Alexithymia som et psykologisk problem. Hvordan lærer man at udtrykke dine følelser og følelser?

Ikke sjældent opstår spørgsmålet - hvad er alexithymi. Alexithymia er en persons manglende evne til at udtrykke sine følelser, oplevelser, gennem ord. Sådanne mennesker kan ikke, som de kalder det, tale for at gøre det nemmere.

I psykologi anses alexithymi ikke som en psykologisk sygdom. Dette fænomen er et funktionelt træk ved nervesystemet. Også denne sygdom er på ingen måde forbundet med en persons mentale evner, da mange mennesker med en sådan diagnose har et ekstremt højt niveau af intellektuel udvikling.

Forme af alexithymi

Manglende evne til at udtrykke følelser, ifølge statistiske undersøgelser, manifesterer sig i omkring 5-25 procent af verdens befolkning. Nogen udtalte alexithymics, mens andre kun har visse tegn. Der er mange metoder til identifikation af alexithymi hos mennesker, hvilket skaber kontroverser i samfundet.

Det mest almindelige mønster er Toronto alexithymia skalaen. Det er nødvendigt at besvare en række spørgsmål. I dette tilfælde giver patienten sit svar ved at vælge en af ​​flere muligheder. Niveauet for manifestation af alexethymi bestemmes ved at beregne testpersonens score.

Manglende evne til at udtrykke ens følelser og følelser, det vil sige alexithymia, har to former for manifestation:

Primær, født, er forårsaget af visse misdannelser i udviklingen, konsekvenser af negative virkninger under graviditeten eller allerede under fødslen, led i sygdommens barndom. Hvordan lærer man at udtrykke dine følelser, har en primær form for lidelse? Sådan alexithymi er ekstremt resistent, fordi behandlingen er vanskelig at helbrede, svært at helbrede.

Sekundær. Denne følelsesmæssige sygdom manifesterer sig hos ældre mennesker, der kan være somatisk helt sunde. Tegn på alexithymi udvikler sig på baggrund af en nervøs sammenbrud, alvorlige chok, psykiske traumer eller neurologiske lidelser. Meget mange psykosygdomme, som f.eks. Autisme eller skizofreni, ledsages sjældent ikke af tilstedeværelsen af ​​alexithymi hos en patient.

Konceptet alexithymi er beskrevet i detaljer i mange psykologiske publikationer. De overvejer blandt andet effekten af ​​uddannelse på udvikling af symptomer på sygdommen. Disse kan være:

• offentlige stereotyper;
• pålagte adfærdsmæssige normer
• forbud mod udtryk for følelser hos mennesker;
• irrationelle metoder til indflydelse på barnets psyke.

Alt dette fører til, at det modne barn, der allerede er en fuldt voksen og uafhængig person, ikke kan beskrive sin følelsesmæssige tilstand.

Konsekvenser af alexithymi

Uden at lære at udtrykke følelser, kan en person komme over for en række konsekvenser. Aleksitimik er tilbøjelig til manifestationen af ​​forskellige sygdomme og lidelser, der opstår mod fraværet af udtrykte følelser.

Tror ikke, at en person, der ikke udtrykker følelser offentligt, slet ikke har dem. Følelser er til stede i ikke mindre end den gennemsnitlige person. Aleksitimik lider simpelthen af ​​manglende evne til at udtrykke dem.

Hvis en lang tid ikke spilder følelserne ud, kan det være årsagen til mere alvorlige psykosomatiske problemer.

Oftest finder personer med alexithymi:

• iskæmisk hjertesygdom;
• arteriel hypertension;
• bronchial astma
• aterosklerose;
• ulcerative sygdomme i forskellige zoner;
• migræne;
• allergiske reaktioner
• dermatitis;
• gastritis;
• colitis;
• duodenitis osv.

Der lægges særlig vægt på problemet med fedme i forbindelse med alexithymi. Statistikker tyder tydeligt på, at mange mennesker lider af manglende evne til at udtrykke deres følelsesmæssige tilstand, har problemer med at være overvægtige.

Da en person ikke kan realisere sine følelser, følelser og følelser, giver kroppen signaler til ukontrolleret spisning af mad. Resultatet er, at vægt er aktivt opnået, og ernæring bliver uregelmæssig og for det meste ubalanceret, tvangsmæssig overspisning kan forekomme.

Aleksitymister, der har en diagnose af fedme, er sværere at behandle end andre. Muligheden for opsving er stadig til stede, men de fleste læger gør en ugunstig prognose.

symptomatologi

Tilstedeværelsen af ​​visse karakteristiske manifestationer af de følelsesmæssige og ikke-følelsesmæssige typer tillader os at identificere alexithymi hos mennesker. Mange mennesker tror fejlagtigt, at alexitimic kun er karakteriseret ved følelsesmæssige tegn. I praksis indfanger de andre områder:

• Vanskelig opfattelse og udtryk for følelser af en person, hans egne tanker. Nej, ingen siger, at alexitymik har absolut ingen følelser. Tværtimod har de en lang række følelser som enhver anden person. Men i modsætning til dem kan alexitymik ikke beskrive, hvad de føler sig på et eller andet tidspunkt. På denne baggrund er der problemer med opfattelsen af ​​følelser, som andre viser. Enkelt sagt er følelser meget vanskelige at kommunikere med alexitymik, fordi de måske ikke forstår dig overhovedet. På grund af denne særlige sygdom opstår der kommunikationsproblemer, hvilket fører til en gradvis afkald på venner, bekendte og endda slægtninge. Aleximite foretrækker ensomhed og en ensom livsstil.
• Problemet med fantasi. Folk med alexithymi har begrænset fantasi, derfor er de praktisk taget ude af stand til at udføre noget arbejde, der kræver kreative færdigheder. Nogle af dem falder i en dum eller panik, når der er behov for at præsentere eller opfinde noget.
• Sjælden tilstedeværelse af drømme. Dette følger direkte fra foregående afsnit. Da alexithymics ikke kan forestille sig og fantasere, ser de næsten aldrig drømme. Hvis drømme ser ud, repræsenterer de for det meste de sædvanlige hverdagsaktiviteter, der ledsager hans virkelige liv. For at se noget ikke-eksisterende, tidligere hidtil uset, eller at simulere en usædvanlig situation i en drøm, kan en person ikke.
• Et klart udtryk for følelser, strukturelle tankegang, overvejende logiske konklusioner og udtryk. Sådanne mennesker kan ikke drømme eller svæve i skyerne, som de siger. Fantasi er fraværende. Nogle kan kalde det et positivt punkt, for så er en person ikke distraheret af drømme, men strengt går til et givet mål. Men faktisk er enhver person svært uden drømme og fantasier. Aleksithymics udtrykker specifikt og beskriver problemer, klart argumenterer.
• Mistillid til intuition. De fleste alexitymister stoler ikke på intuition eller fuldstændig benægter dens eksistens.
• Kropsfornemmelser i stedet for følelser. Alle følelsesmæssige oplevelser udtrykker en person med alexithymi med sin krop. Med andre ord, når de forsøger at spørge ham om følelser, beskriver han dybest set hvad hans krop føles i øjeblikket - ubehag, smerte, varme, tryk osv.

