Hvordan slippe af med frygten for begrænset plads

Psykoterapi

Goddag, kære læsere. I dag vil vi tale om, hvordan man kan slippe af med klaustrofobi. Du vil lære, hvad en bestemt frygt er, hvorfor det kan opstå, og hvordan det manifesterer sig.

Koncept definition

Hvis du er interesseret i spørgsmålet, hvad hedder frygten for begrænset plads, så er det klaustrofobi. Denne fobi er en af de mest almindelige. Alvorlig form observeres fra 3 til 6% af den samlede befolkning, 15% oplever ubehag, ligger tæt på. Kvinder med klaustrofobi er dobbelt så mange som mænd. Mennesker fra 25 til 45 år er mest modtagelige, selvom de også findes hos børn. Børn sværere at lide bouts af denne fobi.

Sygdommen kan forekomme i bølger, roen veksler med hyppige angreb. Uden ordentlig behandling forsvinder remissionerne næsten, og beslaglæggelserne bliver meget hyppige, op til flere om ugen.

En person med klaustrofobi kan være bange for ikke kun af et lille, lukket rum, men også af steder med store folkemængder. Han opfører sig på en særlig måde, da han konstant foreslår en trussel. Kan sidde tættere på udgangen, åbne dørene og vinduerne åbne, bruger ikke elevatoren, offentlig transport, deltager ikke i arrangementer med store folkemængder.

Steder der kan skræmme folk med klaustrofobi:

kælder;
MRI apparat;
brusekabine;
elevator;
terapeutisk trykkammer;
solarium;
metro;
marked;
togbil;
værelse uden vinduer;
Saloon bil eller fly.

Sommetider kan sygdommen endda manifesteres af frygten for at placere kraven i nakken, når du trimmer (i barberstolen).

grunde

Frygt for begrænset rum kan opstå på forskellige stadier af livet og udvikle sig på baggrund af forskellige faktorer.

Konsekvenserne af, at barnet blev straffet, lukket i et skab eller i et mørkt skab. Eller jævnaldrende kunne så mocke og låse barnet i kælderen. Hertil kommer, at jordnødden selv kunne sidde fast i en nær passage eller i elevatoren.
Skader i voksenalderen. F.eks. Konsekvensen af, at personen blev blokeret i bilen efter en alvorlig ulykke. Det kan også være en følge af en stor menneskemængde, for eksempel i metroen, da panikken begyndte.
Genetisk prædisponering. Et barn kopierer nemt forældre, der oplever lignende frygt.
Forkert forældres adfærd. Arrogant forældremyndighed, en indikation på, at faren er omkring. For eksempel kan en mor sige, at barnet ikke klatrer et sted, ellers vil han sidde fast der og forblive i mørket. Dette akkumuleres på et underbevidst niveau, udviklingen af en fobi er dannet.
Egenskaber af en persons karakter Predisposition til angst, mistænksomhed, overdreven oplevelse. I sådanne mennesker forårsager selv historien om nogle tragiske hændelser i et lukket rum eller deres observation udefra en stærk klaustrofobi.
Problemer i hjernen. Claustrofobi kan udvikle sig hos mennesker med nedsat tonsil, som er ansvarlig for at kontrollere reaktionen i frygtens periode.
Alvorlig fødsel kan også danne frygt på et underbevidst niveau, især når det sidder fast i fødselskanalen.

Mulige manifestationer

Hvis en person, der er i en usædvanlig situation, oplever ubehag, betyder det ikke, at han har klaustrofobi. Enhver, der sidder fast i en elevator med lyset slukket, begynder at blive panik. Hvis du har et stærkt ønske om at komme ud af en blokeret bus - er det også normalt. Men i tilfælde hvor en person ikke synes at være en klar trussel, og han stadig oplever en stærk frygt, selv i små værelser, så er der sandsynligvis en fobi, og det er bedre at søge hjælp fra en psykolog. I de indledende stadier af sygdommen er praktisk taget ikke manifesteret, men forværret, kan følgende symptomer opstå:

overdreven svedtendens
takykardi, angina pectoris;
skylning af ansigtet;
pludselige dråber, smider en person, så i varme, så i kold;
følelsesløshed og skælvende hænder
svække benene
føler sig utilpustet
forekomsten af åndenød;
magekramper og kvalme kan forekomme.

Alle disse symptomer opstår som følge af frigivelse af adrenalin i blodet.

behandling

Hvis du kommer til den konklusion, at du er bange, behøver du ikke engagere sig i selvbehandling og selvdiagnose. I en sådan situation er det bedre at søge hjælp fra en psykoterapeut. Lægen vil teste for at bestemme patientens tilstand. Faktum er, at folk ofte kan tage nogle problemer i deres personlighed for klaustrofobi. For eksempel vil en person, der har et mindreværdskompleks, være bange for at være i et rum, hvor der er mange andre mennesker. Social fobi vil være bange for folkemængder på grund af den kendsgerning, at hans frygt er dikteret af frygten for kommunikation. Hertil kommer, hvad der anses for at være klaustrofobt, kan faktisk være et sekundært symptom, for eksempel skizofreni.

Behandlingen er udbredt kognitiv adfærdsterapi. Patienten agter at blive nedsænket i en kunstigt skabt situation, der skræmmer ham. Gradvist uddannet til at modstå angst. For eksempel skal han være i elevatoren med en psykolog, bare i et par sekunder. Næste gang det skal gøres uden hjælp fra en specialist. I den næste - for at blive lidt længere, har de passeret to etager i den.
Autotraining har også bevist sig. Undervise patienten i selvhypnose og afslapning.
Velprøvet behandling med hypnose. Sygdomme patienten i en drøm siger eksperterne de rigtige ord for at lette ham af frygt.
Fysioterapi teknikker kan reducere angstniveauet ved afslapning og korrekt vejrtrækning.
Hvis der er en løbende tilstand, så kan du ikke undvære brugen af stoffer.

Hver sag er individuel. Du bør ikke forsøge at helbrede nogen af dine slægtninge, hvis du har bemærket manifestationer af klaustrofobi, den måde du blev behandlet på. Sådanne handlinger kan være skadelige. Derfor er det bedre ikke at forsinke og straks kontakte en specialist.

Nu ved du, hvad frygten for et begrænset rum er. Du ved hvordan du skal håndtere denne fobi. Under alle omstændigheder skal en person, der er opmærksom på tilstedeværelsen af denne frygt, henvende sig til en specialist og ikke køre sin tilstand og ikke vente på en forværring.

