Panikanfald under graviditet og frygt

Under graviditeten bekymrer enhver kvinde sig om sin fremtidige baby, det er en helt naturlig reaktion. Det sker, at under fødslen af ​​et barn er uforklarlige angstruller, bliver håndflader kolde og våde, og vejrtrækningen er intermitterende. Disse tilstande kaldes panikanfald under graviditeten, i disse øjeblikke er det svært for den forventende mor at trække sig sammen og tænke rimeligt.

Hvorfor opstår angstangreb hos gravide kvinder?

Under graviditeten opstår panikanfald hos 50% af kvinderne, og mange mødre er bekymrede over spørgsmålet: Hvor kommer de fra, og hvor farlige er disse forhold i den nye situation? Panikangreb kaldes forskelligt en vegetativ krise. Dette er en neurotisk lidelse, som skyldes reaktionen af ​​det menneskelige vegetative system på visse faktorer.

Hvad udløser panikanfald under graviditeten? Først og fremmest spiller instinktet for at bevare afkom i en kvinde rollen Ofte blæser hun sig op, husker de negative øjeblikke og anvender dem på sig selv. Frygten for at komme ind i en ubehagelig situation forværres af frygt for fødsel, frygten for, at hun ikke vil være i stand til at blive en god mor.

Den resulterende psyko-følelsesmæssige stress fremkalder udviklingen af ​​angreb, kaldet panikanfald. En anden vigtig årsag til problemet er hormonelle ændringer i kroppen. Angst forårsager hjertebanken, pludselige svimmelhed. Indvirkning og mulige konflikter med andre, anstrengende skarer, at være i et begrænset rum.

Typiske symptomer

Den mest ubehagelige fornemmelse, der forårsager panikanfald under graviditeten, er hjælpeløshed. PA manifesterer sig på forskellige måder, men der er forenelige tegn, hvorved staten kan identificeres. De mest almindelige manifestationer af PA omfatter:

• overdreven svedtendens, der dækker bølgerne af kulde eller varme
• tab af orientering, svækket stabilitet;
• svimmelhed;
• svaghed;
• kuldegysninger, tremor i lemmerne;
• kvælning, åndedrætssvigt, mangel på luft;
• brystsmerter
• trykændringer;
• kramper i lemmerne
• problemer med mave-tarmkanalen (kvalme, opkastning, forstyrret afføring);
• føler urealitet af hvad der sker

Modtagelse hos psykoterapeuten: Jeg er i panik for at blive gravid

Symptomerne på episoder er relative, da de kan manifestere anderledes i hver person. Men hvis en kvinde står over for flere tegn, der angiver et problem, skal hun kontakte en psykoterapeut.

Hvad er faren

Enhver udskudt beslaglæggelse i perioden med at bære en baby forårsager den forventede mor at bekymre sig om, at han kan skade barnet. Og disse bekymringer er fuldt berettiget. Selvom det antages, at panikanfald ikke truer fostrets liv, kan de komplicere graviditeten. Negative virkninger af depression og mental ustabilitet, apati.

Øvelse viser, at i de fleste tilfælde, selv med et problem, er babyer født til tiden og sunde. Ofte efter fødslen af ​​et barn glemmer en kvinde for evigt denne ubehagelige tilstand. Men under graviditeten er det værd at lære at klare PA, for at kontrollere din tilstand og ikke tillade frygt for at tage sindet i besiddelse.

Er det muligt at reducere eller øge trykket med PA

Under graviditeten kan panikanfald forårsage et fald eller en forøgelse af trykket. I de fleste tilfælde lider kvinder af et fald i trykket i første halvdel af dagen, de føler sig trætte efter søvn, tyngde og kvalme, svimmelhed og et fald i hjertefrekvensen til 45 slag pr. Minut.

Graviditetstryk kan stige eller falde.

Du kan bekæmpe dette ubehagelige fænomen ved hjælp af svage lægemidler eller folkemiddag - valeriske tinkturer og søde te, du kan om muligt drikke en kop svag kaffe eller spise en skarp ost. Morwort er bedre at ikke bruge, det er i stand til yderligere at reducere trykket. I denne tilstand er det bedre at ligge uden en pude, benene er lidt hævet.

PA kan forårsage og øge presset, de indhenter hovedsagelig om aftenen efter en sen middag. Et angreb begynder med tryk på brystet, en klump kommer i halsen, ofte leds tilstanden af ​​et intens hjerteblok, følelsesløshed i ekstremiteterne og en stigning i temperatur på op til 39 grader.

Det første skridt er at åbne et vindue for frisk luft, ligge ned, læg en pude under ryggen og læg en fugtig serviet på panden. Så skal du drikke koldt vand, tage valokordin eller Corvalol for at reducere hjerteslag. Hvis tilstanden ledsages af smerte, kan du tage en pille uden skum eller anden effektiv beroligende medicin.

Manglende risiko

Panikanfald er hyppigt hos gravide kvinder, og i sig er de ikke farlige. Men panikanfald kan udløse muskelspændinger, hvilket er fyldt med hvad der fører til livmoderhypertonus. Dette rejser bekymringer om barnets helbred, øget tone kan forårsage abort. Derfor er det vigtigt at overvåge din psykologiske tilstand og undgå stressede situationer og spændinger.

Hvordan man opfører sig under et PA-angreb

Panikanfald hos gravide bør stoppes kort tid. Den nemmeste måde at håndtere de fysiologiske manifestationer af et angreb er at lære at ordentligt og hurtigt slappe af. Træning omfatter øvelser til vekslende stress og afslapning af enkelte muskelgrupper, og derefter hele kroppen på samme tid.

Træning for gravide vil hjælpe med at slippe af med PA

Det er nyttigt at gentage udøvelsen af ​​stærk spænding med en skarp afslapning ledsaget af en dyb udånding. For hurtigt og uden negative konsekvenser at klare PA, er det værd at udforske vejrtræknings øvelser og øvelser. En simpel teknik - prøv at gøre udåndingen længere og dybere end indåndingen.

Behandling og forebyggelse

Det skal forstås, at lægemiddelbehandling under graviditet er kontraindiceret. Alle stoffer er farlige for fosteret, så deres brug bør udelukkes før graviditet. I svære tilfælde kan lette antipsykotika ordineres.

Hovedfokus for behandling er psykoterapi til panikanfald. Hovedopgaven er at fjerne årsagen til panik. I øjeblikket bliver gravide uddannet til at yde selvhjælp og reducere angstniveauer. Disse teknikker kan forbedre den generelle stresstolerance hos en person og eliminere sandsynligheden for panikanfald.