Behandlingsforstyrrelse

Der er ingen mening at lægge store forhåbninger på at helbrede en person, der lider af den primære form for alexithymi. For det meste er prognosen for behandling tvivlsom.

Situationen er noget anderledes med behandlingen af ​​den sekundære form af lidelsen. Der er en række metoder til at lære at udtrykke følelser og slippe af med de karakteristiske tegn og manifestationer af alexithymi. Det skal dog straks bemærkes, at behandlingsprocessen i nogle tilfælde kan tage lang tid. Dette bør være psykologisk forberedt.

Den vigtigste behandlingsmetode er baseret på psykoterapi. Statistikker taler for denne metode, selv i behandlingen af ​​mennesker, der har alexithymi opstår sammen med spiseforstyrrelser, der medfører fedme.

Patienter er ofte ordineret gestaltterapi, konventionel psykodynamisk og modificeret terapi. Udover behandling anvendes teknikker som hypnose, forslagsmetode og kunstterapi.

Selv om alle de fremlagte metoder er rettet mod den korrekte adfærdskodeks, personens bevidsthed om hans følelser og deres manifestation, er det værd at bemærke indflydelsen af ​​kunstterapi.

Kunstterapi er et fremragende værktøj til udvikling af fantasien. Så en person udvider sin følelsesmæssige manifestationer betydeligt, viser gradvis fantasi og fantasi. Jo mere aktivt alexitimitik vil gøre disse øvelser, jo større er sandsynligheden for fuldstændig lindring fra tegn på frustration.

Hvis vi taler om narkotikabehandling, så er der flere spørgsmål snarere end svar. Universale lægemidler er endnu ikke blevet identificeret, selv om mange tilfælde af en vellykket anvendelse af forskellige farmakologiske udviklinger er blevet registreret.

Nylige forskningsresultater viser, at optimale resultater opnås gennem en omfattende indvirkning på problemet, hvor både stoffer og psykologiske eksponeringsmetoder anvendes. En forudsætning er den effektive behandling af alle psykosomatiske lidelser, som har fremkaldt alexithymi eller er opstået mod baggrunden.

Forms, årsager og psykoterapi af alexithymi

Alexithymia er manglende evne til at udtrykke følelser mundtligt, det vil sige at beskrive dem verbalt. Dette fænomen er ikke en sygdom, da den er fraværende i den internationale klassificering af sygdomme, er det snarere et psykologisk problem, et bestemt træk ved det menneskelige nervesystem, der ikke er relateret til dets mentale evner.

Ifølge forskellige statistiske undersøgelser forekommer alexithymi i forskellige former hos 5-25% af befolkningen. En sådan stor uoverensstemmelse skyldes det faktum, at forskellige diagnostiske metoder anvendes i psykologi for at identificere sygdomsniveauet, såvel som uenigheder om, hvordan udtalt denne funktion skal være.

Udtrykket "alexithymia" blev indført af P. Cifens i 1973. I sine skrifter beskrev han sine egne observationer af patienter fra en psykosomatisk klinik. Alle havde fælles træk: Konflikt, lav stresstolerance, uudviklet fantasi, erfarne vanskeligheder med valg af egnede ord til at beskrive deres egne følelser og overføre information.

Formularer og mulige årsager

Traditionelt er det sædvanligt at udpege det primære, det vil sige medfødt og sekundært, erhvervet alexithymi. Medfødt alexitymi opstår som regel som følge af nogle misdannelser af fosteret, graviditets- og fødselspatologier samt sygdomme, der føres i barndommen. Behandling af denne form for lidelsen kan være betydeligt vanskelig.

Den overtagne form af den betragtede psykiske lidelse manifesteres sædvanligvis som en voksen i fravær af nogen somatiske sygdomme. Forstyrrelsen opstår ofte under påvirkning af sådanne negative faktorer som mentalt traume, nervøs shock, stress, psykiske lidelser (autisme, skizofreni osv.).

Psykologer fortolker også alexithymi som et sociokulturelt fænomen, der forbinder det med en lav social status, mangel på ordentlig kultur og uddannelse. Ud fra psykoanalysens synspunkt kan denne funktion betragtes som en slags beskyttelsesmekanisme, som er inkluderet i tilfælde af uacceptable virkninger. Samtidig med en konstant undertrykkelse af følelser og følelsesmæssige reaktioner på irriterende faktorer bliver det sædvanligt for en person, han kan udvikle følelsesmæssig sløvhed, hvor selv uden stress er situationen mindre udtalt.

Konceptet alexithymia foreslår også indflydelse af uddannelsesmæssige træk på udviklingen af ​​lidelsen. En person kan miste evnen til at udtrykke sine egne følelser, hvis han fra barndommen fik visse stereotyper pålagt ham ("mænd græder ikke", "det er uanstændigt at udtrykke følelser offentligt" osv.).

I dag udføres der også aktiv forskning, hvor forskere forsøger at finde en begrundelse for teorien om, at forekomsten af ​​alexithymi kan være forbundet med organiske lidelser i hjernens struktur. Der er en antagelse om, at lidelsen bliver en konsekvens af mikroskader af corpus callosum - strukturen der er ansvarlig for forbindelsen mellem halvkuglerne. I dette tilfælde undertrykkes aktiviteten af ​​venstre halvkugle, der styrer følelser, og personen selv er i en tilstand af uophørlig inter-halvkugle konflikt. En lignende lidelse diagnosticeres hos de fleste patienter med psykosomatiske patologier.

manifestationer

Alexithymia manifesteres af en række egenskaber af individernes natur, men tegnene strækker sig ikke kun til den følelsesmæssige sfære:

• Vanskeligheder i opfattelse og verbal udtryk for ens egne følelser. Det betyder, at en person ikke er blottet for følelser, men ganske i stand til at føle hele rækken af ​​dem, men ikke at kunne beskrive sine følelser. Dette forklarer vanskelighederne med at forstå andres følelser;
• Tendens til ensomhed. Vises normalt i alexithymics gradvist;
• Begrænset fantasi. Manglende evne til enhver kreativ aktivitet, der kræver fantasiens manifestation
• Den næsten fuldstændige mangel på levende, plot drømme;
• God logisk struktureret og utilitaristisk tænkning uden forkærlighed til fantasi;
• Nægtelse af begrebet intuition;
• Et andet interessant træk ved det pågældende problem er, at alexitymik ofte forveksler følelser med kropslige fornemmelser. Hvis du spørger dem, hvad de føler nu, kan du høre som svar "ubehageligt", "presser", "presser", "varmt" osv.

komplikationer

Alixithymia er ikke en fuldstændig mangel på følelser hos en person, men problemet er umuligheden at udtrykke dem. Ikke udtrykte følelser akkumuleres i det underbevidste, deres fysiske manifestationer akkumuleres også. Som følge heraf forstyrres mennesker af forholdet mellem hormoner i kroppen, der udvikles psykosomatiske lidelser.

