være frygten for mørke, mangel på en mor i nærheden eller tilstedeværelsen af en person under sengen, i ungdomsårene - frygten for acne udsat hud og i voksenalderen - frygten for at tale offentligt.

Disse er frygt, der er relativt let korrigeret, de er blandt let reparerbare fobier. Frygt for begrænset rum er en frygt, der kan forfølge en person i mange år, og udøver en meget stærk negativ indflydelse på al bevidst adfærd.

Hvad er det? ↑

Claustrofobi eller frygt for begrænset rum er en lidelse i den menneskelige psyke, der manifesterer sig i angreb af panikfrygt, mens man opholder sig i et begrænset rum eller når et stort antal mennesker samles.

Årsager til frygt for begrænset rum ↑

Der er mange situationer i livet, der i sidste ende førte til frygt for et begrænset rum, og i næsten alle tilfælde er de strengt individuelle.

Psykologer bemærker følgende grunde til klaustrofobi:

Født instinkt, atavism, arvet fra dyrenes verden og behovet for at overleve.
Overført til barndomsspænding, hvilket førte til ændringer i mental adfærd. Følgere af det klaustrofobiske synspunkt vokser ud af børnenes frygt, hævder, at stresset, som børnene lider under, skal være stærke nok til at indebære en så alvorlig ændring i psykisk sundhed. De er sikre på, at en person kun kan lære at håndtere panikanfald, og ikke slippe af med ham. Fobiens egen årsag går ind i det underbevidste - siden den stressende begivenhed opstod for længe siden, blev information om det konsolideret i den ubevidste del af psyken. For at slippe af med fokus på frygt, har du brug for dybtliggende effekter på det underbevidste, som ikke alle psykologer kan gøre.
Urbanisering som årsag til frygt for begrænset rum har også mange ubestridelige beviser. Tilhængere af dette synspunkt om forekomst af fobier af begrænset plads fører til trist statistik - i megalopolis er der 2 gange flere ofre for frygt for begrænsede lokaler end i provinserne. Årsagen til denne frygt er, at stress rammer indbyggerne i storbyen med utrolig kraft. Storbyen sover ikke dag eller nat. Abundance af aggressiv reklame, negative nyheder, ordene "krise", "vold", "fattigdom", "penge", lydende afstå, fører til, at borgerens hjerne ikke klare en sådan strøm af negativ. Stressen i en storby fører til, at en fobi udvikler sig til et stort antal mennesker.
Genetik. Læger og forskere er uenige, der er grunden til klaustrofobi. Således i det 21. århundrede har forskere ikke været i stand til at identificere genet, der er ansvarligt for fremkomsten af frygt for begrænset rum. Eksperter siger at klaustrofobi kan overføres fra forældre til børn. Selv om et sådant gen ikke eksisterer, kopierer børn ofte forældrenes adfærd, herunder frygten for et begrænset rum.

Hvor kommer obsessiv frygt fra? Læs her.

Tegn og symptomer ↑

Det er ikke vanskeligt at erkende øjeblikket for forekomst hos voksne og børn med panikreaktion på at være i et lukket rum. Desuden er det mærkbart ikke kun for personen selv, men også for dem omkring ham, da der er flere tegn på klaustrofobi, er de tydeligt udtrykte og komplekse.

Symptomer på klaustrofobi som en reaktion i nervesystemet:

skævhed af angreb af frygt;
hjertebanken;
svimmelhed;
tør mund
mangel på luft, følelse af kvælning,
hånd tremor;
sveden;
fremkomsten af følelser af "kvalme", ubehag i maven;
panik frygt for at dø eller blive skør.

I øjeblikket af frygt producerer binyrerne en kritisk dosis adrenalin, hvis frigivelse fører til en kraftig reduktion i blodkarrene. Dette er hvad der forårsagede svimmelheden, følelsen af en ubevidst tilstand.

Det pludselige udseende af frygt fører til det faktum, at en person simpelthen ikke er i stand til at kontrollere det, og som følge heraf er der frygt for at frygte sig selv. Det begynder at virke som en mand, at frygt er stærkere end ham, for at han kan gå sindssyg eller dø.

Steder hvor klaustrofobi optræder oftest kan være både lille og ret overfyldt:

Til den første hører en elevator, som er en slags leder i antallet af fobier, et trykkammer, en tomografi, et solarium, en fængselscelle, en kælder mv.
Steder, hvor en fobi oftest opstår både på et lukket rum og på akkumulering af et stort antal mennesker i det, er fly, undergrundsbaner, undergrundsbaner, butikker og endda sådanne tilsyneladende uskyldige lokaler som en skoleklasse eller elevgruppe..
Frygten for et nedbrud, frygten for en ubeskyttet faldskærm, tilføjes ofte til frygten for begrænset plads i et fly.

En person med fobi vil have tendens til at forlade lokalerne eller simpelthen vil ikke komme ind i det, frygter dets manifestation. Eksponering for klaustrofobi er iboende ikke kun for mennesker, der er mistænkelige, usikre og beskedne.

Selv mennesker som sportsstjerner og film indrømmer, at det begrænsede rum for dem er en reel tortur. Nogle Hollywood-stjerner indrømmer, at de foretrækker at gå op ad trappen for ikke at komme ind i elevatoren, og i skyskraberne går kun ind i en helt tom elevator for at råbe der, kæmper med frygt under stigning eller afstigning.

Claustrofobi behandling ↑

Det er umuligt at svare utvetydigt, hvad der gør klaustrofobi, og hvordan man behandler denne mentale lidelse. Sindsspil på dette stadium i udviklingen af videnskab er stadig et mysterium for forskere, og der er ikke noget konkret svar på, om klaustrofobi helt kan helbredes.

Ikke desto mindre er der mange gode metoder, der gør det muligt for mennesker med en lignende lidelse at leve et fuldt aktivt liv og arbejde tæt sammen med andre.