De bruges sammen med vejrtrækning, akupunktur, urtemedicin, kunstterapi, aromaterapi sessioner. Disse non-drug metoder har vist sig at være effektive til bekæmpelse af dette problem.

Lige så vigtigt er korrekt forebyggelse. Hvis en kvinde har et PA-problem, skal hun huske følgende punkter.

1. Stress og PA har ikke kun psykologiske, men også fysiologiske effekter på moderens krop, så det er vigtigt at lære at håndtere stress for at undgå dens vegetative manifestation.
2. Øget stresstolerance og afslapning er de eneste sikre måder at slippe af med de negative virkninger af anfald, narkotika er farlige i denne periode.
3. Det er muligt at aflaste spændinger og forhindre PA's udseende ved at opretholde daglig behandling, ordentlig sund ernæring og fysisk aktivitet. Det er værd at slippe af med dårlige vaner før graviditet.

Det vigtigste i denne ansvarlige periode for en kvinde er at finde flere grunde til glæde. Mange angst er simpelthen ikke berettiget, det er vigtigt at diskutere dette med din psykolog for ikke at reagere skarpt til bestemte øjeblikke senere. Du kan kæmpe med triste tanker og bekymringer ved hjælp af en hobby, læse gode bøger og se interessante gode film.

Video: Panikanfald under graviditeten

Positive følelser, behagelige aktiviteter, et humør til et positivt resultat - alt dette vil hjælpe med at undgå problemer og forberede sig på det smukke øjeblik i livet - fødslen af ​​en baby.

Panikanfald under graviditeten

Panikangreb er et akut angreb og frygtelig angst, ledsaget af vegetative symptomer. Der kan være brystsmerter, svær svaghed, hurtig hjerteslag, åndenød, muskel tremor. Under graviditeten forekommer panikanfald på baggrund af nervøs overbelastning, fysisk overbelastning, forværring af kronisk patologi. Deres virkning på fosteret er minimal, komplikationer forekommer sjældent. Behandlingen fokuserer på psykoterapi. Ifølge vidnesbyrdet foreskrevne sedativer og andre midler.

Årsager til et panikanfald

Angrebets oprindelse er ofte ukendt. Forskellige faktorer er involveret i udviklingen af ​​et panikanfald:

• Genetisk prædisponering. Den medicinske litteratur beskriver overførsel af prædisponering til et arveligt panikanfald. De nøjagtige mekanismer til udvikling af denne tilstand er ukendte. Genet, der koder for tilbøjelighed til panikanfald, blev ikke fundet.
• Personlighed funktioner. Panikanfald er mere almindelig hos kvinder tilbøjelige til demonstrationsevne, som ønsker at tiltrække opmærksomhed, ivrig efter anerkendelse. De overdriver ofte graden af ​​deres angst, forsøger at interessere sig selv, men hurtigt afkøles, hvis de ikke viser deltagelse. Ofte frembyder sådanne patienter på en gynækologs møde mange klager, der ikke har nogen reel basis og er ikke forbundet med sygdomme.
• Kronisk patologi af indre organer og nervesystem. Tilbøjelighed til at udvikle et panikanfald forekommer på baggrund af sygdomme i hjertet, fordøjelseskanalen og lungerne. Ofte i patientens kort kan du møde IRR (vegetativ-vaskulær dystoni).
• Frygt for en bestemt sygdom. Symptomer på panikangreb er ofte forbundet med visse fobier. Hvis en kvinde er bange for at kvæle (i tilfælde af sygdomme i lungerne og bronkierne), oplever hun kvælning. Hvis patienten er bekymret for tilstanden af ​​hjerte og blodkar, vil hun klage over brystsmerter og hjertebanken.
• Stress. Stærke og / eller langsigtede følelsesmæssige oplevelser resulterer ofte i et panikanfald. Ofte sker dette, hvis en kvinde benægter problemet og forsøger at overbevise andre om, at hun har det godt. Undertrykkede følelser kommer ud i form af angst og panikanfald.
• Kraftig fysisk anstrengelse. Kropsudligningen forsøger at komme ud af en ubehagelig situation og sender et signal til centralnervesystemet. Et panikanfald udvikler sig, hvorefter kvinden føler sig ødelæggelse og træthed. Hun er nødt til at tage en pause fra arbejde, slappe af og få styrke. Over tid kan en sådan ordning blive en vane.
• Psykologisk traume i barndommen. Undersøgelser viser, at panikanfald ofte findes i familier, hvor forældre lider af alkoholisme. Der er stor risiko for at udvikle en patologi, når voksne ikke er opmærksomme eller hypertreatment. Panikanfald forekommer for første gang i barndom eller ungdomsår og overføres til voksenalderen.

Enhver ubehagelig situation kan være en provokerende faktor. Normalt ved en kvinde, når hun kan få et panikanfald - for eksempel i et trange rum, i en elevator, ved en stor hunds øje, i en højde osv. Mindre ofte er panikanfald ikke forbundet med en bestemt trigger og forekommer spontant på forskellige stimuli.

• ugunstig situation i familien (skilsmisse, skænderi med en ægtefælle eller nære slægtninge);
• akut stress (død af en elsket, alvorlig sygdom);
• Angst for barnet (patologi af intrauterin udvikling, trussel om abort);
• fysisk eller følelsesmæssig stress (hårdt arbejde på baggrund af toksik, i sen graviditet)
• ændring i vejrforhold
• drikker alkohol.

Symptomer på sygdommen

Det vigtigste symptom på et panikanfald er en følelse af stærk angst, ikke relateret til den aktuelle situation. Uforklarlig frygt for patienten ledsages af vegetative reaktioner. Disse symptomer opstår:

• hovedpine;
• svimmelhed;
• overdreven svedtendens
• føler sig varm
• kulderystelser;
• brystsmerter bag brystet;
• mavesmerter
• åndenød;
• føler sig utilpustet
• sværhedsbesvær, klump i halsen;
• kvalme;
• løs afføring;
• muskel tremor;
• ustabilitet når man går
• følelsesløshed og prikkende lidelser
• fald i synsstyrke og hørelse;
• psevdoparalich;
• frygt for døden;
• svag tilstand
• en følelse af depersonalisering, når en kvinde ikke føler sig selv og opfatter sine egne handlinger fra siden;
• følelse af derealisering når verden rundt opfattes som uvirkelig.