På grund af de lange undertrykte følelser ofte udvikle hypertension, atherosklerose, koronar hjertesygdom, colitis, gastritis, mavesår, astma, dermatitis af forskellig oprindelse, allergiske reaktioner, migræne og andre sygdomme, der forstyrrer den normale drift af det menneskelige legeme. En anden komplikation af alexithymi kan være overvægtig, da manglende evne til at udtrykke ens følelser ifølge forskningsdata ofte fører til uregelmæssig ernæring. I dette tilfælde er behandlingen af ​​psykiske lidelser mod fedme ofte en særlig vanskelighed for specialister. En sådan lidelse kan også forårsage en persons afhængighed af alkohol eller medicin.

Diagnose og terapi

Alexithymia er påvist ved hjælp af specielle psykologiske tests. Så den mest almindelige er den såkaldte Toronto skala, som blev udviklet på Bekhterev Institute og indeholder en række spørgsmål som svar, som patienten skal vælge en af ​​de foreslåede muligheder. Niveauet af alexethymi bestemmes af antallet af opnåede point.

1. Områder i hjernen, der er mere aktive hos mennesker med alexithymi. 2. Områder i hjernen, der er mindre aktive hos mennesker med alexithymi.

Som tidligere nævnt er primær alexithymi temmelig dårligt behandlet, mens behandling af den sekundære form af lidelsen ofte er ret effektiv. Den vigtigste metode til bekæmpelse af dette problem er psykoterapi. Gestaltterapi, sædvanlige og modificerede psykodynamiske teknikker, hypnose samt kunstterapi viser den største effektivitet i arbejdet med alexitmi. Hovedformålet med enhver form for psykoterapeutisk behandling er at hjælpe patienten med at lære at genkende og udtrykke sine egne følelser. Der lægges også vægt på udviklingen af ​​fantasi, som giver dig mulighed for at udvide spektret af følelsesmæssige manifestationer betydeligt.

Hvis vi snakker om, om alexithymi behandles med medicin, er forskningsdataene om dette emne stadig ufuldstændige. I nogle tilfælde har terapi med beroligende midler i nærvær af visse psykopatologiske symptomer, såsom panikanfald, vist god virkning. Ifølge de fleste eksperter bør behandlingen af ​​den pågældende lidelse være kompleks. Vær sikker på at være opmærksom på behandlingen af ​​de psykosomatiske patologier, der er opstået som følge af langvarig alexitymi.

aleksitymi

Har du brug for hjælp fra en psykoterapeut? Hjælp en psykolog?

Dette spørgsmål er ikke altid muligt at svare dig selv.

Men du kan tjekke dig selv ved at analysere din adfærd,

og forstå, om dette eller det pågældende problem eksisterer i sin egen interne tilstand eller ej

krævet eller ikke psykologisk hjælp specialist.

Hvad er alexithymi? eller alexithymi som et psykologisk problem

Alexithymia - hvad er det? Hvis vi oversætter dette udtryk ordentligt fra græsk (alexithymia: a - denial + lexis - tale, word + thymos - humør, følelser), så får vi "målløs", en mærkelig betegnelse, der betyder mangel på følelser, vanskeligheder med at definere og udtrykke følelsesmæssige tilstande i ord. Så alexithymia kaldes bogstaveligt talt manglende evne til at beskrive i dine følelser. Det ser ud til, at der ikke er noget forfærdeligt i dette, hvor er det psykologiske problem her - det er følelser, hvorfor definere dem med ord, de skal mærkes?

Det viser sig, at en persons manglende evne til at beskrive i ord hans egne følelser fører til manglende evne til at genkende dem såvel som hans følelser eller angst. Og manglende evne til at være opmærksom på ens følelser tillader ikke, at man forstår andre menneskers oplevelser og følelser og empati med dem. I dette tilfælde bliver verden gradvist fattig i følelser og rig på begivenheder, de kommer frem til skade for interne erfaringer, og en person ophører i sidste ende med at være følelsesmæssigt involveret i en objektiv situation. Som følge heraf lever han ikke, tager ikke sin personlige erfaring ud af det.

Dette er en begrænsning af sensuelle forbindelser med verden, og det reducerer evnen til at skelne følelser fra kropslige fornemmelser, reagere tilstrækkeligt i stressende og konfliktsituationer, forstå verden i al sin kompleksitet og opbygge en figurativ kontekst af situationen. Derfor har en person en følelse af, at han forfølges af aktivitetsfejl, måske virkelige og måske kun eksisterende i hans bevidsthed. Og disse fejl begynder at erhverve større følelsesmæssig betydning og personlig mening for en person end opnåelse af et mål. Og så er motivationssfæren forvrænget, den semantiske accentskift, nemlig de bestemmer stort set forholdet mellem en person og den omgivende virkelighed.

Nu ser du alexithymia som et psykologisk problem? Jeg håber det. Vi vender nu til undersøgelsen af ​​dens årsager, tegn og muligheder for "behandling".

Hvordan vises alexitymi?

Ofte manifesterer alexithymi sig på denne måde: Du har ingen ord til at udtrykke følelser, eller du har svært ved at definere en følelsesmæssigt ladet situation, der er vigtigt for dit indre mentale liv, eller du ikke kan forklare, fortælle hvad der sker med dig på niveauet af følelser. Normalt med alexithymia har du sjældent drømme, og de er kedelige og fragmentariske.

Hvordan ser det ud i det virkelige liv? Hvis f.eks. En sådan person, der sidder i en stol, spørg spørgsmålet: "Hvad føler du nu?", Vil han ofte svare: "Intet. Hvad kan jeg mærke, hvis der ikke sker noget, jeg føler, at stolen er blød." eller vil begynde at gå videre til en beskrivelse af hans handlinger: "Jeg sidder i en lænestol. Jeg ser på billedet på væggen" eller beskriver situationen: "Vejret er godt uden for vinduet. Der er et billede på væggen." I stedet for at sige: "Jeg føler glæde, fordi vejret er godt udenfor, og der er et smukt billede på væggen."