Hvad er klaustrofobi, og hvordan skal man håndtere frygten for et begrænset rum?

Claustrofobi er en psykisk lidelse, ledsaget af panik i et lukket rum, der ikke har nogen logisk forklaring. Frygt øges mange gange i trange, lave værelser, elevatorer, "døv" vinduesløse værelser. Folk, der lider af denne fobi, føler ubehag blandt en skare af kunder i et supermarked eller lignende sted. De forsøger på alle måder at komme væk fra situationen og den type aktivitet, der fremkalder angrebet af frygt. Psykisk lidelse forvandler individets adfærd og vaner i den grad af afslag på at forlade sit hjem.

Hvorfor klaustrofobi opstår

På grundlag af de fleste menneskelige fobi er situationer, der udgør en trussel. Frygt er et modificeret instinkt af selvbevarelse. Lad os prøve at finde ud af klaustrofobi, hvad er det ifølge evolutionsteorien? Frygt for - en slags beskyttelseselement, der advarer mod deltagelse i potentielt farlige situationer. Forfædre frygtede lukkede rum, risikerede at bevæge sig gennem smalle passager under jorden og huler på grund af muligheden for sammenbrud. Erfaringer på det genetiske niveau blev overført til moderne repræsentanter for menneskeheden.

Den anden risikofaktor er funktionsfejl i hjernen. De udførte tests bekræfter, at hos mennesker, der lider af klaustrofobi, manifesteres dette af et fald i den rigtige amygdala, som er ansvarlig for at generere positive og negative følelser. Frontkerner sender impulser til andre rum i limbium, der fremskynder hjerterytmen og forårsager åndenød.

Childhood psykotrauma overført i lukkede rum refererer til risikoen for sygdommen overvejes. Hukommelser kan slettes, men i det underbevidste skaber de skjulte følelser: Angst i ens liv, håbløshed. En organisme gentager en situation, hvis miljøet minder om tidligere erfaringer. Der er tilfælde af klaustrofobi efter skader i voksenalderen. For eksempel minearbejdere eller speleologer, der overlevede jordskred.

Alt for mistænkelige forældre risikerer at udvikle en frygt for et lukket rum i deres børn. Dette skyldes de konstante advarsler om, at i elevatoren er det farligt, i skabet er det mørkt, i kælderen er det koldt. Den logiske betydning af sætningerne går tabt over tid, den voksne person forbliver simpelthen ubevidst, at de lukkede rum er usikre.

Claustrofobi er nogle gange forårsaget af en tørst efter opdagelser eller grundlæggende ændringer. Forskere har fundet ud af, at mennesker med denne sygdom har en stærk karakter, er aktive og nysgerrige af natur. Deres hjerne kræver produktiv aktivitet, er fokuseret på opdagelser, er kritisk for stabilitet.

Personer med modsætning til klaustrofobi - agorafobi, foretrækker hygge og har en negativ indstilling til forandring. Personers frygt manifesteres på gader, markeder og andre skarer. At hævde, at denne diagnose, modstanden mod frygt for begrænsede rum, ikke er helt korrekt.

Potentielle risici af frygt for begrænset rum

Hvad det er værd at vide at folk er tilbøjelige til psykiske lidelser, ledsaget og frygt. Disse omfatter:

store doser koffein (øger graden af angst, puls)
alkoholmisbrug, at tage narkotika (hjernen er påvirket af toksiner, psyken er overbelastet);
metodisk intimidering af børn er fyldt med alvorlig psykotrauma, hvis konsekvenser manifesterer sig i voksenalderen;
Historier til barnet om deres egen frygt;
Claustrofobi udvikler sig ofte hos mennesker, der er for ivrige efter horrorfilm, især hvis plottet er forbundet med elevatorer, mørke rum og lignende steder.

Claustrophobia Symptomer

Hvad er frygten for begrænset plads, alle bør vide. Følgende er faktorer, der er karakteristiske for sygdommen. En person er udsat for hyppige frygt og ubehag, komme ind i elevatoren, et lille værelse, kælder eller et andet rum uden vinduer.

Psykologiske og fysiske træk ved manifestationen af klaustrofobi er angivet i afsnittet "diagnose". Symptomer på sygdommen omfatter adfærdsmæssige nyanser hos personer med frygt for et lukket rum:

Værelserne ligger i nærheden med en udgang;
prøv ikke at lukke døre eller vinduer;
i et lukket eller "døvt" rum de mærkbart bekymrer sig, kan ikke finde et sted for sig selv;
Brug ikke offentlig transport, især i spidsbelastningstider;
Undgå elevatorer og lange linjer.

Hvis der er fem eller flere aktivt udtrykte tegn, udvikler klaustrofobiangreb til et panikanfald. Behovet for at kontakte en psykolog eller en anden specialist inden for psykologi fremgår af manifestationen af disse symptomer. Hvis dette ikke sker i tide, forværres sygdomsforløbet, det udvikler sig til et kronisk stadium. Den enkelte bliver deprimeret, sløv, undgår kommunikation, ændrer radikalt adfærd.

Diagnose af fobiske manifestationer

Frygt for begrænset plads skal skelnes fra andre manifestationer af en lignende plan - manglende selvtillid, ændringer af nogle personlighedstræk, depressive, paranoide processer.

Psykologiske og fysiske tegn på klaustrofobi:

træk og ubehagelig chill i lemmerne;
hurtig vejrtrækning;
takykardi;
migræne;
frygt for kvælning, manglende evne til at forlade rummet, evne til at kontrollere sig selv;
frygt for situationer, der fremkalder angreb
hud eller rødme i huden
manglende koordinering
aktiv tilstand af angst eller indtrængen i en stupor.

Claustrophobia diagnosticeres med Spielberger-Hanin testen. Klienten vælger en af de fire versioner af svaret på opgaverne. Summen beregnes ved hjælp af en specialnøgle. En score over 45 point angiver risikoen for en sygdom, fra 75 til panikanfald er tilføjet til klaustrofobi.

Etablering af diagnosen MBC-10

Denne lidelse opstår, hvis alle følgende symptomer opstår:

der er angst, ledsaget af psykologiske eller vegetative manifestationer;
delirium eller obsessive tanker hører ikke til de primære årsager til udtrykket angst;
stress er kun aktiveret i et begrænset rum eller et stort antal mennesker;
Der er en moderat undgåelse af processer, der bidrager til udviklingen af frygt.