• Symptomer på panikanfald er forskellige. Det er umuligt at forudsige på forhånd hvilke tegn en bestemt kvinde vil have. Symptomer er normalt forbundet med reel frygt.
• Panikangreb varer 5-30 minutter.
• Efter angrebet er der svaghed, træthed, træthed, men forbliver bevidst. Forvirring af bevidsthed eller pludselig søvn er ikke karakteristisk.
• Intensiteten af ​​angst under et angreb kan være anderledes - fra en lille indre stress til svær panik.
• Normalt spontane anfald. Mindre almindelige er situationsangreb (for eksempel når du skal klatre til en højde, tag elevatoren osv.).
• Panikanfald forekommer næsten altid i en vågen tilstand. Ekstremt sjældent forekommer et angreb i en drøm. I nogle kvinder opstår symptomer, inden de falder i søvn og umiddelbart efter at have vågnet op, og de er ikke forbundet med mareridt.
• Panikanfald er tilbøjelige til gentagelse. Over tid forekommer anfald oftere og er mere alvorlige, og de virkelige årsager til deres forekomst kan ikke findes.
• Patienten har en frygt for at gentage situationen, hvilket øger risikoen for at udvikle et angreb.
• Panikangreb er ikke forud for aura.

Af strømmen er der to grupper af angreb:

• Store panikanfald. Ledsaget af udseendet af 4 eller flere vegetative symptomer. Opstår sjældent - en gang om ugen / måned.
• Små panikanfald. Ledsaget af 1-3 symptomer. Kan forekomme hyppigt, herunder dagligt.

Det er vigtigt at vide: et engangsangreb er ikke en sygdom. Sådanne angreb forekommer i næsten alle mennesker mindst en gang i deres liv. Ofte sker dette under graviditeten. Fremtidige mødre er følsomme for indflydelsen af ​​forskellige negative faktorer. De bekymrer sig naturligvis om graviditeten og den kommende fødsel, tænker på barnets helbred. Ved svangerskabet øges risikoen for panikangreb betydeligt.

diagnostik

Kriterier for panikforstyrrelse:

• panikanfald forekommer gentagne gange i de seneste måneder.
• omstændighederne ved angreb på angreb er ikke forbundet med en objektiv trussel mod kvindens liv og sundhed;
• mellem angrebene føles kvinden godt, der er ingen andre tegn på neurologiske eller psykiske lidelser;
• Angst kan forekomme imellem angreb;
• forekomsten af ​​et panikanfald er ikke forbundet med brugen af ​​alkohol eller medicin, medicin;
• en kvinde lider ikke af somatiske sygdomme, som kan forårsage lignende symptomer (hypertyreose, arytmi, hypertensive kriser, angina, epilepsi osv.).

Det er vigtigt at skelne panikanfald fra somatisk patologi. For nøjagtig diagnose skal du gennemgå en undersøgelse:

• EKG (elektrokardiografi);
• EchoCG (ekkokardiografi);
• EEG (elektroencefalografi);
• blodprøve for skjoldbruskkirtelhormoner;
• generelt klinisk blod og urintest.

Graviditet under panikanfald

Kortvarige panikanfald er ikke farligt for fosteret. De påvirker ikke barnets udvikling og øger ikke risikoen for komplikationer. Denne tilstand er ubehagelig for en gravid kvinde, men på baggrund heraf er det muligt at bære og føde et barn sikkert.

Problemer opstår med hyppige angreb af panikanfald:

• Gentagne og langvarige anfald er stressende for en gravid kvinde. Risikoen for abort og for tidlig fødsel øges.
• Symptomerne på et panikanfald svarer til manifestationerne af en anden patologi (hjerte, lunge, fordøjelseskanalen). Dette fører til overdiagnose og urimelig behandling.

Principper for terapi

Under graviditeten er behandlingen overvejende ikke-lægemiddel. Udpeget kun bløde urte retsmidler baseret på valerian og motherwort. Indtrædelsens varighed bestemmes af lægen, og normalt er det ikke mindre end en måned. Ved svær panikforstyrrelse anvendes antipsykotika i lave doser. Psykoterapeut sammen med gynækologen er involveret i behandlingen af ​​panikanfald.

Generelle principper for behandling uden behandling:

• Overholdelse af dagens tilstand. En gravid kvinde rådes til at gå i seng og vågne op omtrent samme tid. Nå, hvis nat søvn falder i perioden fra 22 til 8 om morgenen. På dette tidspunkt genoprettes kroppens ressourcer, og risikoen for panikangreb er reduceret.
• Motoraktivitet. Alvorlig træning og professionel sport er forbudt, men en stillesiddende livsstil er heller ikke velkommen. Soft yoga praksis, gymnastik til gravide, svømning og gåtur vil gavne.
• Rationel ernæring. Det optimale forhold mellem næringsstoffer og vitaminer giver kroppens ressourcer og hjælper med at klare stress under graviditeten.
• Supportgruppe Det er vigtigt for den fremtidige mor at vide, at hun ikke alene lider af en sådan patologi - og at se eksempler på at komme ud af en ubehagelig situation. Det vil være nyttigt at kommunikere i en gruppe mennesker, der lider af det samme problem. Sådanne grupper organiseres ofte på psykologiske hjælpecentre.

Du kan bekæmpe panikanfald selv, men det er bedre at søge hjælp fra en specialist. En psykoterapeut vil hjælpe med at identificere kilden til problemet og vælge bløde teknikker, der er sikre under graviditeten. Lægen vil lære dig selvkontrollens evner og fortælle dig, hvordan man skal klare angrebet på baggrund af den specifikke kliniske situation. Disse færdigheder vil være nyttige efter afslutningen af ​​graviditeten.

Panikanfald under graviditeten

Angstlidelser kan forgifte eksistensen af ​​enhver person, og under graviditeten er de dobbelt farlige for både moderen og fosteret. Panikanfald udgør en betydelig trussel mod svangerskabet, hvilket medfører en stigning i livmodertonen og spontan abort. På trods af at panikanfald og graviditet ikke betragtes som gensidigt udelukkende begreber, vil enhver læge anbefale at udskyde undfangelsen indtil genopretning.

Årsager til angst under graviditeten

Predisposition til forekomsten af ​​fobier og angstlidelser er karakteriseret ved en særlig type smalle udbenede astheniske kvinder med lang nakke, slanke lemmer og små skuldre. De er præget af høj følelsesmæssig labilitet, angst og selvtillid.