Claustrofobi, som alle andre psykiske lidelser, er bedst egnet til kompleks terapi:

Psykologiske. Psykoterapeuter ordinerer ofte en individuel medicinbehandling. Personer, der lider af frygten for begrænset plads, er tvunget til at tage specielle antidepressiva, uden at de kan overvinde denne lidelse er ikke mulig.
Psykoterapi. I moderne psykologers hænder er der et stort antal teknikere, der er i stand til at reducere virkningen af frygt på en persons mentale tilstand, herunder frygt for begrænset plads.

Frygt selv kan være både en ven til en person og hans fjende:

Det giver dig mulighed for at styre begær, hændelser og vaner, hvilket ikke tillader sidstnævnte at have en enslaving og destruktiv virkning på en persons skæbne og liv.
Imidlertid er dens overdrevne manifestation omdannet fra en hjælper til en persons tortur, forgiftning af eksistens og ødelæggelse af psyken.

Blandt de teknikker, der er i stand til at overvinde klaustrofobiangreb, er de mest effektive følgende:

Systematisk desensibilisering. Det giver dig mulighed for at udtale sig om forekomsten af et panikanfald i den særlige situation, hvor den opstår. Så ofte er der tilfælde, hvor en person har frygt, opstår i en enkelt lukket rumssituation, f.eks. I en elevator eller en metrovogn, mens han er i en garvesalon og i et fly, føles en sådan person selvsikker og rolig. I løbet af samtaler med en psykolog afsløres der mekanismer, der udløser en frygtreaktion, det siges præcis, hvorfor frygt opstår, og hvad en person faktisk frygter. Så er det vist, at der i situationen for det lukkede rum i sig selv ikke er noget livstruende, at der altid er mennesker, der er klar til at hjælpe, at situationen selv varer en kort periode, og på det tidspunkt sker der intet rigtig forfærdeligt.
Introduktion til tilstanden af hypnotisk trance. Patienten slapper ikke kun af og roer sig ned. Vejledende spørgsmål og udtalelser fra psykologen er i stand til at nå dybden af psyken, hvor alle barndomsminder lurer og identificerer fobiens grundårsag. Psykologen foreslår patienten, at grundårsagen er elimineret og ikke længere påvirker hans fremtidige liv. Selvtillid i en situation, hvor en person følte hjælpeløs, ensom og frygtelig i barndommen, giver dig mulighed for at undgå yderligere angreb af frygt.
Neuro-sproglige programmeringsteknikker. De bruger specielle talevinger, som ændrer opfattelsen af en situation, hvor der opstår en fobisk reaktion. Uafhængigt ved hjælp af sådanne teknikker er det svært, men sammen med en erfaren NLP-træner og praktiserende læge kan du opnå fantastiske resultater. Og armaturteknikken hjælper med til hurtigt at stoppe øjeblikket for et panikanfald i enhver situation, herunder i et begrænset rum. En af psykologens vigtigste opgaver er at træne en person for at komme ud af denne tilstand.

Hvordan man kan overvinde frygten for vand? Find ud af her.

Hvor er rødderne af frygten for social evaluering? Læs artiklen.

Sådan overvinder du alene ↑

Er det muligt at overvinde et angreb af frygt, at være i et begrænset rum? Mest sandsynligt er det vanskeligt og endog umuligt at klare situationen uden nogen hjælp fra en psykolog.

Man kan lære at slappe af i kroppen i tilfælde af en klaustrofobisk refleks type. At overtale sig med rationelle argumenter for at holde op med at være bange er næsten umuligt, da klaustrofobi er en irrationel reaktion og reagerer ikke på rationelle argumenter.

Nogle tips:

Det er vigtigt ikke at forsøge at undgå at være på steder, hvor forræderens frygt forekommer. I mangel kan denne reaktion ikke overvindes, den kan kun behandles ved at møde ansigt til ansigt.
Du kan forsøge at tale med mennesker, der har overvundet denne fobi.
Den bedste, hurtige og pålidelige måde er dog at kontakte specialister. Det er trods alt nok nok kun en session til permanent at slippe af med den fobi, der lammer psyken.

Video: Claustrophobia - frygt for trange rum

Kan du lide denne artikel? Abonner på opdateringer via RSS, eller bliv afstemt med VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Fortæl dine venner! Fortæl om denne artikel til dine venner i dit yndlings sociale netværk ved hjælp af knapperne i panelet til venstre. Tak!

Hvad er frygten for trange rum og hvordan man kan overvinde det

Frygt for begrænsede rum er en af de mest almindelige frygt for menneskeheden. I en mild form manifesterer fobien sig som en følelse af ubehag og angst i elevatorkabinen, kabinettet i flyet og mængden der er blevet presset på alle sider. En alvorligt syg person i en lignende situation kan opleve ægte horror, panikanfald og endda miste kontrollen over sig selv.

Hvorfor folk er bange for begrænsede rum

Hvad hedder det i psykiatrien frygten for et begrænset rum? Navnet på denne sygdom - "claustrophobia" - kom fra fusionen af det latinske "claustum" (lukket rum) og den antikke græske "phobos" (frygt).

Et entydigt svar på hvorfor sådan frygt påvirker den menneskelige psyke, læger har stadig ikke. Der er mange hovedhypoteser om årsagerne til sygdommen:

Negativ oplevelse oplevet i barndommen, det er forbundet med et lukket rum. Disse kan være episoder af børnemishandling, når de er låst i kældre, skabe, skabe - forældre som straf eller jævnaldrende ud af pranks. Eller barnet i løbet af spil kan selv sidde fast i et rør eller tæt forbi, eller at dukker op i den stoppede elevatorkabine. Den skræmmende begivenhed efterlader et stærkt aftryk på barnets psyke. Efterfølgende arbejder et trangt rum som en udløser for negative mentale reaktioner.
Alvorlig mental skade modtaget af en person allerede i voksenalderen. For eksempel, at have ramt en ulykke, er en person spærret i kabinen til en nedstyrt bil. Ofre for brande, sammenbrud af bygninger, der er skadet på steder med store koncentrationer af mennesker - for eksempel fra et knus på et stadion eller i metroen, kan efterfølgende være forsigtige med eventuelle lukkede rum.
Hjernesygdomme. Der er en teori om, at hvis tendensen til manifestationer af klaustrofobi er meget højere i forhold til mennesker uden sådanne afvigelser, hvis en person har en reduceret amygdala - en del af hjernen, der styrer menneskelige reaktioner i perioder med frygt.
Genetisk faktor, arvelighed. Af særlig betydning er det faktum, at barnet vedtager sine adolescenters adfærdsmæssige holdninger, især hvis de vedvarende informerer dem. For eksempel formidler en mor frygten for lukkede rum til et barn, der ser på sit angreb. Overdreven angst, hyper-pleje, en konstant indikation af fare ("gå ikke derhen - sæt dig fast, kvæl dig" osv.) Danner en lige forstyrret og angst personlighedstype hos et barn.
Den neurotiske natur af individets disposition, modtagelighed for mistænksomhed, angst, overdreven oplevelse. I sådanne mennesker kan selv dem, der ikke opleves personligt, men begivenheder, der er forfærdelige for dem, der netop ses et sted, danne en stabil og stærk frygt. For eksempel kan oplysninger om en person begravet levende, ofre for snavs fra et jordskælv, scener fra en thriller eller en horror film - alt dette kan skræmme en person så meget, at han selv senere vil lide af frygten for små rum. Ifølge statistikker er folk, der frygter stabilitet og enhver begrænsning af frihed, også mere udsat for denne frygt.
Alvorlig fødsel, der er forbundet med fødselsskader, baby fast i fødselskanalen, skaber også en vis aftryk i det menneskelige underbevidste. Derefter vil chancen for klaustrofobi hos sådanne mennesker være over gennemsnittet.

Fælles skræmmende situationer for klaustrofober: kælder, elevator, solarium, MRI apparat eller medicinsk trykkammer, brusebad, tæt værelse med masser af mennesker og køer, togbil, fly eller bilhytte, værelse uden vinduer mv.

Sommetider er klaustrofobi den frygt for selv barberstol og overdreven pres på nakken med krave eller tørklæde.

Symptomer og manifestationer

Du bør ikke lave for tidlige konklusioner om tilstedeværelsen af en fobi, hvis du har oplevet en helt forståelig angst og ubehag, i en usædvanlig situation, som dit underbevidste sind identificeres som potentielt farligt. For eksempel sidder du fast i elevatorbilen, og selv lysene gik ud. Du er i et stampede på et stadion eller presset på alle sider i en offentlig transport hytte. I sådanne tilfælde vil ønsket om at komme ud hurtigt blive helt sundt.

Men hvis der ikke er nogen logisk forklarlig trussel, men du er konsekvent bange for at falde i små lukkede rum, er det bedre at kontakte en psykolog på forhånd.

I første fase er sygdommen næsten usynlig. Men i en mere alvorlig form forårsager det en reel panik:

hjertet begynder at slå voldsomt, brystsmerter kan forekomme;
blod rushes til ansigtet;
personen er gennemsyret af sved;
skælve, vokse følelsesløs, svække hænder og fødder;
hot flashes erstattes af kuldegysninger;
der er åndenød, følelse af mangel på luft;
ruller kvalme, smerter i maven osv.

Ifølge den videnskabelige forklaring kommer alt dette fra en skarp udløsning af adrenalin i blodbanen i en stressende situation. Det første angreb tager sædvanligvis personen selv fri, og senere bliver hans frygt for det nærmeste rum suppleret med frygten for at miste kontrollen over sig selv igen.

Under visse forhold kan et angreb af klaustrofobi nå omfanget af et panikanfald, en psykose: en person er bange for at blive kvalt, dø eller gå sindssyg, svag eller næsten ikke i stand til at kontrollere sin egen krop.

15% af befolkningen bekymrer sig om trange rum, men denne frygt er ikke stærk og giver dem ingen alvorlig ulejlighed;
klaustrofobiske mænd er to gange mindre end kvinder (dette skyldes deres mindre følelsesmæssighed);
Særligt hårde angreb af patologi bæres af børn.

Konstant frygter et anfald begynder klaustrofobiske mennesker at opføre sig på en særlig måde. I lokalerne optager de plads ved siden af udgangen, åbne vinduer og døre er åbne, og hvis det er umuligt at gøre det, springer de bogstaveligt talt tilfældigt rundt i lokalet. De går ad trappen uden at bruge elevatoren, og forsøger ikke at bruge offentlig transport. De er ikke lokket til arrangementet med en stor folkemængde.

Det er vigtigt! Hvad hvis du er opmærksom på de alarmerende symptomer på denne sygdom? I intet tilfælde må du ikke engagere dig i selvdiagnose og selvbehandling, du bør helt sikkert kontakte en psykoterapeut. Selvom dine bekymringer er mindre, kan eventuelle mentale abnormiteter udvikle sig ubemærket og bidrage også til fremkomsten af andre patologiske processer i kroppen.

Sygdommen udvikler sig i bølger: Et anfald følger en stilstand, men hvis der ikke træffes nogen handling, vil overgivelsen med tiden blive kortere, og antallet og hyppigheden af anfald vil øge.

Diagnose og behandlingsmetoder

For at afgøre, om en patient har en fobi, skal psykoterapeuten foretage specielle tests. De er nødvendige for at vurdere patientens tilstand på behandlingstidspunktet.

Nogle gange tager patienterne andre smertefulde personlighedstræk for klaustrofobi. Frygt for at være i et rum med andre mennesker kan fx være et resultat af en mindreværdskompleks, social fobi (frygt for mennesker) og frygt for tvungen kommunikation. Det, der ligner en lukket rumsfobi, kan også ende med at være sekundære tegn på en anden psykisk sygdom - for eksempel manifestationer af vrangforestillinger eller hallucinationer i skizofreni.