Hvordan alexithymi eller årsager til alexithymi opstår:

Alexithymia kan være en stabil personlighedstræk, eller det kan være en midlertidig reaktion på depression eller angst. Hvis dette er en egenskab af en person, begynder dens udvikling som en teenager. Hvis du ikke lærer et barn at tale om, hvordan han føler, hvordan han udtrykker det, så vil han ikke lære at empati. Og forældre spørger ofte ikke kun barnet om sine følelser, men tværtimod lærer dem at skjule dem på alle måder og demonstrere passende adfærd ved eksempel. Og folk vokser op med evnen til at indse og udtrykke følelser, der ikke udvikles i den rigtige tidsalder - folk med primær alexitymi.

Men alexithymi kan være sekundær. Det udvikler sig som følge af overvejelsen af ​​beskyttelsesmekanismer i processen med personlighedsudvikling. Det vil sige, hvis forekomsten af ​​følelser i fortiden har bragt et negativt resultat - smerte, angst, skyld osv, personen modtager en negativ traumatisk oplevelse og som et resultat, jeg kom til den konklusion, at deres følelser viser bedre aldrig med nogen om dem at fortælle. Og for ikke at udtale sig ved et uheld, er det bedre at skjule dem fra dig selv. Desværre indebærer afvisningen af ​​mulig smerte ofte den anden side - afvisning af mulig glæde.

Psykologisk lager af en person eller tegn på alexithymi

Vi bør ikke tro at alexithymi er en sygdom (derfor citerede vi ordet "behandling" i citatmærker i første del af vores artikel) nej, dette er et fænomen, et komplekst karakteristisk for en person, en bestemt psykologisk struktur af en person. Men hvis det ikke er en sygdom, hvad er det for os at tale om det overhovedet? Men alt er ikke så enkelt.

Dette fænomen indikerer, at en person er lukket for en ny oplevelse og er centreret om negative oplevelser. Mennesker med alexithymi er mere tilbøjelige til depression og udvikling af psykosomatiske sygdomme (iskæmisk hjertesygdom, hypertension, mavesår i maven og tolvfingertarmen, bronchial astma osv.). Gennemgangen af ​​disse sygdomme i dem er i gennemsnit mere alvorlig sammenlignet med andre patienter, og behandlingen tager længere tid og giver mindre resultater.

Alexithymia kan også være et karakteristisk tegn på en vanskelig vedvarende stressende situation, som en person er blevet vant til og vurderer det som normalt. Og resultatet af alexithymi er ofte ensomhed. Desuden er alexithymia præget af visse forstyrrelser af følelsesmæssige og personlige processer samt tænkningssfæren.

På den følelsesmæssige sfære manifesterer man sig som en manglende evne til nøjagtigt at genkende og beskrive ens følelsesmæssige tilstand og andre menneskers følelsesmæssige tilstand, utilstrækkelig følelsesmæssig inddragelse i en objektiv situation (fastsættelse mere på eksterne begivenheder end på interne erfaringer), vanskeligheder med at skelne mellem følelser og fysiske fornemmelser. Sådanne mennesker kan f.eks. Ikke skelne mellem kronisk træthed og depression.

På det personlige område manifesterer alexithymia sig i modvilje eller manglende evne til at reflektere (processen med en persons selvkendelse af sine interne mentale handlinger og stater, processen med at tænke på hvad der sker i hans eget sind), hvilket igen fører til en forenkling af livsorientering, udtømning af relationer med omverdenen, nogle gange nogle infantilisme.

I tænkningssituationen foretrækker en person at anvende visuel effektiv tænkning, snarere end abstrakt-logisk, ikke bruger sine fantasier, som det fremgår af manglen på en forkærlighed for drømme og fantasier. Han bruger også et par processer kategorisering (mental proces med at tildele en enkelt objekt, begivenhed, erfaring i en bestemt klasse, dvs. kategorisering - en generalisering af processen, efterfulgt af klassificering) og symbolisering af tanke.

Pragmatisme og kreativitet

Vises billedet af en pragmatiker? Ja, overdreven pragmatisme er en konsekvens af alexithymi. Ligesom manglen på kreativ holdning til livet. Men kreativitet er en manifestation af selvudfoldelse, sin egen individualitet, ikke-standardiseret opfattelse, livsglæde. Mangel på glæde fører til en følelse af sløvhed i livet, "uforståeligt" følelse af, at "alt synes okay, men noget er galt" for ikke specifikt begrundede utilfredshed og utilfredshed med livet.

Til gengæld kan vores negative stater ikke kun påvirke vores tætte mennesker: ægtefælle, børn, venner, nogle gange kollegaer eller underordnede. Således bliver vanskeligheder og konflikter i interpersonelle relationer født, forværret af manglende evne til at forstå andre menneskers oplevelser og følelser, nedsat evne til sympati og empati.

Ofte med alexithymi har mennesker af en bestemt type personlighed let kortsigtede følelsesmæssige eksplosioner, der er stærkt udtrykt i adfærd, hvis årsager er dårligt forstået.

Refleksion og selvregulering

Begrænsningen af ​​evnen til at forstå sig selv, der er forbundet med den svage brug af evnen til at reflektere, bliver en betydelig hindring for bevidstheden om, hvad der sker, for at muliggøre et helhedsbillede af ens eget liv. Efterspørgsel giver dig mulighed for at se på dig selv udefra, for at realisere betydningen af ​​dit eget liv og din aktivitet, giver dig mulighed for at se dem i et midlertidigt forhold, for at realisere den semantiske sammenkobling af nutiden med fortiden og fremtiden, som gør det muligt for en person at skabe og opretholde intern harmoni, at ændre sin indre verden på den nødvendige måde og ikke være helt i hånden af ​​situationen.

Refleksion er en af ​​mekanismerne for semantisk selvregulering, derfor er det en kilde til frihed og stabilitet hos et individ, hans selvudvikling. Dette er en opfattet form for semantisk regulering, som adskiller sig fra det, vi har lært i processen med liv og udvikling af ubevidste mentalautomatik.

Selvregulering gør det muligt for en person at ændre sig i overensstemmelse med ændringer i forholdene i den eksterne verden og forholdene i sit liv, understøtter den mentale aktivitet, der er nødvendig for menneskelig aktivitet, sikrer den bevidste organisation og rettelse af hans handlinger.

Det vigtigste er, at en person er opmærksom på motivet for sine egne aktiviteter og kan klare hans behov, og det giver ham mulighed for at være mester, skaber af sit eget liv, frihed fra omstændighederne og muligheden for selvrealisering, en aktiv kreativ holdning til sit liv, en forståelse for sin selvidentitet. Evnen til vilkårligt at styre ens egne motiver er et af de vigtigste egenskaber ved en person, en indikator for harmoni og modenhed hos en person.