Under svangerskabsperioden gennemgår kvindens krop en hormonel omstrukturering, mens de endokrine kirtler kan blive forstyrret. Dette letter ofte ved organisk hjerneskade (kræft, traume, mikrostropper), genetisk prædisponering, permanent stress.

Fremkomsten af ​​PA kan bidrage til forskellige faktorer:

• kronisk træthed, søvnforstyrrelse;
• somatiske sygdomme, generel sygdom, nedsat immunitet
• ugunstige socioøkonomiske og faglige forhold
• ønsket om tæt kontrol af alle områder af deres liv;
• frygt for moderskab, fødsel eller bekymring for barnets helbred;
• anspændt psykologisk atmosfære i familien og på arbejdspladsen;
• endokrine lidelser.

Panikanfald under graviditeten i første trimester er ofte forbundet med tidligere negative oplevelser - frygten for abort eller fosterdød. I fremtiden bekymrer kvinden sig om barnets mulige CDF, for tidlig fødsel, og også frygt for på en eller anden måde at skade fostret, tabe udseende, miste karriere eller mand.

Er panikanfald farligt, når du bærer et barn?

Panikanfald under graviditeten forekommer hos næsten halvdelen af ​​kvinderne, det er en manifestation af det fysiologiske instinkt, der sparer afkom. De har forskellige manifestationer (fra at rulle ubehagelige situationer op til agorafobi). En gravid kvinde er bange for den kommende fødsel og moderskab, er bange for at miste et attraktivt udseende eller yndlingsarbejde, eller det er frustreret over muligheden for at bruge tre års liv inden for fire vægge uden fuld kommunikation med venner.

Dette tilføjer også endokrine omlejringer i kroppen, ledsaget af HCV lidelser (kvalme, pludselig svimmelhed, takykardi, trykfluktuationer). Den psykomotionelle spænding akkumuleret som følge af dette er udtrykt i angstangreb. Deres virkning på fosteret er minimal, men med samtidige somatiske sygdomme kan det nogle gange fremkalde en stigning i tone eller endog et abort i de tidlige stadier.

Hos kvinder med en svag nervøs forfatning kan angreb af umotiveret angst og frygt forårsage en deprimeret følelsesmæssig tilstand med udviklingen af ​​alvorlig depression. Behandlingen af ​​en sådan patologi er kompleks og langsigtet, rettet mod fuldstændig genopretning af den normale følelsesmæssige tilstand. Men generelt er graviditet og panikanfald hyppige satellitter, og i isolerede tilfælde fører det til alvorlige komplikationer.

Diagnose af panikanfald

Læger overvejer panikanfald under graviditeten for at være en manifestation af vegetativ-vaskulær dystoni, der skyldes tilpasningen af ​​organismen til nye eksistensbetingelser. Som følge af øget stress forekommer fejlfunktionen i ANS ledsaget af spontan angst og panik, svimmelhed, rysten, øget hjertefrekvens, lungehyperventilation og andre ubehagelige symptomer.

Panikanfald, såvel som andre IRR-overtrædelser, betragtes ikke som en patologi. Dette er et tegn på følelsesmæssig labilitet, forstyrrelser i den hormonelle baggrund osv. Angst er normalt umotiveret, forbundet med den underbevidste frygt for at genopleve ubehag.

Under et angreb frigives adrenalin i blodbanen, hvorfor kvinden fuldstændigt mister kontrollen over sig selv. Panikanfald forekommer normalt spontant og varer i gennemsnit 15 til 30 minutter.

De fysiske tegn på panikangreb i en gravid kvinde er polymorfe og dynamiske, herunder:

• kvalme, svedtendens
• takykardi;
• ringe i ørerne, sløret bevidsthed;
• ansigtsspyling og feber;
• sværhedsvanskeligheder
• rysten, kulderystelser;
• diarré og abdominal ubehag;
• hyperventilering af lungerne med hyppig og overfladisk vejrtrækning.

Ud over det fysiske føles kvinden psykiske symptomer: Horror, at hun i et panikanfald vil miste hendes hjerte eller hendes hjerte vil stoppe, samt angst, som andre vil se et angreb og den tilhørende følelse af skam og ydmygelse. Angreb kan manifestere sig som en primær patologi, som udviklede sig på baggrund af provokerende faktorer og er af sekundær art, der opstår i nærvær af den underliggende sygdom.

Diagnosen er indstillet efter tilstedeværelsen af ​​klager fra den gravide kvinde og resultaterne af den indsamlede historie. Under undersøgelsen bestemmer specialisten varigheden af ​​sygdommen og angiver hyppigheden af ​​angreb. For yderligere at fjerne forekomsten af ​​panikanfald er det vigtigt at afgøre, hvilke faktorer der bidrager til deres angreb og finde ud af de tegn, der går forud for angrebet. Graviditet med all-pandemi og panikanfald udføres under tilsyn af ikke kun en fødselslæge-gynækolog, men også en psykoterapeut.

Panikanfald under graviditet - hvad skal man gøre under en krise

For at overvinde et panikanfald kan en person kun gennem sin viljes kraft. Omgivende mennesker kan, hvis de er opmærksomme på hjælpemidlerne, yde moralsk støtte. Et panikanfald varer typisk ikke mere end 10-30 minutter. Hvis en kvinde møder ham for første gang, har satellitten brug for at hjælpe ham med at indse grundløsheden af ​​frygt og utilstrækkeligheden af ​​hans hyperreaktion. Derefter er det normalt lettere for en person at styre sine følelser.

Hvis det er bemærkelsesværdigt, at nogle specifikke faktorer forårsager horror (overbelastning af mennesker eller biler, huse af bygninger), så skal du straks ændre situationen, komme ud af transporten, butikken, tage kvinden til et lukket rum eller en park. Under et angstangreb kræver en kvinde hjælp fra andre.

Hvad skal man gøre, når panik angriber under graviditeten? Det er vigtigt at opføre sig med en sådan person roligt og trygt. Bed tilladelse til at tage hænder og begynde at trække vejret langsomt med ham. Åndedræt skal ske med næsen, og ånder ud gennem læberne strakt ud med et halm. Ved 1, 2 - indånding, kl. 3, 4 - hold pusten på 5, 6, 7 - udånder og ved 8 - forsinkelse. Intet behov for at fokusere på emnet panik, tværtimod er det vigtigt at aflede opmærksomheden hos en kvinde med noget neutralt eller behageligt.