Årsagerne til og behandlingen af sygdommen er tæt indbyrdes forbundne: Psykoterapi giver nøglen til at slippe af med fobier. Kognitiv adfærdsterapi er meget udbredt. Dens princip er at nedsætte patienten forsigtigt i forfærdelige situationer for ham (naturligvis med deltagelse og under tilsyn af en specialist). Gradvist bliver claustrophobes undervist i hvordan man fjerner angst. For eksempel vil en phased lektionsplan omfatte opgaver: Bliv i elevatorkabinen med en psykolog i et par øjeblikke, næste gang - gå ind der selv, så - kør et par etager mv. Opgaver bliver mere komplicerede meget gradvist, og hvis patienten begynder at panik, stopper "testen" straks, og arbejdet går tilbage et skridt.

Teknikkerne til auto-forslag samt træning af patienten i afslapnings- og selvlindende panikanfald (auto-træning) har succes i behandlingen af denne patologi. Claustrofobi behandling ved hjælp af hypnose praktiseres ganske bredt: i en tilstand af hypnotisk søvn bliver der lavet forslag til klienten og lindrer ham af frygt.

I alvorlige tilfælde af fobier er medicin nødvendig.

Claustrofobi behandles med moderne psykoterapimetoder, og de, der lider af en sygdom, der frygter at rådføre sig med en læge, er helt forgæves bange for tvungen indlæggelse i en psykiatrisk klinik, da der ikke er behov herfor.

Yderligere oplysninger: mere om symptomerne og årsagerne til klaustrofobi i videoen.

MR af frygt for begrænset rum

Magnetisk resonansbilleddannelse (MR) anvendes i vid udstrækning i moderne medicin til at diagnosticere og bestemme årsagen til sygdomme ved hjælp af elektromagnetiske bølger. MR er ofte uundværlig for at påvise sygdomme i hjernen og rygmarven, indre organer, den er ordineret til sinus, rygsøjleproblemer mv.

Hos klaustrofobiske patienter kan behovet for at gennemgå en MR i et apparat af lukket type forårsage alvorlige vanskeligheder, da et sådant apparat er et rørformet kammer med en magnet indeni. For at gennemføre en undersøgelse skal en person placeres inde i enheden, men at være i det kan forårsage et angreb af alvorlig panik.

For at undgå dette udviklede læger en række anbefalinger til den "smertefri" MR, når patienten er bange for det begrænsede rum:

Forklar patienten de forhold, der sikrer sin fuldstændige sikkerhed: Der er en særlig nødknap inde i kammeret, og om nødvendigt stoppes undersøgelsen med det samme.
tænd lyset og blæseren inde i kameraet;
vise patienten, hvad der sker udenfor, han kan om ønsket se i et spejl
dække patientens ansigt med et væv - selvom han åbner øjnene under proceduren, vil han ikke se tunnelen han er i;
Du kan placere patienten på maven, ikke på bagsiden, så hans blik ikke er rettet inde i det lukkede rum;
Tal med patienten under undersøgelsen om en særlig intern kommunikation.

Disse enkle teknikker hjælper folk med at overvinde frygt og gøre MRI muligt for dem. De bruges også til arbejde med børn, som også normalt er bange for "tunnel" -enheder.

I særligt vanskelige tilfælde, herunder hos børn, kan en MR-scanning udføres under indflydelse af stofsøvn. Patienten tager en pille og falder ind i en behagelig lur, som pålideligt beskytter ham mod enhver bekymring og angst under proceduren. Men denne teknik bruges kun i store klinikker og under en anæstesiologs vejledning som med enhver anæstesi, selvom den er mild og kortvarig, kan visse komplikationer udvikle sig.

Forebyggelse af sygdomme

Som med andre nervesygdomme er dårlige vaner som alkohol, rygning og endda drikker kaffe i store mængder uacceptable for mennesker, der lider af fobier og mennesker, der er bange for angreb.

Den bedste hjælp i den vellykkede behandling af klaustrofobi er overholdelse af principperne om en sund livsstil, der øger stressmotstanden. Styrker nervesystemet vil hjælpe sport og regelmæssig ture i frisk luft, samt beroligende vejrtrækning, kreativitet og meditation.

I sig selv er forekomsten af fobier direkte relateret til patientens generelle angst. Og jo lavere niveau af angst, vil lettere og mindre hyppige manifestationer af akut frygt forekomme.

Frygt for begrænset rum: hvordan man slippe af med klaustrofobi?

Frygt for begrænset plads (klaustrofobi) er den mest berømte fobi i verden. Det står overfor mange mennesker, uanset køn, alder og nationalitet. Hvad er dens årsager og symptomer? Hvordan håndteres angreb af frygt, og hvordan man behandler det?

Claustrophobia, hvad er det?

Hvad er klaustrofobi? Claustrophobia er en krænkelse af den menneskelige psyke, der manifesteres af panikanfald, mens man opholder sig indendørs eller i en mengde mennesker. Ifølge psykologer er frygten for indespærret rum en naturlig reaktion af kroppen - instinktet for selvbevarelse. I mange tilfælde udvikler frygten sig til en patologisk form og ødelægger gradvis den sunde mentale tilstand hos en person, bliver alvorlige sygdomme og sygdomme, der bliver vanskeligere med tiden. I gennemsnit er der ifølge undersøgelser 5% af befolkningen svære typer af fobier, men et meget lille antal søger hjælp fra specialister. Men hvis du ignorerer symptomerne på klaustrofobi, kan du næsten ikke slippe af med det selv.

Årsager, der fører til klaustrofobi

Claustrophobia er et ekko af barndommen. Desværre er der ingen konsensus om årsagen til klaustrofobi, men det har vist sig at det er forbundet med meget stærkt stress, som i fremtiden kan forårsage ukontrollable angreb af frygt og panik. Oftest er det stress, der ligger til grund for klaustrofobi, oplevet for længe siden (sandsynligvis i barndommen, da barnet blev ved et uheld lukket i et mørkt rum eller faldt i puljen). Hvis denne iboende frygt "sitter" i en voksen persons underbevidsthed, skal han lære at håndtere klaustrofobi, men der er en chance for ikke at slippe af med hende for evigt.