Efter undersøgelsen foretages en diagnose på F40.00 eller F40.01 (fobi uden / med panik manifestation).

Hvordan slippe af med klaustrofobi

For at hjælpe en person, der lider af den pågældende lidelse, er det muligt, efter psykologernes anbefalinger, at reducere graden af frygt, advarsel panikbølge:

Kommunikation om et neutralt emne. Overbevis ikke i sikkerhed for frygt, fordi de er irrationelle. Det er bedre at finde et fælles emne for samtale, forsøger at fokusere på hyggelige ting eller begivenheder.
Kraften til berøring. Hvis en elsket lider af frygt for et begrænset rum, hjælper krammer og slagtilfælde med at lindre spidsbelastningen. Træk vejret i harmoni, hvilket vil gøre det muligt for dig at normalisere pulshastigheden, mens du virker beroligende.
Heldt bredt smil. Denne metode virker på kontrast af skræmmende impulser og legemsrespons. Panik aftager efter et par minutter.
Koncentrationsændring. Claustrophobus fokuserer al opmærksomhed på oplevelser. Det er nødvendigt at returnere det til virkeligheden. For at gøre dette, bede om at fokusere på følgesvendens, billedets, elevatortilbehørets og lignende. Du bør studere alle de mindste detaljer om et par minutter, lukke øjnene, beskriv hvad du har lavet højt. Børn er involveret i en slags gameplay, idet man overvejer, hvem der vil finde mere karakteristiske træk.
Hvad er klaustrofobisk, generelt ved mange mennesker. Men få mennesker indser, at symptomerne kan fjernes ved hjælp af en moderne enhed. Når du ringer til din familie, gennemgår billeder, giver dit yndlingsspil dig mulighed for at reducere frygtniveauet.
Åndedrætsøvelser. Nå hjælper maven åndedræt. På en langsom indånding opblader de underlivet, ånder ud, ikke skynder sig gennem læberne med en "and". Du kan forestille dig, at der er et negativt, akkumuleret som følge af stress.
Aktivering af talesenteret ved hjælp af sang reducerer angst.

Hvordan man behandler klaustrofobi

Personen i en forståelig form forklares, at problemet ikke vil gå væk alene. Du skal kontakte en psykolog, der vil fjerne uorden i nogle få sessioner. I dette tilfælde er indlæggelse ikke påkrævet.

Særlige metoder til behandling af frygt for begrænset rum:

Transformation af overbevisning. Specialisten arbejder med klientens modale følelsesorganer (syn, berøring, hørelse). De fungerer som en kanal til korrigering af det underbevidste. Kommunikatorterapeuten udarbejder en tekst, hvor han bruger kontrolord og sætninger. Virkningen er rettet mod overbevisningen om, at der ikke er fare i lukkede rum.
Hypnoterapi er en effektiv behandling af klaustrofobi. Professionel hypnolog-psykolog Baturin Nikita Valerievich lindrer frygt for flere sessioner. Han introducerer klienten i trance indtil fuldstændig afslapning, samtidig med at finde frem til grundårsagen til sygdommens udseende. Hypnoterapeut bruger det klassiske system (klare og utvetydige kommandoer) eller Erickson-metoden (arbejder med billeder og billeder på niveauet af personligheds underbevidsthed).
Neuro-sproglig programmering. I dette tilfælde er klaustrofobi nivelleret ved at indgyde en kritisk situation med frygt i den menneskelige hjerne. I dette tilfælde er klienten i dette billede ikke medtaget. Derefter oprettes et farverigt billede, hvor han ser stolt, roligt og helt af med problemet. Det første element er vist stort, det andet er lille og ikke-beskrivende. Udfør en form for manipulation af bølgerne i hænderne, hvorefter billederne skiftes med forøgelsen af det ønskede billede.
Behandling af klaustrofobi med en adfærdsmæssig tilgang. Fremgangsmåden udføres i etaper. Under tilsyn af en specialiseret person er placeret i et miljø, hvor han oplever et angreb af klaustrofobi, for eksempel en elevatorbil. For det første varer dykket et par sekunder, med en gradvis stigning i sessionsperioden. Opgaven er at gøre det muligt for klienten at lære at kontrollere sig selv, slappe af og abstrakte fra et stressende miljø. I tilfælde af panik på et hvilket som helst stadium af processen er besættelsen suspenderet og vender tilbage til nemme situationer.
Auditiv træning. Teknikken er baseret på muskelafslapning, selvhypnose. Ifølge effektiviteten af metoden sammenlignet med hypnoterapi. Forskellen er, at individets underbevidsthed og sind arbejder sammen, det er indlejret direkte i behandlingen og kan selvstændigt forbedre studiet. Autogene øvelser øger kapaciteten hos den parasympatiske NA, der minimerer klaustrofobiens fysiologi.

Vellykket afgivelse fra frygten for et lukket rum afhænger af kundens ønske om det, på grund af erfaring og kvalifikation af specialisten og overholdelse af de tildelte anbefalinger.

Sådan helbredes en fobi medikamentelt

I lægemiddelterapi anvendes flere grupper af stoffer:

Tranquilizers (Gidazepam). De psyko-sedative virkninger på centralnervesystemet områder, har en udtalt beroligende effekt, slappe af skeletmusklerne. Minus - vanedannende, kræver ekspertudnævnelser.
Antidepressiva i den tricykliske kategori (Imipramin) forhindrer reversering af adrenalin via nervekanaler, stabiliserer psyken, forhindrer nedbrydning af serotonin (det gode humørhormon). Efter deres modtagelse aktivering af frygt, falder depression. Effekten erstattes efter 6-7 dage.
Ved behandling af klaustrofobi anvendte beta-blokkere (Atenolol). Medicin reducerer følsomheden af receptorer til adrenalin, reducerer manifestationen af panikfrygt, stabiliserer hjertearbejdet.

Claustrofobi forebyggelse

I tilfælde af nervøs overstyring anbefales det at tage homøopatiske eller naturlægemidler: Valerian, Morwort decoction, Nottu, Herbalist kollektion.

Sport reducerer sandsynligvis sandsynligheden for at udvikle frygt. Det almindelige kompleks omfatter:

morgen øvelser;
fitness klasser;
gå til fods mindst en halv time dagligt;
team og kampsport;
dans.