Hvis en kvinde ryster, er det mærkbar, at hun har kuldegysninger, så er det nødvendigt at give hende til at drikke varm te og tilbyde varme tøj. Og tværtimod, med ansigtshyperæmi, varme og sved, skal du vaske dit ansigt med køligt vand og omhyggeligt børste det. Disse enkle aktiviteter er normalt nok til at stoppe angrebet.

Graviditetsplanlægning for PA og IRR

Kan jeg blive gravid med panikanfald? På trods af advarslen fra lægerne er procentdelen af ​​kvinder, der besluttede at opfatte denne diagnose, ret stor. Sygdommen manifesterer sig i enhver alder og under forskellige omstændigheder, så det er umuligt at forudsige.

Er der panikanfald under graviditeten? Medicin har kendt tilfælde af fuldstændig kur mod PA i denne periode. Men det er forkert at overveje graviditet som en mulighed for at slippe af med angstlidelser.

De vigtigste metoder til behandling af PA er:

Kun disse metoder kan anvendes i svangerskabsperioden for at undgå bivirkninger på fosteret. Læger anbefaler at forberede sig på forekomsten af ​​graviditet med eksistensen af ​​en sådan patologi i historien, at have gennemgået et behandlingsforløb og eliminere faktorer, der fremkalder panikanfald og øger stressmodstanden. Normalt behandling udføres af en erfaren psykoterapeut og er et år.

Hypnoterapi vil bidrage til effektivt at overvinde panikanfald under graviditeten. Nikita Valerievich Baturin - en international specialist, konsulterer, behandler afhængighed, fobier, angst, lærer hypnose og autohypnose. Behandlingen består af flere møder, en væsentlig fordel deraf er fraværet af bivirkninger, forbedring af kvindens generelle velfærd, fødselshjælp i fremtiden.

En anden måde at behandle panikanfald på er farmakoterapi (brug af antidepressiva og beroligende midler). Ved transport af disse stoffer er strengt forbudt, fordi de kan føre til CRF i fosteret. Denne type behandling bør stoppes 60 dage før den planlagte opfattelse, og afvisningen af ​​medicin sker gradvis for at undgå udvikling af abstinenssymptomer, der manifesteres i tilstandsforringelsen og genoptagelsen af ​​angreb.

Hvordan man skal håndtere panikanfald under graviditeten

En beboer i byen, på trods af sig selv, er involveret i livets hektiske tempo. Hun har hele tiden travlt et sted og står over for stressende situationer. Og hvis hun forventer et barn, så oplever kroppen en dobbelt byrde. Somme angreb angående angst viser, at kroppen spørger om hvile. I dette tilfælde skal en kvinde tage sig af sin krop, undertiden er det nok at tage en lille ferie og sove, så angrebene af angst stopper. Du skal også tage sig af de daglige små fornøjelser og behagelig fritid.

Du kan kæmpe med PA selv. Men det er lettere at gøre under vejledning af en psykoterapeut. Den vigtigste metode til behandling af PA er kognitiv psykoterapi. Under psykoterapi sessioner, en specialist taler om mekanismen for forekomst af paniklidelser og lærer en kvinde at genkende og udfordre fejlagtige holdninger. Hjælper med at udvikle taktik til bekæmpelse af PA, lærer det grundlæggende i autohypnose for at reducere angst.

Hypnoterapi giver dig mulighed for at identificere indstillinger, der udløser mekanismen for udvikling af PA. Selv hvis patienten ikke er opmærksom på årsagen til angst, fungerer denne metode stadig. Hypnologen omprogrammerer kvindens underbevidsthed og giver positive forslag, som hendes konstante forventning om et angreb forsvinder.

I 4-6 sessioner af hypnoterapi vender en kvinde tilbage til sit normale liv, hendes selvtillid vokser. Efter hver ny session føles patienten bedre og lærer at holde sine følelser under kontrol. Frygt for et nyt angreb svækkes, ubehagelige symptomer forsvinder.

Psykoterapi sessioner er designet til at udvikle kroppens immunitet mod stress. Hypnoterapi og afslapningsøvelser er effektive til bekæmpelse af panikanfald under graviditeten:

Andre behandlingsmetoder anvendes med succes: lysbehandling, akupunktur, kunstterapi, infrarød stråling. Første gang efter barnets fødsel anbefales kvinden at fortsætte med at besøge psykoterapeuten.

panikanfald under graviditeten

Panikanfald under graviditeten

En kvinde blev 40 år gammel, gift, har en voksen søn. Hendes smerte var, at hun og hendes mand ønskede et andet barn. Og alle hendes forsøg på at føde, og der var allerede to af dem, sluttede i en periode på fem måneder med for tidlig fødsel.

Alle sine mange ture til læger sluttede med kun en diagnose - IRR på hypertonisk type. Brugte folkemedicin til behandling af IRR tog sedativer.

Efter at have læst den fornuftige artikel om IRR indså jeg, at hun havde panikforstyrrelse. Og nu er hun i en periode på 3 måneder en voksende tilstand af uforklarlig angst. Angreb af frygt, svimmelhed, takykardi næsten hver dag. Og jo længere perioden, jo mere intense angriber disse. Hendes spørgsmål er - kan jeg tage den efterlængte baby denne gang? Er jeg normal? Efter alt siger alle undersøgelserne, at jeg kan få børn?

Ikke alle læger forstår, hvad panikanfald er. Typisk er sådanne diagnoser - VSD, sympatho-adrenal krise, neurocirkulatorisk dystoni, cardioneurose. Men i hele verden har der længe været en periode - panikanfald og panikforstyrrelser. Dette er også i ICD-10 (international klassificering af sygdomme i den tiende revision).

Panikanfald er forskellig i intensitet

Let panik angreb når 10-15 minutter. I dette tilfælde er et eller to symptomer. Hovedpine, kvælning, kaster i sved. Uden konsekvenser.

Mellemintensive panikanfald varer op til 60 minutter. Mere alvorlige symptomer, og kvindens humør forværres, normal søvn forsvinder, der er ingen styrke, og det varer en dag eller to.

Hvis panikanfaldet varer mere end en time, er symptomerne endnu mere intense. Og kvinden går fra angrebet i flere dage.

Jeg må sige, at min klient har født et smukt barn. Og hun var på den rigtige vej og indså, at hvis test og test viser normalitet, så er problemet i nervesystemet.