Alexithymia: Jeg ved ikke, hvad jeg føler

Følelser er den ældste funktion af den menneskelige psyke, dens instinktive, dyreprincip. Følelser har uden undtagelse levende mennesker, men ikke alle mennesker er lige så følsomme, og nogle kan endda virke fuldstændig ufølsomme, frataget evnen til at udtrykke følelser, dele dem med andre og empati. I psykologi kaldes sådan ikke-følelsesmæssighed, manglende evne til at forstå og udtrykke forskellige personlige følelser, alexithymi.

Begrebet alexithymi i teorien om psykologi

Fænomenet aleksitymi påvirker adfærd og tænkning på en måde, følelser er ofte ikke anerkendt og er så at sige "overbord" almindelige liv, men de forsvinder ikke, men fortsætter med at leve på et ubevidst plan, såvel som alle de andre mennesker.

Følelser påvirker ens velbefindende, sundhedstilstand, inducerer handlinger og bestemmer i mange henseender adfærd og i sidste ende livets forløb. Uden forståelse af dine følelser er det umuligt at træffe velinformerede beslutninger, tage sig af dine psykologiske behov og danne sunde intime relationer.

Af denne grund er alexithymi næsten altid en begrænsning i psykens funktion, og i sine mest alvorlige former kan det forårsage udviklingen af ​​mentale patologier.

Udtrykket "alexithymia" (bogstaveligt talt - "ingen ord for sanserne") blev introduceret af den amerikanske psykiater P. Sifneos i 70'erne af det sidste århundrede. På nuværende tidspunkt studerer psykoanalytikere og psykologiens kognitive adfærdskole skole uden for medicin.

Sifneos beskrev en stabil psykologisk egenskab for en person, hvilket antyder følgende typiske tegn på alexithymi:

1. Vanskeligheder ved at identificere, forstå og beskrive deres egne følelser og følelser af andre.
2. Reduceret evne til at skelne mellem fysiske og følelsesmæssige følelser.
3. Svag evne til at symbolisere og fantasi, fantasiens fattigdom, manglen på en forkærlighed for kreativitet.
4. Fokuserer mere på eksterne begivenheder end på følelsesmæssige reaktioner.
5. Tendensen til somatisering af følelser og som følge heraf - en tendens til psykosomatiske lidelser.
6. Tendens til utilitaristisk, konkret tænkning og en præference for praktiske handlinger i stressede og konfliktsituationer.

I næsten 50 år har alexithymia fænomenet tiltrukket sig specialister inden for psykosomatisk medicin og psykologi.

Talrige kliniske undersøgelser af alexithymi bekræfter tilbøjelighed til psykosomatiske sygdomme i alexithymics samt den høje forekomst af alexithymi blandt psykosomatiske patienter.

Denne tendens til somatisering forklares ved, at den manglende evne til følelsesmæssig selvregulering, som normalt giver dig mulighed for at tilpasse sig til stress betingelser, hvilket fører til øget fysiologiske reaktioner på stress, og som en konsekvens - til fremkomsten af ​​somatiske sygdomme.

Det moderne videnskabelige koncept for alexithymi beskriver to hovedtyper, der bestemmer effektiviteten af ​​psykoterapi for en given funktion.

Primær alexithymi - mangel på følelsesmæssige reaktioner

Det er en medfødt, forfatningsmæssige funktioner i kroppen, sandsynligvis forbundet med funktionelle lidelser i nervesystemet, fordi der de instinktive impulser til kroppen, uden om genbrug proces (dvs. - bevidsthed og regulering) i hjernebarken.

Sådan medfødt alexithymi er ofte (i 80% af tilfældene) modtagelige for personer med autisme spektrumforstyrrelser. På grund af sin medfødte oprindelse er primær alexithymi dårlig tilpasning til psykoterapeutisk korrektion.

Patienterne skal snarere danne optimale levevilkår, minimere stress og udvikle kognitive funktioner, som kan kompensere for manglende refleksion.

Sekundær alexithymi - negation af følelser

En sådan model indebærer storskala hæmning af følelsesmæssige reaktioner, som skyldes den overdrevent udviklede psyke tilbøjelighed til at anvende forsvarsmekanismer:

• benægtelse;
• crowding ud;
• dissociation;
• undertrykkelse;
• isolation påvirke og andre.

Følelser i dette tilfælde må ikke realiseres og behandles og udtrykkes i somatiske eller psykiske lidelser, berøver en person af evnen til direkte at opleve og navngive sine følelser.

Sekundær alexitymi er acceptabel til psykoterapi, og prognosen viser sig at være mest gunstig i tilfælde hvor isolering af følelser fremkommer ved relativt lave stadier af personlig udvikling - for eksempel som reaktion på traumer.

Det er logisk, at det er meget lettere at genvinde den engang tabte evne til at føle end at lære det fra bunden uden at have rig erfaring i refleksion og empati.

Teorien om alexithymi viser, at i diagnosen er det vigtigt at skelne mellem primær og sekundær alexitymi, da behandlingsplanen vil afvige betydeligt i disse tilfælde.

For at diagnosticere evnen til at forstå og verbalisere følelser har en gruppe canadiske forskere udviklet Toronto alexithymia skalaen (tas) - dette er et kort spørgeskema, der gør det muligt at pålideligt bestemme tilstedeværelsen og graden af ​​alexithymi.

Alexithymia som en autistisk personlighed

Primære alexithymi er den type, der ledsages af nervesystemets særlige funktion, og er ofte forbundet med andre personlighedstræk, der supplerer autistiske spektrumforstyrrelser.

Autisme kan udtrykkes i en forholdsvis mild form (for eksempel milde former for Asperger syndrom) eller erhverve et alvorligt patologisk forløb.

For de fleste autistiske mennesker er et signifikant fald i følelsesmæssig intelligens karakteristisk, det vil sige evnen til at genkende andres følelser.

På grund af denne funktion kan en anden persons adfærd skræmme eller forstyrre en autistisk person, da han ikke kan forudsige andres handlinger. Samtidig kan han selv opføre sig for uhyrligt, aggressivt eller overdrevent støjende og forårsage utilfredshed overfor andre.

I dette tilfælde giver kognitiv adfærdsterapi mening at kompensere for manglen på empati med kognitive færdigheder.

Under processen med en sådan indvirkning lærer børn at forstå intellektuelt (ved intonation, ordforråd, ansigtsudtryk), hvilke andre mennesker føler, hvad der er acceptabelt og behageligt, og hvad der kan forstyrre, irritere eller forstyrre. Det hjælper autistiske mennesker til at beskytte sig mod uventede reaktioner fra andre, at føle sig selvsikker og finde deres sted blandt det neurotype miljø.

Alexithymia er en risikofaktor for psykosomatik

Faldet i evnen til at genkende og verbalisere deres følelser findes hos mange patienter i den psykosomatiske klinik. I sådanne tilfælde hersker den somatiske reaktion over påvirken, mens personens opmærksomhed er rettet mod fysiske fornemmelser, hvilket forstærker virkningen af ​​den somatiske komponent i den følelsesmæssige reaktion.