Efter et angreb af klaustrofobi, langvarig søvn, meditation, vand og vejrtrækningsprocedurer og arbejde i haven bidrager til genopretning. En vigtig rolle i forebyggelsen af sygdommen spilles af ordentlig ernæring. Fisk og skaldyr, olivenolie, græskarfrø, nødder, gulerødder, abrikoser, æbler gør kosten. De er gode til hjernen, indeholder mange proteiner og vitaminer.

Claustrofobi vil forekomme sjældnere, hvis du sover mindst 8 timer om dagen. Regelmæssig fuldvokset sexliv bidrager til produktionen af serotin og endorphiner, som forbedrer blodkarets funktion, hjertet og giver impulser til "fornøjelse" i kroppen.

Claustrophobia, hvilken slags sygdom, der diskuteres i detaljer ovenfor. Der findes forskellige metoder til behandling af en sygdom. Hypnoterapi og lignende teknikker betragtes som effektive metoder.

Frygt for begrænset plads

Blandt de mange fobier, som en person er underlagt, optager klaustrofobi et af de første steder. Dette er en mental lidelse, udtrykt i en stærk og patologisk frygt for lukkede eller trange rum. Klystrofobiske mennesker er bange for at komme ind i små værelser uden vinduer, brusere, passagerum i butikker, ride elevatorer, en coupe eller metro, gennemgå en MR, eller flyve et fly.

Hvis de kommer imod deres vilje, oplever de mange ubehagelige følelser. Deres intensitet kan være anderledes: fra ganske stærkt ubehag, med hvilke klaustrofober forsøger at kæmpe så meget som de kan og til overvældende panikfrygt, som de ikke kan overvinde.

Omkring 15% af jordens befolkning er i mindre grad underlagt denne patologi, og i alvorlig form forekommer det hos 3-6% af befolkningen. Desuden lider kvinder af klaustrofobi 2 gange oftere end mænd - det skyldes deres øgede følelsesmæssighed, som kvinder ikke kan kontrollere. Generelt udvikler frygten for begrænsede rum hos mennesker i alderen 25-45, men børn kan også lide af det. De lider sine manifestationer hårdest.

Claustrophobia er også en frygt for narrisitet, så de, der lider af det, føler sig også ubehagelige i et rum, hvor mange mennesker har samlet sig i en stor menneskemængde, hvor alle er for tætte på hinanden, f.eks. På koncerter, i overfyldte køretøjer eller butikker. Hvis frygt er for stærk og forårsager ubehagelige følelser, begynder folk at undgå sådanne situationer, selv på trods af de fordele, de kan få af sådanne begivenheder.

I de vanskeligste tilfælde bliver frygten for trange rum så stærke, at det bliver den dominerende følelse, helt underordner personens identitet og forvandler det til værre. Det kommer til, at klaustrofoberne ændrer deres vaner drastisk og kan endda nægte at forlade deres hjem. De vælger frivillig tilbagetog, for ikke at falde i potentielt farlige situationer, hvor de igen kan opleve panikfrygt.

Det er de mennesker, som fobien forhindrer i at leve et normalt liv, der kræver hjælp fra en kvalificeret specialist. Psykoterapeuten hjælper dem med at forstå årsagerne til fobi og vil udføre behandling for at fjerne det.

Årsager til klaustrofobi

Claustrofobi skal skelnes fra visse karaktertræk, som også kan forårsage en sådan tilstand. For eksempel kan for mistænkte mistænkelige, genert mennesker, som ligger tæt på fremmede, også forårsage panikfrygt. Imidlertid er denne negative følelse i dette tilfælde ikke forårsaget af frygten for begrænsede rum, men af et mindreværdskompleks eller en anden lignende afvigelse fra normal adfærd.

Claustrofobi i høj grad er netop frygten for lukkede rum, de behøver ikke at være mennesker. Det opstår simpelthen fordi en person er i et tæt og lille rum. I dette tilfælde kan frygt, der bliver til panik, kaldes påtrængende og ulogisk.

Årsagerne til fobier er forskellige og kan kombineres med hinanden. Det vigtigste er frygten for døden, som er arvet fra fjerne forfædre. I antikken kunne evnen til hurtigt at flygte fra fælden bevarelsen af livet og manglende evne til døden. Nu har denne situation længe været irrelevant, men frygten for deres liv i den moderne mand kan være stærkt forbundet med et lukket og tæt rum.

En anden grund til klaustrofobi er en krænkelse af det personlige rum, som hver person indtager en vis mængde. Jo mere det er, jo større er sandsynligheden for at udvikle lidelsen.

Claustrofobi optræder ofte i indtagelige børn, når forældrene lukker dem i et mørkt, trangt rum, for eksempel et toilet eller et badeværelse eller et skab. Risikoen for at udvikle lidelsen øges, hvis der på nuværende tidspunkt anvendes vold på barnet. Frygt for begrænsede rum kan også opstå, hvis barnet er tabt og har været alene i lang tid uden forældre.

Claustrophobia kan være resultatet af ukorrekt opdragelse, når en ængstelig og mistænkelig mor unødigt indskyder frygt i sit barn, forbyder ham at spille indendørs eller endda komme ind i dem. Over tid udgør massen af sådanne advarsler i den lille mand en stabil frygt, der forbliver hos ham, selv når han allerede er vokset. Betydningen af denne grund er bekræftet af den kendsgerning, at denne fobi ofte erverves og forekommer i flere generationer af familien.

Årsagen til klaustrofobi kan også være en fysiologisk lidelse i udviklingen af den menneskelige hjerne - hos mennesker, der er udsat for denne lidelse, er den rigtige tonsil meget mindre i størrelse end hos normale mennesker. Hun er ansvarlig for følelserne af angst og frygt og bevare deres hukommelse.

En fobi kan også forekomme hos voksne, hvis de har tvunget til at udholde et tvunget ophold i et lukket og for tæt rum, f.eks. I minearbejdere efter sammenbrud eller hos mennesker, der overlevede et jordskælv.

Desuden kan klaustrofobi være resultatet af neurose, alvorlig sygdom, organisk hjerneskade eller unormalt arbejde.

Personlige personlige egenskaber har også betydning for klaustrofobiens udseende. Ofte forekommer det i overtrykbare, afhængige og ubesluttsomme mennesker, der er mere tilbøjelige til at frygte end psykisk stabile individer.