Hvad sker der i en gravid kvindes krop med panikanfald

Det er kendt, at panikanfald har de mest omfattende symptomer. Nøjagtigt forstå, at med en kvinde kan du ved at udpege et kompleks af undersøgelser og analyser. I det mindste er disse EKG, urin og blodprøver. Og hvis alt viser grænserne for normen - så er det klart, at alt i kroppen er i orden. Og det betyder, at det er en neurose.

Symptomer på paniklidelse under graviditeten

Blodtryk hopper

Svimmelhed med besvimelse

Kaster i sved eller kulderystelser

Urimelig temperaturstigning

Astmaangreb, manglende evne til at trække vejret eller trække vejret helt ud

Kvalme, gastrointestinale lidelser

Smerter i hjertet, benene, kroppen

Deprimeret stemning, forstyrrende spøgende tanker og frygt, som fødslen vil finde sted, for barnets helbred;

Panikanfald

Når en gravid kvinde oplever et panikanfald, lider barnet naturligvis. Fostrets hypoxi, som ledsages af et angreb, er direkte afhængig af adrenalin, frigivet i frygt.

Et stort problem for lægen, hvad man skal udpege, for at roe kvinden. Faktisk trænger barrieren gennem graviditeten gennem hemato-placenta til de fleste stoffer, der kommer ind i kvindens krop. Og direkte påvirker det udviklende foster, og dette kan føre til udviklingsmæssige abnormiteter.

Hvordan hæmostatisk barriere virker:

• Blander ikke blod hos fosteret og moren;
• Gas udveksling - det leverer føtal blod fra moderens blod, føtal blod og kuldioxid tilbage;
• Det leverer vitaminer, mineraler, vand, næringsstoffer til fostrets blod og fjerner produkterne fra føtal metabolisme;
• Nogle stoffer der cirkulerer i moderens blod absorberes, og nogle er ikke bestået.

Og selvom en slags beroligende "sikker" pille er valgt til en gravid kvinde, er der intet punkt i det. Fordi panikforstyrrelse ikke bare går væk fra dette, men også forværres.

Nogle gange kan panikanfald, hvis de var før graviditeten, med sin forekomst, midlertidigt stoppe, nogle gange endda blive hyppigere. Det hele afhænger af den følelsesmæssige baggrund, hvori kvinden bor. Så vidt hun er i stand til at stille sig selv til at roe sig selv, tager sig af sig selv og den lille.

Under alle omstændigheder kan problemet med panikanfald under graviditeten løses ved at kontakte en specialist, som forstår, hvad en neurose er, og hvordan man kan slippe af med det uden piller.

Direkte indikationer for abort under panikanfald er ikke, men det er også umuligt at forlade en kvinde alene med denne lidelse. Det er bedst at udføre psykoterapi for panikforstyrrelse før graviditet. Og planlægger roligt babyen.

Hvordan angriber panik på fosteret, hvis en kvinde med panikanfald, springer blodtrykket opad

Springer opad BP kan føre til præeklampsi.

Gestose eller giftose hos en gravid kvinde er ikke en normal tilstand under graviditeten, når der er hævelse (de er enten synlige eller skjulte), viser urinanalyse tilstedeværelsen af ​​protein, og der er konstant øget tryk. Alt dette fører til krænkelser i kardiovaskulære, nervøse og endokrine systemer hos en kvinde.

De ændringer, der begynder i en kvindes prædikampe, forårsager forringelse af blodtilførslen til moderkagen og kan føre til nedsat fostrets udvikling. En baby kan fødes med en lille vægt.

Panikangreb er en tilstand, hvor en gravid kvinde har en stærk ukontrollabel frygt. En sådan følelse forårsager krampe og spændinger ikke kun i musklerne i arme, ben, ryg og alle muskler, men også i livmoderen. Gynækologer kalder denne livmoderhypertonus. Hvis du ikke griber ind i tide, kan det føre til abstinens, blødning og selv abort eller for tidlig fødsel.

Hvordan angriber panik med et fald i blodtrykket på fosteret

Tendensen til reduceret tryk på baggrund af panikanfald fører til, at blodet cirkulerer dårligt til moderkagen og reducerer tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer til fosteret. Læger kalder det placenta insufficiens. Og også herfra og lav vægt, lave tal på Apgar skalaen i et barn. Der kan endda være mental retardation.

Selvom normalt gravide kvinder bedre tolererer lavt blodtryk.

GRÆNSER AF PANISKE ATTAKER PÅ FREMSTILLING

Hormonal baggrund ændrer sig under graviditeten, det er et naturligt fænomen. Og herfra ændrer ofte stemningen hos en kvinde. Alle frygt intensiverer i forventning til barnet. Den mest almindelige frygt under graviditeten er som følger:

• Miste et barn
• Frygten for at panik angriber under graviditeten kan påvirke barnet;
• Frygt for, at jeg ikke kan give barnet alt, hvad der er nødvendigt, når det bliver født;
• Frygt for at informere manden eller samarbejdspartneren, eller slægtninge om en uplanlagt graviditet;

Alle disse frygt og andre opvarmer kun panikforstyrrelsen, og angrebene bliver mere og mere intense.

Kan du hjælpe dig selv, hvis du har paniklidelse under graviditeten? Selvfølgelig kender alle tipsene til at føle sig godt tilpas:

• Walking i frisk luft;
• Gå væk fra stressende situationer;
• Spis ret;
• Øv for at slappe af og ro
• Meditation, autotræning;
• Massage, svømning;
• Teknikker til afslapning i et panikanfald.

Alle disse metoder er gode, men de arbejder stadig ikke med årsagerne til panikanfald og garanterer ikke, at de ikke vises igen på det afgørende tidspunkt. Fordi panikforstyrrelsen ofte er en slags stressende situationer, der er forblevet blokeret i nervesystemet og nu "åbner i al deres herlighed", ligesom en kvinde følte tidligere.

BEHANDLING AF PANISKE ATTAKER PÅ FREMSTILLING

Til dato er der kortvarige og sikre psykoterapeutiske metoder til behandling af panikanfald. Uden receptpligtig medicin. Efter tre eller fire sessioner begynder kvinden at føle sig mere afslappet, og dette er et løfte om god udvikling af fostret. For altid at have det, har vi brug for en kvalificeret psykoterapeutisk base.