Manglen på kontakt med følelser spiller en særlig vigtig rolle i udviklingen af ​​sådanne klassiske psykosomatiske sygdomme:

• psoriasis, eksem og atopisk dermatitis;
• mavesår og gastritis
• migræne;
• hypertension;
• vaskulær dystoni;
• hjerterytmeforstyrrelser og andre.

En person, som ikke forstår hans følelser, kan tale om vrede: "Mit hjerte pulserer og mine kæber rykker" eller frygter: "Jeg trækker vejret og mine hænder sveder og ryster." Og præcis som de kan, og følelser vil blive manifesteret.

"Hus". Figur af en person med alexithymi

Med frygt, som forstås og opleves som frygt, kan mange ting gøres - for at konsolidere og roe sig selv, fjerne den skræmmende faktor ("angreb" eller "løbe væk"), forvandle frygt til vrede og udtrykke det, bede om støtte og beskyttelse fra kære. Men frygt, som kun mærkes som en kropslig reaktion, fortsætter med at påvirke kroppen og forårsager konsekvenser på det fysiske niveau.

Hvordan påvirker alexithymi kroppen?

Når følelser ikke behandles, bliver stresstilstanden stabil og påvirker forskellige systemer i kroppen.

Muskel arbejde

Frygt, angst, panik, vrede, ophidselse og andre reaktioner, der er biologisk rettet mod at udføre en slags handling (flyvning, angreb, arbejde osv.), Forårsager, at visse muskelgrupper spænder sig selv.

Hvis dette stress ikke finder motorudladning (når alt kommer til alt er en person, der ikke kender sin frygt, ikke kørt overalt), så spændingerne i musklerne bliver permanente og forårsager skjolddeformationer og dysfunktioner i indre organer (for eksempel kan konstant spændte abdominale muskler forårsage fordøjelsesbesvær).

Hormonproduktion

Under stress (selv når vi ikke ved, hvad stress er) og stærke oplevelser (frygt, smerte, angst, kærlighed, vrede, fortvivlelse og andre), produceres visse hormoner, som skal mobilisere kroppen og hjælpe med at klare den stressende situation.

Men når følelser ikke realiseres, finder situationen ofte ikke en opløsning, og hormonproduktionen fortsætter. Derefter akkumuleres koncentrationen af ​​hormoner i blodet, forstyrrer nervesystemet og mange andre systemer.

F.eks. Øger frygten produktionen af ​​adrenalin-, norepinephrin- og kortisol-stresshormoner, der øger hjerterytmen, øger kropstemperaturen, forårsager blodgennemstrømning til musklerne, reducerer fordøjelsesfunktionerne, hæmmer tænkning og hæmmer søvnvågningscyklusen - det vil fratage kroppen mulighed for at slappe af og komme sig.

Mentale funktioner

Alexithymia ledsages ofte af psykiske lidelser:

1. Bulimi eller anoreksi, hvor fødefunktionen erstatter den følelsesmæssige person.
2. Depression, hvor tilstrømningen af ​​ubevidste følelser fordømmer en person i en tilstand af apati og depression.
3. En angstlidelse, hvor interne konflikter projiceres udadtil og har form af en uklar ekstern trussel.
4. Obsessiv-kompulsiv lidelse, hvor ritualer og obsessive handlinger bliver centrum for det mentale liv.
5. Kemiske og andre afhængigheder, hvor funktionerne af følelsesmæssig regulering er delegeret til et stof eller et andet objekt af afhængighed.

Behandlingen af ​​psykosomatiske sygdomme hos patienter med alexithymi er mest effektiv i en kompleks form. Sammen med den medicinske behandling af somatiske symptomer er det vigtigt at arbejde psykologisk.

Efterhånden som de lærer at genkende deres egne følelsesmæssige reaktioner, erhverver patienten værktøjer til behandling og regulering af sanserne. Som følge heraf øges ikke kun bevidstheden, men manifestationer af psykosomatiske symptomer reduceres væsentligt.

"Mine ønsker." Figur af en person med alexithymi

I processen med psykoterapi kommer psykosomatiske patienter fra at opfatte et symptom som en fysisk fjende for at forstå smerte og sygdom som et signal om, at noget vigtigt sker indeni. Med en gunstig prognose kan denne "vigtige" inderside anerkendes og kaldes som følelser, og en person vil have plads til at behandle følelser, hvilket vil have en positiv effekt på fysisk velvære.

Hvordan påvirker alexithymi livskvaliteten?

For følelsesmæssigt sunde mennesker spiller følelser en vigtig rolle i organisering af livet, valg af prioriteter og opbygning af relationer med andre. Folk oplever følelser fuldt ud, stræber efter at opfylde deres psykologiske og åndelige behov og bekymrer sig om deres moralske trivsel.

Aleksitymiens liv har nogle typiske træk, der udgør sygdomsfænomenet.

Følelsesmæssig forarmelse af sociale kontakter

Aleksitimikov har normalt få nære venner, relationer med andre er karakteriseret som overfladiske, utilitaristiske. En person føler ikke fyldt og dybtgående kommunikation, er ikke interesseret i en oprigtig adskillelse af sine egne følelser og andre menneskers følelsesmæssige tilstand. Omgivende kan opleve alexitymik som koldt, stramt, løsrevet samtalepartnere.

Ofte søger andre ikke svar på spørgsmål som "Er du vred? Er du ked af det? Hvorfor er du så ked af det? "Eller mødte med en forvirret" Jeg ved det ikke. "

Manglende kreativitet

Fraværet eller lille mængde fantasi, fantasi og kreativitet. En person vender sig normalt til omverdenen, drømme virker som et spild af tid til ham. Hvis det er nødvendigt, falder ind i kreativitet i en dumhed eller producerer enkle billeder, uden symbolik.

Valg af livsstil fra eksterne lokaler

En person, der er berøvet produktiv kontakt med sig selv, træffer vigtige beslutninger baseret på hans ideer om, hvordan man handler "rigtigt", "godt", "rentabelt".

Samtidig er intern motivation ("rigtigt for mig", "mulighed for at åbne op", "vil have det") følt svagt eller slet ikke taget i betragtning. Livet som følge heraf ligner en række utilitariske løsninger, som kan føre til en vis succes, men giver ingen plads til autentisk selvrealisering.

Samtidig føler en person ofte uklart tomhed, et vagt ønske om forandring, men lægger ikke vægt på disse svage signaler.

Nogle gange føler en person vagt eller voldsomt utilfredshed med sit eget liv og indser, at han gerne vil komme i kontakt med sine egne følelser. En kompetent psykoterapeut kan så blive en værdifuld allieret. En forstående og empatisk terapeut hjælper klienten med at etablere vigtige forbindelser med sin egen indre verden og modtage en så velkommen accept og empati og senere - lær at genkende signalerne om følelsesmæssige reaktioner, forstå og behandle dem.