Fobi symptomer

Når en person oplever et angreb af klaustrofobi, reagerer hans krop på situationen ved at frigive adrenalin i blodbanen, hvilket øger hjertefrekvensen og vejrtrækningen, forstyrrer blodkarrene. Sådanne ændringer fører til udseendet af fysiologiske symptomer, der er karakteristiske for mange ængstelige og fobiske lidelser. Disse er sådanne vegetative-vaskulære manifestationer som:

hjertebanken og vejrtrækning
svimmelhed;
lidelse i lemmer og tremor
tør mund
brystsmerter og tæthed
muskel svaghed;
udslæt;
kuldegysninger eller feber;
kvalme;
hyperemi i huden
åndenød;
magekramper
panikanfald
bevidsthedstab

For at lindre de ubehagelige symptomer forsøger claustrophobes hurtigt at forlade rummet, hvilket fik dem til at få en fobi.

Hvis en person med en fobi ikke vender sig til læger og ikke gennemgår den behandling, han har brug for, bliver hans mentale lidelse gradvist kronisk. Disse patienters liv er helt afhængig af panikfrygt, deres sociale kontakter og interesser smalle, og de udvikler ofte depression. I en sådan situation kan kun hjælpe en psykoterapeut, der vil udføre en kompetent terapi.

Claustrofobi behandling

Claustrophobia reagerer godt på lægemiddelterapi, men det er ikke den eneste metode. Chatter med en psykolog eller psykoterapeut er en anden god måde at behandle frygt for begrænsede rum. Eksperter bruger flere teknikker, der hjælper med at lindre deres patienter fra angstlidelser. Disse er så effektive metoder til psykoterapeutisk behandling som:

hypnose;
neuro-lingvistisk programmering;
gestalt terapi;
systemisk familieterapi
kognitiv terapi;
selvhypnose og afslapningsteknikker.

I løbet af behandlingen finder lægen årsagen til hendes udseende, selvom hun selv er ukendt for patienten og forklarer, hvordan han behandler sin frygt korrekt. Patienten bliver gradvis fri af den spøgende fobi, reagerer mere selvsikker i situationer, hvor der kan være frygt for trange rum, lærer mere simpelthen at forholde sig til, hvad der plejede at forårsage frygt og panik.

Også fysioterapi teknikker har en god effekt i behandlingen af klaustrofobi, som kan reducere angstniveauet og forhindre et andet angreb af frygt for begrænsede rum: korrekt vejrtrækning og afslapningsteknik.

Antallet af sessioner, der kræves for at slippe af med klaustrofobi bestemmes af specialisten i hvert enkelt tilfælde. Det er vigtigt at afslutte et terapeutisk kursus til slutningen, da symptomerne på en fobisk lidelse formindskes, men ikke fuldstændigt forsvinder med en uberørt sygdom. Efter en tid kommer de tilbage igen, men i en mere intens form. For at undgå dette skal du fortsætte behandlingen af en specialist.

Hvert tilfælde af klaustrofobi er anderledes. Hvis du eller dine familiemedlemmer konfronteres med en sådan patologi som frygten for begrænsede rum, skal du ikke være alene med det og tillade det ikke at reducere kvaliteten af dit liv. Irakli Pozharisky er en praktiserende psykolog og psykoterapeut, der behandler fobier. At arbejde med en specialist hjælper med at håndtere dit problem.

Hvad er frygten for trange rum og hvordan man kan overvinde det

Frygt for begrænsede rum er en af de mest almindelige frygt for menneskeheden. I en mild form manifesterer fobien sig som en følelse af ubehag og angst i elevatorkabinen, kabinettet i flyet og mængden der er blevet presset på alle sider. En alvorligt syg person i en lignende situation kan opleve ægte horror, panikanfald og endda miste kontrollen over sig selv.

Hvorfor folk er bange for begrænsede rum

Hvad hedder det i psykiatrien frygten for et begrænset rum? Navnet på denne sygdom - "claustrophobia" - kom fra fusionen af det latinske "claustum" (lukket rum) og den antikke græske "phobos" (frygt).

Et entydigt svar på hvorfor sådan frygt påvirker den menneskelige psyke, læger har stadig ikke. Der er mange hovedhypoteser om årsagerne til sygdommen:

Negativ oplevelse oplevet i barndommen, det er forbundet med et lukket rum. Disse kan være episoder af børnemishandling, når de er låst i kældre, skabe, skabe - forældre som straf eller jævnaldrende ud af pranks. Eller barnet i løbet af spil kan selv sidde fast i et rør eller tæt forbi, eller at dukker op i den stoppede elevatorkabine. Den skræmmende begivenhed efterlader et stærkt aftryk på barnets psyke. Efterfølgende arbejder et trangt rum som en udløser for negative mentale reaktioner.
Alvorlig mental skade modtaget af en person allerede i voksenalderen. For eksempel, at have ramt en ulykke, er en person spærret i kabinen til en nedstyrt bil. Ofre for brande, sammenbrud af bygninger, der er skadet på steder med store koncentrationer af mennesker - for eksempel fra et knus på et stadion eller i metroen, kan efterfølgende være forsigtige med eventuelle lukkede rum.
Hjernesygdomme. Der er en teori om, at hvis tendensen til manifestationer af klaustrofobi er meget højere i forhold til mennesker uden sådanne afvigelser, hvis en person har en reduceret amygdala - en del af hjernen, der styrer menneskelige reaktioner i perioder med frygt.
Genetisk faktor, arvelighed. Af særlig betydning er det faktum, at barnet vedtager sine adolescenters adfærdsmæssige holdninger, især hvis de vedvarende informerer dem. For eksempel formidler en mor frygten for lukkede rum til et barn, der ser på sit angreb. Overdreven angst, hyper-pleje, en konstant indikation af fare ("gå ikke derhen - sæt dig fast, kvæl dig" osv.) Danner en lige forstyrret og angst personlighedstype hos et barn.
Den neurotiske natur af individets disposition, modtagelighed for mistænksomhed, angst, overdreven oplevelse. I sådanne mennesker kan selv dem, der ikke opleves personligt, men begivenheder, der er forfærdelige for dem, der netop ses et sted, danne en stabil og stærk frygt. For eksempel kan oplysninger om en person begravet levende, ofre for snavs fra et jordskælv, scener fra en thriller eller en horror film - alt dette kan skræmme en person så meget, at han selv senere vil lide af frygten for små rum. Ifølge statistikker er folk, der frygter stabilitet og enhver begrænsning af frihed, også mere udsat for denne frygt.
Alvorlig fødsel, der er forbundet med fødselsskader, baby fast i fødselskanalen, skaber også en vis aftryk i det menneskelige underbevidste. Derefter vil chancen for klaustrofobi hos sådanne mennesker være over gennemsnittet.