Symptomer på klaustrofobi

Det antages, at fobien er baseret på to centrale manifestationer: frygten for frihedsbegrænsning og frygten for at dø af kvælning. Ofte manifesteres en obsessiv frygt for elevatorer, lukkede rum og andre trange rum mod baggrunden for frygt for døden. Tegn på klaustrofobi kan manifestere sig i helt uforudsete situationer: under en manicure i en skønhedssalon, i en tandlæge stol, i kø for billetter på en togstation og endda i en drøm. Sådanne situationer er sjældne, men de opstår, fordi den klaustrofobiske er bange for, hvad der kan ske for ham på et eller andet sted, og på dette tidspunkt reagerer kroppen med et adrenalintræ, og sindet forbereder sig på et panikanfald. Nogle mennesker med fobi har nogle gange et ønske om at smide deres tøj: Det ser ud til dem, at dette vil hjælpe med at undgå kvælning og lette deres tilstand.

Det er ikke svært at bestemme symptomerne på klaustrofobi. Blandt dem er følgende:

skarpt panikanfald
accelereret puls;
svag tilstand
tørhed eller bitterhed i munden;
mangel på ilt, åndenød, skælende lemmer;
øget svedtendens
prikkende i bukregionen
angst og mareridt i søvn;
en overvældende farefare, som patienten ikke kan gøre noget med;
frygt for død eller vanvid.

En person, der lider af en fobi, vil forsøge at forlade rummet eller nægte at komme ind i det, være forsigtig med dets manifestationer.

Hvordan slippe af med klaustrofobi. Psykologi tips

Hvis du ikke ved hvad du skal gøre med din frygt, hvordan du skal håndtere klaustrofobi, fortvivl ikke. I dag er der mange forskellige måder at håndtere, som gør det muligt for folk at leve et fuldt liv. Det er nødvendigt at behandle en fobi, fordi det ofte ikke tillader en person at komme på bussen, elevator, fly, shoppe og endda lave en MR på grund af frygten for at være i en skare eller et begrænset rum.

Hvordan slippe af med klaustrofobi? En effektiv metode til behandling, ifølge psykoterapeuter, er visualisering:

Du kan forestille dig dig selv i et lokalt rum og forsøge hårdt at overvinde frygt, forsøger at langsomt og roligt trække vejret og føle sig godt og afbalanceret. Den næste ting at gøre er at gradvist flytte fra billeder til handlinger. Du skal starte med 10-15 sekunder, gradvist øge tiden brugt i lukkede områder. Denne behandling af klaustrofobi kaldes implosionsterapi (nedsænkning i et skræmmende miljø). Denne metode kan effektivt behandle enhver frygt.

Der er tilfælde af frustration, når folk næsten altid er bange, kan de have et klaustrofobiangreb, selvom de ikke er i en skræmmende situation. Psykoterapeuten kan i sådanne tilfælde ordinere antidepressiva og andre lægemidler. Men piller bør undertiden være foreskrevet med forsigtighed. Hvis for eksempel klaustrofobi er til stede i en kvinde, der er i graviditet, så kan lægemidler måske ikke være sikre for fosteret. Den bedste ting at gøre under graviditeten er at gennemgå et forløb af psykoterapi. Dette gælder også for børnens former for sygdommen; klaustrofobi i et barn kræver en appel til en børnepsykolog eller psykoterapeut.

Psykologer bruger mange teknikker, forsøger at gøre alt for at minimere den negative virkning af frygt for den menneskelige psyke. Patienter kan behandles ved at introducere dem i trance - i hypnose er det meget lettere at slappe af og holde op med at være nervøs. Så begynder psykologen at eliminere årsagen til fobi og hjælper patienten med at genvinde selvtillid og føle sin styrke i kampen mod frygten for et lukket rum. Du kan supplere behandling og folkemetoder. Hvis du bruger sådanne populære folkemedicin som beroligende te og urtete, vil dette reducere niveauet af angst og stress i løbet af dagen. Sådan te om aftenen hjælper meget med rastløs søvn.

Praktiske metoder til at blokere et angreb af klaustrofobi

Claustrofobi er farlig, fordi det er svært at forudsige, hvornår og hvor et panikanfald kan forekomme. Hvis klaustrofobi pludselig sker på en person i et fly, en metro eller et andet sted, der ikke kan efterlades straks, kan det være farligt for patienten og andre. Folk ved et pludseligt panikangreb ved ofte ikke, hvad de skal gøre for at hjælpe, så de selv begynder at blive panik og travlt. For at undgå de ubehagelige konsekvenser af din frygt skal du lære at klare det selv. Følelse af at du bliver overvundet af frygten for et begrænset rum, skal du gøre følgende:

Prøv at tage vejret og slappe af (dette praktiseres i psykoterapeut sessioner).
Prøv at trække vejret jævnt og dybt.
Tænd for musikken og bevæg dig rundt, dans, syng.
Fokus på et objekt, der ligger foran dig, og se det i nogen tid.

Claustrofobi kan være ret uforudsigeligt, selvom det antages, at de mest sårbare er følelsesmæssige og følsomme mennesker.

Psykologer siger, at klaustrofobi behandling er nemmere, hvis du forbinder fantasien og forsøger at distrahere. Hvis du forestiller dig noget smukt, lyst billede eller genkalder en behagelig begivenhed, der vil forårsage positive følelser, vil det være meget lettere at overvinde angrebet.

Meget ofte forsvinder klaustrofobiske symptomer så hurtigt og uventet som de ser ud (3-4 minutter), men det er ikke en grund til at ignorere situationen og udsætte et besøg hos en psykoterapeut eller en psykolog. Claustrofobi er en lidelse, der kan helbredes, det vigtigste er at have tålmodighed, at gøre alt, hvad den behandlende læge vil anbefale og tro på succes. Efter et behandlingsforløb vil du igen bringe glæde, lethed, positivitet i dit liv, og du vil være i stand til mere fuldt ud at nyde hvert minuts liv.

Hvordan slippe af med frygten for begrænset plads

Goddag, kære læsere. I dag vil vi tale om, hvordan man kan slippe af med klaustrofobi. Du vil lære, hvad en bestemt frygt er, hvorfor det kan opstå, og hvordan det manifesterer sig.