Panikanfald, eller IRR - neurose. Nervesystemet. Følgende metoder virker meget godt med dette: EMDR-terapi, CBT, Erickson hypnose, strategisk psykoterapi. Alle disse metoder er integreret i en bestemt teknik, hvor alt er bygget efter planen.

Selvfølgelig er observation af læger nødvendig under graviditeten, fordi kroppen gennemgår visse ændringer. Men panikforstyrrelse er psykoterapeutens privilegium. For den fremtidige mor er roen vigtig. Efter alt er hun ansvarlig ikke kun for sig selv, men også for barnet.

Panikanfald under graviditeten - hvordan man klare?

Jeg havde allerede en artikel på http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. I dag er artiklen dedikeret specifikt til panikanfald under graviditeten.

Spørgsmål af denne art bliver meget ofte stillet til mig: "Er det muligt at blive gravid, hvis en kvinde er tilbøjelig til panikanfald? Hvordan påvirker graviditeten panikanfald? "Og alt det.

Ifølge mine observationer bliver mange kvinder til trods for deres panikanfald gravide og føder smukke og sunde børn.

Ofte sker det endda, at graviditet og efterfølgende fødsel blot helbreder en kvinde fra panik. Sandt, dette sker ikke altid, desværre. Graviditet er ikke et panacea for panik.

Men panikangreb er i de fleste tilfælde ikke kontraindikation for graviditet. Alt er ikke ligetil og ikke simpelt.

Derfor læs artiklen fra webstedet http://karapuzik.org.ua/ Fra mit synspunkt er alt ikke dårligt tygget her. Artiklen vil være interessant ikke kun for gravide, men også for alle de mennesker, der lider (eller nyd!) Med panikanfald.

Pludselig var et knust hjerte svimmelt, der var ikke noget at trække vejret og greb på en uimodståelig frygt... Familiesituation? Dette er et panikanfald. Hvordan man håndterer det under graviditet, i betragtning af at brugen af ​​mange lægemidler til forventede mødre er forbudt?

Som regel er personer med øget angst, der lever i en tilstand af konstant følelsesmæssig stress, intern konflikt, tilbøjelige til vegetative angreb. I princippet kan ethvert tilfælde fremkalde et panikanfald: vaskulær excitation i sig selv (hjerteslag, svimmelhed osv.), "Åben" eller tværtimod "lukket" rum, en stor mængde mennesker, forskellige konfliktsituationer.

Under et sådant angreb forstår personen ikke, hvad der sker med ham, og hans frygt og panik er helt naturlige. I mellemtiden bliver skræmt det værste der kan ske i en sådan situation. Frygt øger kun symptomerne på vegetativ sygdom. Derfor kan og følges denne følelse.

Panikangreb - et fænomen for indbyggerne i moderne byer er ikke ualmindeligt. Det er et akut angreb angst, ledsaget af ubehagelige og nogle gange smertefulde fornemmelser: hjertebanken, kvælning, kvalme, svimmelhed... Pludselig begyndelse og hurtig udvikling er dens karakteristiske træk. Et vegetativt angreb, uanset hvor skræmmende dets manifestationer, er ikke en reel fare for liv og fysisk sundhed. Dette er et symptom på en psykologisk lidelse, ikke en somatisk sygdom. " Det vil sige, at en person, der lider af panikanfald, kun er syg med sin frygt. Normalt oplever han i tilfælde af et angreb en uforklarlig, uforklarlig frygt for døden generelt eller mere specifikt at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Panikanfald og graviditet

Det er umuligt at forudsige, hvordan graviditeten vil påvirke en kvindes tilbøjelighed til panikanfald. Sundhedsstaten kan blive værre, for på dette tidspunkt er en kvinde mere ivrig. Og ofte helbreder man ofte, fordi prioriteringerne ændrer sig, og nu er al den opmærksomme moders opmærksomhed helt anderledes. Ofte forværres en kvindes tilstand efter fødslen mod baggrunden for den efterfølgende depression, som er baseret på den underbevidste tillid, at den har opfyldt sit hovedformål. En kvinde oplever en uigennemsigtig længsel og tomhed. "

Selvom panikeksponering ikke er kontraindikation for graviditet, og de fleste kvinder normalt bærer og føder et barn, kan det ikke siges at beslaglæggelser i denne periode er fuldstændig harmløse. Under krisen oplever kroppen stor stress, herunder muskler. Dette medfører hypertonicitet i livmoderen, hvilket kan resultere i abort. Derfor, hvis du kender de situationer, der forårsager ukontrollable panikanfald, så prøv at undgå dem. Hvis det er dårligt på metroen, brug jorden transport, prøv ikke at være i en skare, hvis du ikke har store folkemængder.

Forbered dig på forhånd

De vigtigste og mest effektive måder at håndtere panikanfald er: psykoterapi, afslapningsøvelser, vejrtrækningsteknikker. Disse metoder er de eneste acceptable under graviditeten.

Problemer forbundet med panikanfald kan undgås ved at forberede sig på graviditet, sætte dine nerver i orden, eliminere angstfremkaldende årsager og øge stresstolerancen. Med systematisk arbejde på sig selv under vejledning af en psykoterapeut sker genopretning inden for et år. Den vigtigste måde at håndtere panikanfald er psykoterapi. Der er også farmakoterapi - behandling med antidepressiva og beroligende midler. Men deres rolle er sekundær. Det skal bemærkes, at sådanne lægemidler er kontraindiceret under graviditet, da de kan have en negativ effekt på fostret og forårsage misdannelser. Derfor skal deres modtagelse standses 2 måneder før den planlagte graviditet. Afvisning af narkotika bør være gradvis for at undgå det såkaldte tilbagetrækningssyndrom, hvilket udtrykkes i forekomsten af ​​nye symptomer på sygdommen og forværringen af ​​tilstanden.

Helbred for frygt

Under graviditet og amning er de eneste måder at bekæmpe panikanfald på: psykoterapi, åndedrætsøvelser og forskellige former for afslapning. Frygt er ikke kun en oplevelse, men også en tilstand af musklerne. Straining, de sender information til hjernen, og det registrerer tilstedeværelsen af ​​fare. Derfor, hvis du vil slippe af med panikanfald, skal du lære at klare muskelspændinger. For at gøre dette er det nødvendigt at danne en muskulær hukommelse til afslapning. Hvis du spontant kan slappe af muskler i din krop til enhver tid og på ethvert sted, vil frygt ikke have et fysiologisk grundlag, og sandsynligheden for dens udseende vil derfor falde. For at slappe af, skal du først trække ordentligt.