Fælles skræmmende situationer for klaustrofober: kælder, elevator, solarium, MRI apparat eller medicinsk trykkammer, brusebad, tæt værelse med masser af mennesker og køer, togbil, fly eller bilhytte, værelse uden vinduer mv.

Sommetider er klaustrofobi den frygt for selv barberstol og overdreven pres på nakken med krave eller tørklæde.

Symptomer og manifestationer

Du bør ikke lave for tidlige konklusioner om tilstedeværelsen af en fobi, hvis du har oplevet en helt forståelig angst og ubehag, i en usædvanlig situation, som dit underbevidste sind identificeres som potentielt farligt. For eksempel sidder du fast i elevatorbilen, og selv lysene gik ud. Du er i et stampede på et stadion eller presset på alle sider i en offentlig transport hytte. I sådanne tilfælde vil ønsket om at komme ud hurtigt blive helt sundt.

Men hvis der ikke er nogen logisk forklarlig trussel, men du er konsekvent bange for at falde i små lukkede rum, er det bedre at kontakte en psykolog på forhånd.

I første fase er sygdommen næsten usynlig. Men i en mere alvorlig form forårsager det en reel panik:

hjertet begynder at slå voldsomt, brystsmerter kan forekomme;
blod rushes til ansigtet;
personen er gennemsyret af sved;
skælve, vokse følelsesløs, svække hænder og fødder;
hot flashes erstattes af kuldegysninger;
der er åndenød, følelse af mangel på luft;
ruller kvalme, smerter i maven osv.

Ifølge den videnskabelige forklaring kommer alt dette fra en skarp udløsning af adrenalin i blodbanen i en stressende situation. Det første angreb tager sædvanligvis personen selv fri, og senere bliver hans frygt for det nærmeste rum suppleret med frygten for at miste kontrollen over sig selv igen.

Under visse forhold kan et angreb af klaustrofobi nå omfanget af et panikanfald, en psykose: en person er bange for at blive kvalt, dø eller gå sindssyg, svag eller næsten ikke i stand til at kontrollere sin egen krop.

15% af befolkningen bekymrer sig om trange rum, men denne frygt er ikke stærk og giver dem ingen alvorlig ulejlighed;
klaustrofobiske mænd er to gange mindre end kvinder (dette skyldes deres mindre følelsesmæssighed);
Særligt hårde angreb af patologi bæres af børn.

Konstant frygter et anfald begynder klaustrofobiske mennesker at opføre sig på en særlig måde. I lokalerne optager de plads ved siden af udgangen, åbne vinduer og døre er åbne, og hvis det er umuligt at gøre det, springer de bogstaveligt talt tilfældigt rundt i lokalet. De går ad trappen uden at bruge elevatoren, og forsøger ikke at bruge offentlig transport. De er ikke lokket til arrangementet med en stor folkemængde.

Det er vigtigt! Hvad hvis du er opmærksom på de alarmerende symptomer på denne sygdom? I intet tilfælde må du ikke engagere dig i selvdiagnose og selvbehandling, du bør helt sikkert kontakte en psykoterapeut. Selvom dine bekymringer er mindre, kan eventuelle mentale abnormiteter udvikle sig ubemærket og bidrage også til fremkomsten af andre patologiske processer i kroppen.

Sygdommen udvikler sig i bølger: Et anfald følger en stilstand, men hvis der ikke træffes nogen handling, vil overgivelsen med tiden blive kortere, og antallet og hyppigheden af anfald vil øge.

Diagnose og behandlingsmetoder

For at afgøre, om en patient har en fobi, skal psykoterapeuten foretage specielle tests. De er nødvendige for at vurdere patientens tilstand på behandlingstidspunktet.

Nogle gange tager patienterne andre smertefulde personlighedstræk for klaustrofobi. Frygt for at være i et rum med andre mennesker kan fx være et resultat af en mindreværdskompleks, social fobi (frygt for mennesker) og frygt for tvungen kommunikation. Det, der ligner en lukket rumsfobi, kan også ende med at være sekundære tegn på en anden psykisk sygdom - for eksempel manifestationer af vrangforestillinger eller hallucinationer i skizofreni.

Årsagerne til og behandlingen af sygdommen er tæt indbyrdes forbundne: Psykoterapi giver nøglen til at slippe af med fobier. Kognitiv adfærdsterapi er meget udbredt. Dens princip er at nedsætte patienten forsigtigt i forfærdelige situationer for ham (naturligvis med deltagelse og under tilsyn af en specialist). Gradvist bliver claustrophobes undervist i hvordan man fjerner angst. For eksempel vil en phased lektionsplan omfatte opgaver: Bliv i elevatorkabinen med en psykolog i et par øjeblikke, næste gang - gå ind der selv, så - kør et par etager mv. Opgaver bliver mere komplicerede meget gradvist, og hvis patienten begynder at panik, stopper "testen" straks, og arbejdet går tilbage et skridt.

Teknikkerne til auto-forslag samt træning af patienten i afslapnings- og selvlindende panikanfald (auto-træning) har succes i behandlingen af denne patologi. Claustrofobi behandling ved hjælp af hypnose praktiseres ganske bredt: i en tilstand af hypnotisk søvn bliver der lavet forslag til klienten og lindrer ham af frygt.

I alvorlige tilfælde af fobier er medicin nødvendig.

Claustrofobi behandles med moderne psykoterapimetoder, og de, der lider af en sygdom, der frygter at rådføre sig med en læge, er helt forgæves bange for tvungen indlæggelse i en psykiatrisk klinik, da der ikke er behov herfor.

Yderligere oplysninger: mere om symptomerne og årsagerne til klaustrofobi i videoen.

MR af frygt for begrænset rum

Magnetisk resonansbilleddannelse (MR) anvendes i vid udstrækning i moderne medicin til at diagnosticere og bestemme årsagen til sygdomme ved hjælp af elektromagnetiske bølger. MR er ofte uundværlig for at påvise sygdomme i hjernen og rygmarven, indre organer, den er ordineret til sinus, rygsøjleproblemer mv.

Hos klaustrofobiske patienter kan behovet for at gennemgå en MR i et apparat af lukket type forårsage alvorlige vanskeligheder, da et sådant apparat er et rørformet kammer med en magnet indeni. For at gennemføre en undersøgelse skal en person placeres inde i enheden, men at være i det kan forårsage et angreb af alvorlig panik.