Koncept definition

Hvis du er interesseret i spørgsmålet, hvad hedder frygten for begrænset plads, så er det klaustrofobi. Denne fobi er en af de mest almindelige. Alvorlig form observeres fra 3 til 6% af den samlede befolkning, 15% oplever ubehag, ligger tæt på. Kvinder med klaustrofobi er dobbelt så mange som mænd. Mennesker fra 25 til 45 år er mest modtagelige, selvom de også findes hos børn. Børn sværere at lide bouts af denne fobi.

Sygdommen kan forekomme i bølger, roen veksler med hyppige angreb. Uden ordentlig behandling forsvinder remissionerne næsten, og beslaglæggelserne bliver meget hyppige, op til flere om ugen.

En person med klaustrofobi kan være bange for ikke kun af et lille, lukket rum, men også af steder med store folkemængder. Han opfører sig på en særlig måde, da han konstant foreslår en trussel. Kan sidde tættere på udgangen, åbne dørene og vinduerne åbne, bruger ikke elevatoren, offentlig transport, deltager ikke i arrangementer med store folkemængder.

Steder der kan skræmme folk med klaustrofobi:

kælder;
MRI apparat;
brusekabine;
elevator;
terapeutisk trykkammer;
solarium;
metro;
marked;
togbil;
værelse uden vinduer;
Saloon bil eller fly.

Sommetider kan sygdommen endda manifesteres af frygten for at placere kraven i nakken, når du trimmer (i barberstolen).

grunde

Frygt for begrænset rum kan opstå på forskellige stadier af livet og udvikle sig på baggrund af forskellige faktorer.

Konsekvenserne af, at barnet blev straffet, lukket i et skab eller i et mørkt skab. Eller jævnaldrende kunne så mocke og låse barnet i kælderen. Hertil kommer, at jordnødden selv kunne sidde fast i en nær passage eller i elevatoren.
Skader i voksenalderen. F.eks. Konsekvensen af, at personen blev blokeret i bilen efter en alvorlig ulykke. Det kan også være en følge af en stor menneskemængde, for eksempel i metroen, da panikken begyndte.
Genetisk prædisponering. Et barn kopierer nemt forældre, der oplever lignende frygt.
Forkert forældres adfærd. Arrogant forældremyndighed, en indikation på, at faren er omkring. For eksempel kan en mor sige, at barnet ikke klatrer et sted, ellers vil han sidde fast der og forblive i mørket. Dette akkumuleres på et underbevidst niveau, udviklingen af en fobi er dannet.
Egenskaber af en persons karakter Predisposition til angst, mistænksomhed, overdreven oplevelse. I sådanne mennesker forårsager selv historien om nogle tragiske hændelser i et lukket rum eller deres observation udefra en stærk klaustrofobi.
Problemer i hjernen. Claustrofobi kan udvikle sig hos mennesker med nedsat tonsil, som er ansvarlig for at kontrollere reaktionen i frygtens periode.
Alvorlig fødsel kan også danne frygt på et underbevidst niveau, især når det sidder fast i fødselskanalen.

Mulige manifestationer

Hvis en person, der er i en usædvanlig situation, oplever ubehag, betyder det ikke, at han har klaustrofobi. Enhver, der sidder fast i en elevator med lyset slukket, begynder at blive panik. Hvis du har et stærkt ønske om at komme ud af en blokeret bus - er det også normalt. Men i tilfælde hvor en person ikke synes at være en klar trussel, og han stadig oplever en stærk frygt, selv i små værelser, så er der sandsynligvis en fobi, og det er bedre at søge hjælp fra en psykolog. I de indledende stadier af sygdommen er praktisk taget ikke manifesteret, men forværret, kan følgende symptomer opstå:

overdreven svedtendens
takykardi, angina pectoris;
skylning af ansigtet;
pludselige dråber, smider en person, så i varme, så i kold;
følelsesløshed og skælvende hænder
svække benene
føler sig utilpustet
forekomsten af åndenød;
magekramper og kvalme kan forekomme.

Alle disse symptomer opstår som følge af frigivelse af adrenalin i blodet.

behandling

Hvis du kommer til den konklusion, at du er bange, behøver du ikke engagere sig i selvbehandling og selvdiagnose. I en sådan situation er det bedre at søge hjælp fra en psykoterapeut. Lægen vil teste for at bestemme patientens tilstand. Faktum er, at folk ofte kan tage nogle problemer i deres personlighed for klaustrofobi. For eksempel vil en person, der har et mindreværdskompleks, være bange for at være i et rum, hvor der er mange andre mennesker. Social fobi vil være bange for folkemængder på grund af den kendsgerning, at hans frygt er dikteret af frygten for kommunikation. Hertil kommer, hvad der anses for at være klaustrofobt, kan faktisk være et sekundært symptom, for eksempel skizofreni.

Behandlingen er udbredt kognitiv adfærdsterapi. Patienten agter at blive nedsænket i en kunstigt skabt situation, der skræmmer ham. Gradvist uddannet til at modstå angst. For eksempel skal han være i elevatoren med en psykolog, bare i et par sekunder. Næste gang det skal gøres uden hjælp fra en specialist. I den næste - for at blive lidt længere, har de passeret to etager i den.
Autotraining har også bevist sig. Undervise patienten i selvhypnose og afslapning.
Velprøvet behandling med hypnose. Sygdomme patienten i en drøm siger eksperterne de rigtige ord for at lette ham af frygt.
Fysioterapi teknikker kan reducere angstniveauet ved afslapning og korrekt vejrtrækning.
Hvis der er en løbende tilstand, så kan du ikke undvære brugen af stoffer.

Hver sag er individuel. Du bør ikke forsøge at helbrede nogen af dine slægtninge, hvis du har bemærket manifestationer af klaustrofobi, den måde du blev behandlet på. Sådanne handlinger kan være skadelige. Derfor er det bedre ikke at forsinke og straks kontakte en specialist.