Således har en person mulighed for at tage sig af sig selv, forstå hans psykologiske behov og stræbe efter at møde dem, for at etablere produktive og nærende forhold og at forlade destruktivt "giftige" obligationer. Livet tager dybde, fylde og mening.

Alexithymia terapi

Vanskeligheder ved at etablere og opretholde terapeutisk kontakt med alexitymisk

På grund af de alexithymia-manifestationer, der er karakteristiske, er betydelige vanskeligheder etablering og vedligeholdelse af terapeutisk kontakt med den alexitymiske patient. Derfor kan undersøgelsen af ​​metoder til at overvinde disse vanskeligheder hjælpe med at arbejde sammen med både alexitymiske og psykosomatiske patienter.

I starten af ​​behandlingen vil næsten enhver klient opleve angst over for en ukjendt psykolog, som også skal fortælle om meget intime ting. Niveauet for angst af alexitymik skal simpelthen gå ud af skala: han ved ikke hvad han skal sige, fordi han ikke er opmærksom på sine interne konflikter, oplevelsen af ​​at interagere med en anden person, især en fremmed, viser håbløshed og fare for interaktion. Følelser af skyld, skam, en kritisk holdning til sig selv, lavt selvværd forstyrrer fri kommunikation med en psykolog.

I den indledende fase af behandlingen skal klienten være overbevist om pålideligheden og godviljen hos kontakten og føle atmosfæren for ubetinget accept. Det terapeutiske forhold skal sikre, at patienten er sikker på, at forholdet til terapeuten er en ø stabilitet. Når klienten beskriver de eksterne begivenheder i hans liv og hans symptomer, er terapeuten forpligtet til at vise empati, empati og en dyb forståelse af problemet.

Opgaver af alexithymia terapi

Ifølge D. Winnicotts skrifter, i "terapi, forsøger vi at efterligne den naturlige proces, der karakteriserer en bestemt mor og hendes barns opførsel.... det er moderbarnsparet, der kan lære os de grundlæggende principper for at arbejde med børn, der har haft "ikke god nok" eller var blevet afbrudt af deres tidlige interaktion med deres mor. " Samtidig løses separationsopgaverne i forbindelse med genopretning af grænser, sensibilisering af opfattelsen af ​​deres behov og indflydelse, såsom aggression, for eksempel udarbejdes nye interaktionsmønstre med sig selv og andre.

Opgaven med at udtrykke følelser for en psykosomatisk patient er meget vanskelig, da alexithymi manifesteres i fordrevne følelser og umuligheden af ​​at udtrykke dem overhovedet. Løsningen på dette problem er imidlertid reduktionen eller forsvinden af ​​somatiske manifestationer. Derfor er terapistens opgave at hjælpe patienten med at lære at udtrykke sine følelser, definere dem og kalde dem.

At tale om indholdet af super-egoet, det vil sige om samvittighed, om idealer, kan hjælpe med at se den enorme stress, som klienten skaber uden udsigten til at løse det. Målet med den indledende fase af terapien er at svække den narcissistiske modstand. Det er meget vigtigt at arbejde med frygt.

På grund af vanskelighederne med verbalisering, opnår konventionelle former for psykoterapi, som kognitive eller psykodynamiske, ikke de ønskede resultater. Malkin-PIH tilbyder at stole på ikke-verbale hjælp af psykologiske korrektion og kommunikation med patienter og uddannelse af dit ophold i "her og nu", body-orienterede teknikker, der fremmer bevidsthed om, hvordan din krop og påvirker.

Hovedproblemet med at kommunikere med alexitymik er ligesom enhver anden psykosomatisk klient at kommunikere ham med forbindelsen mellem hans mentale og fysiske tilstand. Da han undgår, forsøger at "ikke føle" sin psyke, så eksisterer den ikke. Påmindelse om det forårsager negative, smertefulde følelser, et ønske om at bryde kontakten med terapeuten.

Mange psykosomatiske klienter, inkl. alexithymics mener ikke, at deres klart håndgribelige legemsymptomer kan skyldes mentale problemer. For mange er henvisning til en psykolog lignet et besøg hos en psykiater med tilhørende stigma og frygt. "Er jeg unormal?"

Kunderne har meget modstand og negativ motivation. En betydelig kompleksitet skyldes behovet for at opbygge en terapi uden at afvise kundens subjektive opfattelser.

Da psykosomatiske klienter ofte betragtes som simulatorer, da de provokerer ofte utilfredshed med læger med deres hyppige besøg uden objektive indlysende grunde, og de har allerede udviklet en vis grad af mistillid og skuffelse med medicin. De er præget af negative forventninger og øget følsomhed over for en specialistes ord eller reaktioner.

I forbindelse med ovenstående stilles der vanskelige krav til psykologen: at involvere klienten i behandlingsprocessen for at se de psykologiske årsager bag symptomet og vise dem til klienten.

Baseret på den psykoanalytiske begreb forekomsten af ​​psykosomatiske lidelser og begrebet konvertering som en "forskydning af psykisk konflikt i mental somatiske sfære, at et forsøg på at løse det gennem fysiske symptomer," psykoterapeutisk arbejde er baseret på beskæftiger sig med kernen i konflikten gennem regression og genopleve barndommens konflikter. Gruppeterapi har i dette tilfælde en række fordele i forhold til individet: Der er en stigning i motivationen selv blandt umotiverede kunder. Situationen ved multilateral overførsel gør det muligt for os at arbejde igennem og blive opmærksom på individuelle konflikter i kontakter med mange medlemmer af gruppen.

EV Markov, AV Smyk, JS fiefdoms baseret på det faktum, at indholdet af behandlingen af ​​psykosomatiske sygdomme og relaterede aleksitymi er Omdannelsen af ​​følelser oplevet inden for bevidsthed, deres symbolisering og efterfølgende verbalisering. Og da narrativ psykoterapi i sin rene form næsten ikke er mulig, når man arbejder med alexitymiske patienter, vises i dette tilfælde flere ikke-verbale, kropsorienterede psykokorrektionsmetoder.

Derfor udviklede metodens forfattere en kropsorienteret psykoterapeutisk metode til korrektion af alexithymia-manifestationer hos patienter med bronchial astma. Programmet omfattede terapeutisk gymnastik, motorteknikker designet til at forbedre inter-hemisfærisk interaktion, træning til afslapningsteknikker og udvikling af følelsesmæssig intelligens. Undersøgelser har vist en god effektivitet af teknikken, hvilket fremgår af, at graden af ​​alexithymi blev korrigeret til tæt på normale, somatiske symptomer også signifikant faldet.