For at undgå dette udviklede læger en række anbefalinger til den "smertefri" MR, når patienten er bange for det begrænsede rum:

Forklar patienten de forhold, der sikrer sin fuldstændige sikkerhed: Der er en særlig nødknap inde i kammeret, og om nødvendigt stoppes undersøgelsen med det samme.
tænd lyset og blæseren inde i kameraet;
vise patienten, hvad der sker udenfor, han kan om ønsket se i et spejl
dække patientens ansigt med et væv - selvom han åbner øjnene under proceduren, vil han ikke se tunnelen han er i;
Du kan placere patienten på maven, ikke på bagsiden, så hans blik ikke er rettet inde i det lukkede rum;
Tal med patienten under undersøgelsen om en særlig intern kommunikation.

Disse enkle teknikker hjælper folk med at overvinde frygt og gøre MRI muligt for dem. De bruges også til arbejde med børn, som også normalt er bange for "tunnel" -enheder.

I særligt vanskelige tilfælde, herunder hos børn, kan en MR-scanning udføres under indflydelse af stofsøvn. Patienten tager en pille og falder ind i en behagelig lur, som pålideligt beskytter ham mod enhver bekymring og angst under proceduren. Men denne teknik bruges kun i store klinikker og under en anæstesiologs vejledning som med enhver anæstesi, selvom den er mild og kortvarig, kan visse komplikationer udvikle sig.

Forebyggelse af sygdomme

Som med andre nervesygdomme er dårlige vaner som alkohol, rygning og endda drikker kaffe i store mængder uacceptable for mennesker, der lider af fobier og mennesker, der er bange for angreb.

Den bedste hjælp i den vellykkede behandling af klaustrofobi er overholdelse af principperne om en sund livsstil, der øger stressmotstanden. Styrker nervesystemet vil hjælpe sport og regelmæssig ture i frisk luft, samt beroligende vejrtrækning, kreativitet og meditation.

I sig selv er forekomsten af fobier direkte relateret til patientens generelle angst. Og jo lavere niveau af angst, vil lettere og mindre hyppige manifestationer af akut frygt forekomme.

Claustrophobia eller frygt for begrænset plads

Frygt for et lukket rum kan ikke kun alvorligt forringe livskvaliteten, men også gradvist ødelægge en persons psykiske sundhed. Som det opstår, hvad er måderne at slippe af med denne fælles fobi, er det muligt at genvinde livets glæde og fylde.

Indholdet

Forskellige frygt spøger en person på forskellige perioder af sit liv. I barndommen kan dette være frygten for mørke, mangel på en mor i nærheden eller tilstedeværelsen af en person under sengen, i ungdomsårene - frygten for acne udsat hud og i voksenalderen - frygten for at tale offentligt.

Disse er frygt, der er relativt let korrigeret, de er blandt let reparerbare fobier. Frygt for begrænset rum er en frygt, der kan forfølge en person i mange år, og udøver en meget stærk negativ indflydelse på al bevidst adfærd.

Hvad er det? ↑

Claustrofobi eller frygt for begrænset rum er en lidelse i den menneskelige psyke, der manifesterer sig i angreb af panikfrygt, mens man opholder sig i et begrænset rum eller når et stort antal mennesker samles.

Årsager til frygt for begrænset rum ↑

Der er mange situationer i livet, der i sidste ende førte til frygt for et begrænset rum, og i næsten alle tilfælde er de strengt individuelle.

Psykologer bemærker følgende grunde til klaustrofobi:

Født instinkt, atavism, arvet fra dyrenes verden og behovet for at overleve.
Overført til barndomsspænding, hvilket førte til ændringer i mental adfærd. Følgere af det klaustrofobiske synspunkt vokser ud af børnenes frygt, hævder, at stresset, som børnene lider under, skal være stærke nok til at indebære en så alvorlig ændring i psykisk sundhed. De er sikre på, at en person kun kan lære at håndtere panikanfald, og ikke slippe af med ham. Fobiens egen årsag går ind i det underbevidste - siden den stressende begivenhed opstod for længe siden, blev information om det konsolideret i den ubevidste del af psyken. For at slippe af med fokus på frygt, har du brug for dybtliggende effekter på det underbevidste, som ikke alle psykologer kan gøre.
Urbanisering som årsag til frygt for begrænset rum har også mange ubestridelige beviser. Tilhængere af dette synspunkt om forekomst af fobier af begrænset plads fører til trist statistik - i megalopolis er der 2 gange flere ofre for frygt for begrænsede lokaler end i provinserne. Årsagen til denne frygt er, at stress rammer indbyggerne i storbyen med utrolig kraft. Storbyen sover ikke dag eller nat. Abundance af aggressiv reklame, negative nyheder, ordene "krise", "vold", "fattigdom", "penge", lydende afstå, fører til, at borgerens hjerne ikke klare en sådan strøm af negativ. Stressen i en storby fører til, at en fobi udvikler sig til et stort antal mennesker.
Genetik. Læger og forskere er uenige, der er grunden til klaustrofobi. Således i det 21. århundrede har forskere ikke været i stand til at identificere genet, der er ansvarligt for fremkomsten af frygt for begrænset rum. Eksperter siger at klaustrofobi kan overføres fra forældre til børn. Selv om et sådant gen ikke eksisterer, kopierer børn ofte forældrenes adfærd, herunder frygten for et begrænset rum.

Hvor kommer obsessiv frygt fra? Læs her.

Tegn og symptomer ↑

Det er ikke vanskeligt at erkende øjeblikket for forekomst hos voksne og børn med panikreaktion på at være i et lukket rum. Desuden er det mærkbart ikke kun for personen selv, men også for dem omkring ham, da der er flere tegn på klaustrofobi, er de tydeligt udtrykte og komplekse.

Symptomer på klaustrofobi som en reaktion i nervesystemet:

skævhed af angreb af frygt;
hjertebanken;
svimmelhed;
tør mund
mangel på luft, følelse af kvælning,
hånd tremor;
sveden;
fremkomsten af følelser af "kvalme", ubehag i maven;
panik frygt for at dø eller blive skør.

I øjeblikket af frygt producerer binyrerne en kritisk dosis adrenalin, hvis frigivelse fører til en kraftig reduktion i blodkarrene. Dette er hvad der forårsagede svimmelheden, følelsen af en ubevidst tilstand.