Nu ved du, hvad frygten for et begrænset rum er. Du ved hvordan du skal håndtere denne fobi. Under alle omstændigheder skal en person, der er opmærksom på tilstedeværelsen af denne frygt, henvende sig til en specialist og ikke køre sin tilstand og ikke vente på en forværring.

Hvad er klaustrofobi: behandling, symptomer

Claustrofobi hører til kategorien af angstlidelser, som manifesterer sig i form af panikanfald, når det kommer ind i et lukket rum. En person, der lider af klaustrofobi, frygter at være på steder som metroen, elevatorer og andre trange rum, der ikke har vinduer. Oftest er patologien karakteriseret ved et tab af kontrol over ens egen krop og astmaanfald. Øget angst er hovedårsagen til et panikanfald, som kan resultere i tab af bevidsthed. I denne artikel vil vi se på, hvad klaustrofobi er og tale om, hvordan vi skal klare denne sygdom.

Claustrofobi er en angstlidelse præget af en irrationel og obsessiv frygt for et begrænset rum.

Patologiens art

Hvad er frygten for et begrænset rum? Udtrykket "klaustrofobi" er sammensmeltningen af to ord fra forskellige sprog. Claustrum på latin henviser til et lukket rum, og udtrykket "phobos" er oversat som frygt. Det er vigtigt at bemærke, at den pågældende sygdom ikke altid manifesterer sig i form af frygt for et begrænset rum. Ofte forekommer symptomerne på sygdommen i "normale" klaustrofobiske forhold, med faktorer der kan begrænse bevægelsesfriheden. Ifølge statistikker kan sygdommen opstå under et besøg på en skønhedssalon til forskellige procedurer. Ofte øges patientens angst ved brug af trange garderobeposter.

Tilstedeværelsen af sygdommen påvirker patientens liv negativt. Frygt for at udvikle et panikanfald kan tvinge en person til at opgive brugen af metroen og elevatoren. De fleste mennesker med denne patologi er klar til at handle til skade for sig selv for blot at undgå en situation, der kan føre til at falde i lukkede rum. Ofte med et lignende problem nægter folk at udføre magnetisk resonansbilleddannelse på grund af frygt for tomografien.

Uanset hvor paradoksalt det lyder, tvinger tilstedeværelsen af sygdommen folk til at reducere bredden af deres personlige beboelsesrum betydeligt. Claustrophobi indebærer afvisning af brugen af elevatorer og undergrundsbaner samt besøg på kældre, bade, saunaer og andre rum, hvor der ikke er vinduer. Forskning relateret til emnet afslørede en interessant statistik. Ifølge statistikker har tredive procent af indbyggerne på vores planet klaustrofobi. Men kun få personer fra dette nummer søger lægehjælp. Mange mennesker har en uberettiget følelse af skam på grund af tilstedeværelsen af uforklarlige frygt, der forhindrer dem i at søge en specialist.

Klinisk billede

Før du taler om de kliniske manifestationer af denne sygdom, bør du tale om forskellen mellem udtrykkene "symptom" og "symptom". Symptomer er ændringer i den fysiologiske og psykologiske tilstand, som patienten selv føler. Tegn - en tilstand, der er mærkbar for andre, men er normen for patienten. Hvis du giver specifikke eksempler fra det virkelige liv, er symptomerne på klaustrofobi et tab af forbindelse med den omgivende virkelighed, en stigning i kropstemperaturen og øget svedtendens. Tegn på denne fobi manifesteres i form af kaotiske bevægelser og ændringer i hudfarve i retning af lyse nuancer.

Navnet på forstyrrelsen kommer fra det latinske ord claustrum - "lukket rum" og den græske φόβος - "frygt"

De vigtigste symptomer på den pågældende sygdom er præget af alarmerende manifestationer, som både har fysisk og følelsesmæssig refleksion. Det skal bemærkes, at selv tanken om at besøge steder med begrænset plads kan forårsage en stigning i angst. Ofte har disse tanker en obsessiv form, der forårsager vrangforestillinger. Mange klaustrofober frygter at blive begravet levende.

En omhyggelig undersøgelse af denne sygdom tillod os at identificere de mest almindelige steder, der forårsager panikanfald. Blandt dem er elevatorer, supermarkeder, metroer, kældre, låste værelser og andre værelser, hvor der ikke er vinduer. Det er vigtigt at bemærke, at sygdommens tegn kan manifestere sig i "normale" forhold, når der er mange mennesker i et rummeligt rum. En stigning i angstniveauet i en sådan situation kan forklares af frygten for kvælning på grund af en mulig mangel på ilt. Frygten for stramme rum gør mange patienter standse med at bruge biler, tog og fly. En følelse af panik kan udvikle sig, når man besøger en automatisk bilvask og udfører en MR-procedure.

Ifølge eksperter kan en situation, der begrænser handlinger, øge angst. Sådanne situationer omfatter trafikpropper, besøg på skønhedssaloner og endda alle i butikens kasserer. De vigtigste symptomer på sygdommen er udtrykt som en følelse af mangel på luft og andre problemer forbundet med åndedrætsorganerne. Helt interessant er, at dette problem dannes et par minutter før panikanfaldet selv. De følgende manifestationer er også karakteristiske for denne sygdom:

øget hjertefrekvens og øget hjertefrekvens
hurtig stigning i blodtrykket
kvalme, svimmelhed og migræne
tab af orientering i rum og tid;
kuldegysninger, tør mund, tremor og sved.

Det er vigtigt at bemærke, at tilstedeværelsen af patologi forbundet med frygten for lukkede rum, efterlader sin karakter på menneskelig adfærd. Det er muligt at bestemme klaustrafob på overfyldte begivenheder på grund af det faktum, at mange af patienterne foretrækker at forblive nær døren. Når man besøger ukendte steder, prøver folk, der lider af sygdommen, først og fremmest at kontrollere tilgængeligheden af udgangen. Mange af patienterne nægter at bruge låse og indvendige døre for at reducere deres eget stressniveau. Specialister, der studerer dette emne, siger, at mange af deres patienter undgår at bruge elevatorer og vejret i løbet af rush timer.