Principper for alexithymi terapi

Hvis terapeuten forsøger at udtrykke sine følelser for at stimulere klienten til sit eget udtryk for følelser, især hvis disse følelser er negative, så vil klientens reaktion højst sandsynligt blive afskrækkende. Terapeuten er mere tilbøjelig til at vise sin egen stabilitet, når han konfronteres med følelser.

Behandlingen omfatter mål med undervisningen aleksitymi differentieret opfattelse af følelser rent på logik, så karakteristisk aleksitimiku, beskrive kropslige fornemmelser og lære at se forbindelsesstatus for den interne med de eksterne faktorer, være opmærksom på de multi-variant reaktioner: "Hvad ville være, hvis...", ", og hvis defekten er en anden "..." En rationel tilgang er tæt på alexitymics. De kan få oplysninger om, at de har tendens til at genbruge logisk, i henhold til lovene om formel logik. Myndigheden er vigtig for alexitymik, derfor er der brug for henvisninger til videnskabelige data.

Terapeutens opgaver omfatter en klar definition af grænserne for terapeutisk interaktion og opmærksomhed på observation af følelser der opstår ved kontaktgrænsen. Det kræver hjælp fra en terapeut i at beskrive følelser med den oprindelige afhængighed af kropslige fornemmelser. Det ville være meget nyttigt at lære alexitymikerne at stoppe i øjeblikket af følelsespidserne og overveje deres følelser, forbinde dem med den foregående begivenhed, dvs. "Gendan kontinuiteten af ​​hvad der sker." Efterhånden begynder klienten at observere og bestemme de følelser, der opstår i kontakt med deres miljø. Men det er et langt og omhyggeligt arbejde, der også er forbundet med frigivelsen af ​​blokerede negative virkninger. At opbygge nye neurale forbindelser kræver en lang gentagelse af uddannede handlinger.

Vigtige områder af svækkelse er hypercontrol og lade, hvad der sker til at flyde som den er, herunder interne processer, bevidsthed om ens krop, "forbindelse" hoved og krop, følelser og logik syntese, udvide den følelsesmæssige ordforråd.

Mange forfattere mener, at den klassiske psykoanalytiske eller psykodynamiske indstilling ikke er effektiv til alexitymi-terapi. Større succes bringer sådanne teknikker som kommunikativ-motor terapi eller gruppeterapi med en særlig appel til de følelsesmæssige lag. Mange forfattere anbefaler at bruge humanistiske terapier, især gestalt og kunstterapi, snarere end rationelle.

Louise Reddemann mener, at verbalisering af følelser er mulig, hvis vi overvejer en spændende begivenhed på sikker afstand ved hjælp af fantasi. Til dette er billedbehandlinger også velegnede, som kan fungere som et sikkert rum for bevidsthed om følelser. Teknikkerne til fjernelse fra problemet virker godt, så patienten kan kontrollere graden af ​​tilnærmelse-fjernelse og teknikker, der underviser følelsesmæssig intelligens, det vil sige bevidst regulering af påvirker.

En af de foreslåede metoder til gruppeterapi indebærer først at vælge neutrale eller positive emner. Klienten skal fortælle i sine egne ord, at han forstod. Derefter diskuteres spørgsmålet. For det første beskriver en af ​​deltagerne hans syn på ting, gentager lytterne i deres egne ord. Og så videre. I en samtale forsøger deltagerne at tage stilling til en anden: "Hvis jeg førte et liv som din, hvad ville jeg føle?" Det er vigtigt for kunderne at være her og nu og vende tilbage nu, når de forlader det.

Malkina-Pykh er også af den opfattelse, at traditionelle former for psykokorrektion ikke er egnede til at arbejde med alexitymi, men der er brug for metoder, som i sidste ende vil føre til verbale måder at udtrykke følelser på. Disse metoder kan være bevidsthedstræning i "her og nu", vægt på kropsorienteret terapi, desinfektion af frosne følelser, men ikke direkte virkning, men indirekte.

Ved hjælp af ikke-verbal kommunikation og selvudtryk udvikles empatiske evner. Det er meget vigtigt at arbejde med ordningen og legemsbilledet. Det kropslige "I" billede er skabt som en integration af information fra forskellige dele af hjernen, der er ansvarlig for både sensorisk og kognitiv og følelsesmæssig opfattelse. Derfor finder mange forfattere det hensigtsmæssigt at arbejde med kroppens billede, fikseringen af ​​forskellige kropslige fornemmelser, opfattelsen af ​​forskellige dele af kroppen, bevidstheden om deres sammenkobling. Med henblik på velrytmotorisk terapi (gruppe eller individ). Udgangspunktet for udviklingen er ideen om, at karrosseribevægelsens karakter afspejler personlighedstræk. Metoden indeholder funktionerne i kropsorienteret og danseterapi. Han bruger bevægelse som indikator og middel til at påvirke personlighedskarakteristika, hjælper med at realisere, afdække og omdanne interne konflikter. Efter rytmen harmoniserer, beroliger, fremmer indgangen til en kinestetisk trance for at skabe billeder af deres problemer. Metoder til rytmisk motor terapi har vist stor effektivitet i arbejdet med alexitymiske personlighedstræk.

Andre artikler fra alexithymia serien:

Nikolayeva V.V. På den psykologiske karakter af alexithymi // Human Teleness: Tværfaglige studier. M., 1993. http://vprosvet.ru/biblioteka/aleksitimiya/

Ilya Latypov https://tumbalele.livejournal.com/28536.html

Morschitzky, Hans. Somatoforme Störungen: Diagnostik, Konzept og terapi til kørpersymptomen 2000 Springer, Wien

Rad, M. Alexithymie. Empirische Untersuchungen zur Diagnostik und Therapie Psychosomatisch Kranker, Springer Berlin, 1983

Nazarova N.P. Gruppeterapi i håndtering af følelser i psykisk sygdom. Nyheder fra højere uddannelsesinstitutioner. Ural region. LITT (Chelyabinsk) Antal: 3 År: 2016 Sider: 136-143

Markova Ye. V., Smyk A. V., Votchin I. S. Psykokorrektionspåvirkning på psykosomatisk patologi // Koncept. - 2015. - № 03 (marts). http://ekoncept.ru/2015/15059.htm.

Malkina-Pykh I.G. Om en mulig metode til psykologisk korrektion af alexithymi (Center for Tværfaglig Miljøforskning (INENCO), 2009

Winnicott, D.V. Familie og personlig udvikling. Mor og barn / D.V. Winnicott. - Ekaterinburg, 2004.

Bastiaans Yang. Psykoanalysens bidrag til psykosomatisk medicin. Journal of Practical Psychology and Psychoanalysis. 2003, № 3

Moskacheva, MA, Kholmogorova, A.B., Garanyan, N.G. Alexithymia og empati. Rådgivende psykologi og psykoterapi, 2014, nr. 4