Det pludselige udseende af frygt fører til det faktum, at en person simpelthen ikke er i stand til at kontrollere det, og som følge heraf er der frygt for at frygte sig selv. Det begynder at virke som en mand, at frygt er stærkere end ham, for at han kan gå sindssyg eller dø.

Steder hvor klaustrofobi optræder oftest kan være både lille og ret overfyldt:

Til den første hører en elevator, som er en slags leder i antallet af fobier, et trykkammer, en tomografi, et solarium, en fængselscelle, en kælder mv.
Steder, hvor en fobi oftest opstår både på et lukket rum og på akkumulering af et stort antal mennesker i det, er fly, undergrundsbaner, undergrundsbaner, butikker og endda sådanne tilsyneladende uskyldige lokaler som en skoleklasse eller elevgruppe..
Frygten for et nedbrud, frygten for en ubeskyttet faldskærm, tilføjes ofte til frygten for begrænset plads i et fly.

En person med fobi vil have tendens til at forlade lokalerne eller simpelthen vil ikke komme ind i det, frygter dets manifestation. Eksponering for klaustrofobi er iboende ikke kun for mennesker, der er mistænkelige, usikre og beskedne.

Selv mennesker som sportsstjerner og film indrømmer, at det begrænsede rum for dem er en reel tortur. Nogle Hollywood-stjerner indrømmer, at de foretrækker at gå op ad trappen for ikke at komme ind i elevatoren, og i skyskraberne går kun ind i en helt tom elevator for at råbe der, kæmper med frygt under stigning eller afstigning.

Claustrofobi behandling ↑

Det er umuligt at svare utvetydigt, hvad der gør klaustrofobi, og hvordan man behandler denne mentale lidelse. Sindsspil på dette stadium i udviklingen af videnskab er stadig et mysterium for forskere, og der er ikke noget konkret svar på, om klaustrofobi helt kan helbredes.

Ikke desto mindre er der mange gode metoder, der gør det muligt for mennesker med en lignende lidelse at leve et fuldt aktivt liv og arbejde tæt sammen med andre.

Claustrofobi, som alle andre psykiske lidelser, er bedst egnet til kompleks terapi:

Psykologiske. Psykoterapeuter ordinerer ofte en individuel medicinbehandling. Personer, der lider af frygten for begrænset plads, er tvunget til at tage specielle antidepressiva, uden at de kan overvinde denne lidelse er ikke mulig.
Psykoterapi. I moderne psykologers hænder er der et stort antal teknikere, der er i stand til at reducere virkningen af frygt på en persons mentale tilstand, herunder frygt for begrænset plads.

Frygt selv kan være både en ven til en person og hans fjende:

Det giver dig mulighed for at styre begær, hændelser og vaner, hvilket ikke tillader sidstnævnte at have en enslaving og destruktiv virkning på en persons skæbne og liv.
Imidlertid er dens overdrevne manifestation omdannet fra en hjælper til en persons tortur, forgiftning af eksistens og ødelæggelse af psyken.

Blandt de teknikker, der er i stand til at overvinde klaustrofobiangreb, er de mest effektive følgende:

Systematisk desensibilisering. Det giver dig mulighed for at udtale sig om forekomsten af et panikanfald i den særlige situation, hvor den opstår. Så ofte er der tilfælde, hvor en person har frygt, opstår i en enkelt lukket rumssituation, f.eks. I en elevator eller en metrovogn, mens han er i en garvesalon og i et fly, føles en sådan person selvsikker og rolig. I løbet af samtaler med en psykolog afsløres der mekanismer, der udløser en frygtreaktion, det siges præcis, hvorfor frygt opstår, og hvad en person faktisk frygter. Så er det vist, at der i situationen for det lukkede rum i sig selv ikke er noget livstruende, at der altid er mennesker, der er klar til at hjælpe, at situationen selv varer en kort periode, og på det tidspunkt sker der intet rigtig forfærdeligt.
Introduktion til tilstanden af hypnotisk trance. Patienten slapper ikke kun af og roer sig ned. Vejledende spørgsmål og udtalelser fra psykologen er i stand til at nå dybden af psyken, hvor alle barndomsminder lurer og identificerer fobiens grundårsag. Psykologen foreslår patienten, at grundårsagen er elimineret og ikke længere påvirker hans fremtidige liv. Selvtillid i en situation, hvor en person følte hjælpeløs, ensom og frygtelig i barndommen, giver dig mulighed for at undgå yderligere angreb af frygt.
Neuro-sproglige programmeringsteknikker. De bruger specielle talevinger, som ændrer opfattelsen af en situation, hvor der opstår en fobisk reaktion. Uafhængigt ved hjælp af sådanne teknikker er det svært, men sammen med en erfaren NLP-træner og praktiserende læge kan du opnå fantastiske resultater. Og armaturteknikken hjælper med til hurtigt at stoppe øjeblikket for et panikanfald i enhver situation, herunder i et begrænset rum. En af psykologens vigtigste opgaver er at træne en person for at komme ud af denne tilstand.

Hvordan man kan overvinde frygten for vand? Find ud af her.

Hvor er rødderne af frygten for social evaluering? Læs artiklen.

Sådan overvinder du alene ↑

Er det muligt at overvinde et angreb af frygt, at være i et begrænset rum? Mest sandsynligt er det vanskeligt og endog umuligt at klare situationen uden nogen hjælp fra en psykolog.

Man kan lære at slappe af i kroppen i tilfælde af en klaustrofobisk refleks type. At overtale sig med rationelle argumenter for at holde op med at være bange er næsten umuligt, da klaustrofobi er en irrationel reaktion og reagerer ikke på rationelle argumenter.

Nogle tips:

Det er vigtigt ikke at forsøge at undgå at være på steder, hvor forræderens frygt forekommer. I mangel kan denne reaktion ikke overvindes, den kan kun behandles ved at møde ansigt til ansigt.
Du kan forsøge at tale med mennesker, der har overvundet denne fobi.
Den bedste, hurtige og pålidelige måde er dog at kontakte specialister. Det er trods alt nok nok kun en session til permanent at slippe af med den fobi, der lammer psyken.

Video: Claustrophobia - frygt for trange rum

Kan du lide denne artikel? Abonner på opdateringer via RSS, eller bliv afstemt med VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Fortæl dine venner! Fortæl om denne artikel til dine venner i dit yndlings sociale netværk ved hjælp af knapperne i panelet til venstre. Tak!