• Stram musklerne i hånden, klem fingrene med en knytnæve.
• Stram musklerne i underarmen og forsøge at bøje håndleddet til det maksimale i håndleddet.
• Træk musklerne i skuldre og underarme, spred armene til siderne på skulderniveau og bøj dem i albuerne.
• Stram musklerne i skulderbladene, reducer dem og træk ned.
• Stret dine hofter ved at løfte de strakte lige ben i en siddeposition.
• Stram benets muskler, træk foden mod dig og lidt mod hinanden.
• Stram musklerne i fødderne, bøj ​​tæerne så meget som muligt.

Lær at gøre hver øvelse separat og kombinere dem. Derefter skaber maksimal stress i alle specificerede muskler. Tæl til ti, koncentrere sig om spændingen. På bekostning af "ti" straks slappe af og tage en dyb indånding. Slap af ved at koncentrere sig om fornemmelsen af ​​afslapning. Husk, du gør denne øvelse ikke for spænding, men for muskelafslapning og dannelsen af ​​passende muskelhukommelse.

Overlev panik

Under et panikanfald kan du anvende disse enkle metoder. De vil lette din tilstand og hjælpe dig med at overleve den vegetative krise. Panikanfald er af to typer - med højt og lavt blodtryk. Hver af dem har sine egne egenskaber.

Afslapningsøvelser gentages fortrinsvis fra 7 til 10 gange om dagen, indtil du lærer at slappe af tilfældigt hurtigt og fuldt uden forudgående indsats. Som regel tager det fra 5 til 10 dage med regelmæssige klasser.

Beroligende ånde

Frygens fysiologi er ikke begrænset til muskelspænding. Det er også vigtigt, hvordan vi indånder. Vores åndedræt mod stress bryder sammen og bliver forvirret og ineffektivt, hvilket medfører en reaktion på psyken. Hvis vi ikke ved, hvordan vi justerer vejrtrækning i tid, mister vi evnen til at klare frygt. Da vi forbereder fysiologisk gavnlig jord til dem. Denne teknik hjælper dig med at harmonisere det autonome nervesystem. Øvelsen er baseret på en simpel mekanisme. Faktum er, at når du indånder, aktiveres alle processer i kroppen, og under udånding er kroppen beroliget og afslappet. Derfor, hvis du accent inhalere på bekostning af udånding, så øger du din tone.

Hvis fokus er på udånding, føler du dig afslappet. Denne vejrtrækning er at øge den tid, du bruger ved udånding (tredje fase af vejrtrækningscyklussen) i forhold til indåndingen (første fase) og pause (anden fase). Du skal starte med 5 sekunder brugt i hver af de tre faser: langsom indånding, pause, udånder. Så gå til en ændring i rytmen: indånd - 5 sekunder, pause - 4 sekunder og ånder ud - 6 sekunder. Hver næste cyklus tager du væk et minut fra pause og tilføjer et sekund til udåndingen. Således bruger du efter fire cyklusser fem sekunder indånding og ti i udånding. Træk vejret i 2-3 minutter, og din tilstand er normaliseret - spænding og frygt forsvinder.

En enklere åndedrætsøvelse ser din vejrtrækning. Træk langsomt, jævnt og dybt ind, og prøv at koncentrere dig så meget som muligt på alle de forskellige fornemmelser, der giver dig indånder og ånder ud.

Angreb med lavt blodtryk

Angreb med nedsat blodtryk (80 / 50-90 / 60) opstår normalt om morgenen eller eftermiddagen. Svaghed, følelse af varme og tunghed i hovedet, svimmelhed, følelse af kvælning, kvalme og undertiden opkastning, smerter i maven og diarré, koldsved, puls bliver sjælden (op til 45 slag per minut), hjertet stopper - sådan føler at nogle flere, og det vil stoppe.

FØRSTE STØTTE

• Tag 20 dråber valerian tinktur. Det er bedre ikke at bruge tinktur af motherwort i et sådant tilfælde - det kan sænke trykket endnu mere.
• I tilfælde af et lavtryksangreb kan du drikke stærk sød te eller en lille kop sort kaffe. Ifølge observationer fra læger er det i visse situationer ret nok at spise noget krydret ost eller saltet fisk for at rette op på det "sammenbrudte" tryk.
• Åbn vinduet og læg dig ned uden en pude og sæt et rullet tæppe under dine fødder. Ved lavt tryk lider hjernen af ​​iltstød, og en vandret position med hævede ben sikrer blodgennemstrømning til hovedet.

Angreb med højt blodtryk

Panikanfald med højt blodtryk (150 / 90-180 / 110) forekommer oftest om aftenen. Selv en sen middag kan provokere dem. Der er en anden grund til ikke at spise for sent. Angrebet begynder ofte med det faktum, at det opfanger halsen, det bliver svært at trække vejret, der er ikke nok luft, og hver åndedrag gives med vanskeligheder. Men oftest er det første signal om et panikanfald et skød i hjertet, hvorfra det begynder at tælle en skør rytme (140 slag pr. Minut). Hjertet kan prikke, knuse i almindelighed på alle mulige måder for at minde om, at du har det. Samtidig banker han på sine templer, hans hoved kan smerte, rystes. Armene og benene er følelsesløse, kroppen er dækket af "gåsebumper", og temperaturen stiger til 38

FØRSTE STØTTE

• Åbn vinduet, tag de øverste knapper op, sæt dig eller læg dig ned, læg puderne under ryggen - det bliver lettere at trække vejret.
• Påfør på panden, templer, nakke, håndled wipes fugtet med koldt vand. Drik langsomt et glas vand.
• Følgende tricks vil berolige hjerterytmen. Luk dine øjne og tryk 10 sekunder i et øjeblik, ved hjælp af puderne på mellem- og indeksfingre på begge hænder på øjenkuglerne. Masser punktet i midten af ​​hagen med cirkulære bevægelser af pegefingeren på højre hånd (9 gange med uret og mod det). Klem, knead og stræk lidt mellem fingrene på hver hånd i 2-3 minutter.
• Tag 30 dråber (med et stærkt hjerterytme - op til 40-45) af valocordin eller Corvalol med en lille mængde køligt vand eller drik en pille i næsen.

Ja, jeg læser endnu en gang omhyggeligt artiklen og sørgede for, at mange tricks vil være nyttige for alle "alarmisterne", ikke kun gravide. Spørg om noget er uklart eller uklart.