Alle klaustrofober har tendens til at undgå "farlige" steder, selvom det er på bekostning af

Årsager til sygdommen

De fleste eksperter siger at klaustrofobi har "barnlige rødder." De første tegn på sygdommen fremkommer i perioden fra fire til seksten år. Mange minder fra patientens barndom vedrører forskellige situationer, der er forbundet med angst og panik. Årsagen til udviklingen af en frygt for indendørs lokaler kan være en situation, der medfører psykologisk traume. Lad os overveje de mest almindelige stressfulde situationer, der kan forårsage patologisk udseende:

En tur til en defekt elevator, der var permanent fast mellem gulve.
Straffe af forældre, der tvinger børn til at være i et lukket rum i lang tid.
Situationen, hvor barnet sidder fast i et hegn, seng eller rør og ikke kan komme ud på egen hånd.
Trafikulykker.

Ud over alle ovenstående kan klassekammerater joke med klaustrofobi, når en af eleverne er låst på toilettet. Udviklingen af sygdommen går ofte forud for episoder forbundet med, at et barn, der ikke kan svømme, begynder at synke. Ifølge videnskabelige data er der stor sandsynlighed for arvelig overførsel af sygdommen. Det betyder, at tilstedeværelsen af angst betragtes som en af forældrene øger risikoen for barnets disposition til forskellige neuroser.

Ifølge eksperter kan selv en rig fantasi af et barn provokere en sygdom.

Mange teenagere, der står over for ovenstående begivenheder som et øjenvidne til hændelsen, begynder at prøve situationen på sig selv. horror film, artikler i aviser og på internettet, samt eventuelle skrækhistorier forbundet med kilden til frygt, kan skade barnets underbevidsthed. Frygt for lukkede rum i voksenalderen kan udløses præcist visionær barn, som han ikke vidste, hvordan man bruger i den rigtige rækkefølge.

Ifølge eksperter er det børns psykologiske traumer, der forårsager udviklingen af klaustrofobi. Baseret på denne kendsgerning siger de, at der er separate dele af hjernen, der holder registreringer af frygt. Interessant nok har den "voksne" bevidsthed ikke evnen til at kontrollere disse neurale kredsløb. Det er denne egenskab af menneskelig bevidsthed, der forklarer det faktum, at de fleste patienter forstår absurditeten og urimeligheden af deres adfærd, men foretrækker stadig at undgå at bruge elevatoren eller besøge metroen.

Claustrofobiske mennesker er tvunget til at begrænse deres beboelsesrum betydeligt.

Forholdet mellem amygdala og fobier

Et panikanfald, der opstår i nært hold kan forårsage angstlidelse i voksenalderen. Ifølge eksperter opstår der en høj risiko for at udvikle en lignende situation, når en person har sådanne sygdomme som vegetativ dystoni og somatoform nervesygdomme.

I mange år har mange forskere kæmpet med spørgsmålet om, hvorfor den pågældende sygdom kun manifesterer sig i en bestemt del af mennesker, selv om de fleste mennesker på kloden konfronteres med forskellige provokerende faktorer. En af de mulige årsager, der øger risikoen for disponering, er forbundet med hjernens fysiologiske egenskaber. Undersøgelser har vist, at størstedelen af amygdala ligger bag den etablerede norm hos de fleste patienter. Amygdalaen selv er en hjerneafdeling, der er ansvarlig for forskellige følelser, herunder en følelse af frygt. Der er også en teori om tilstedeværelsen af et eller flere gener, som er udløsningsmekanismen til udvikling af en fobi, men der er endnu ikke dokumenteret bevis for denne kendsgerning.

Hvordan bestemmer du for nærvær af klaustrofobi selv

Før vi taler om hvordan man kan slippe af klaustrofobi, lad os være opmærksom på selvdetektion af sygdommen. På internettet kan du finde mange forskellige tests, der hjælper med at bestemme forekomsten af forskellige fobier. Det skal dog bemærkes, at de kliniske manifestationer af mange angstlidelser er af generel karakter. Claustrofobi har lignende symptomer og tegn med sygdomme som social fobi, blære neurose og agorafobi.

Da hver af disse sygdomme har sine egne egenskaber og kræver en individuel tilgang til behandling, er det bedst at diagnosticere sygdommen i en klinisk indstilling. Ellers kan alle trufne foranstaltninger muligvis ikke medføre det ønskede resultat.

Den første fase af klaustrofobi kan forekomme med lidt eller ingen symptomer.

Behandlingsmetoder

Behandling af klaustrofobi, som enhver anden angstlidelse, kræver komplekse effekter, herunder lægemiddelterapi, psykologisk korrektion og afslapningsteknikker. Brug af medicin giver dig mulighed for at lindre angst og forhindre udviklingen af et panikanfald. På trods af effektiviteten af brugen af stoffer, tillader brugen af stoffer kun dig at dæmpe angrebet, men eliminerer ikke problemet selv. Derudover er der sandsynligheden for bivirkninger og tilbagefald af sygdommen. Derfor anbefaler eksperter kun at bruge forskellige lægemidler fra gruppen af antidepressiva og neuroleptika alene som led i en omfattende behandling.

Blandt afslapningsterapien bør fremhæves effektiviteten af respiratorisk gymnastik, progressiv muskelafslapning, bedre kendt som Jacobson-teknikken og meditationen. Sådanne øvelser kan betydeligt reducere graden af angst og forhindre panik. Der er specielle autogene træningsprogrammer, der hjælper med at eliminere mange angstlidelser.

Sessioner af psykologisk korrektion er også uvæsentlige i behandlingen af forskellige fobier. Højt kvalificeret specialist kan yde uvurderlig hjælp og undervise metoder til at håndtere forskellige frygt. Til dato anvendes følgende metoder til mental korrektion til behandling af klaustrofobi:

DPDG og EMDR terapi;
kognitive adfærdsteknikker;
strategisk behandling;
nedsænkning i en tilstand af trance.

Det er vigtigt at bemærke, at forskellige konversationsmetoder, herunder psykoanalyse og gestaltteknikker, ikke altid giver mulighed for at opnå et stabilt resultat.