Fem stadier af sorg og psykologisk hjælp til lidelsen

Evnen til at styre dine følelser er en vigtig forudsætning for at nå de ønskede mål. Stærke erfaringer oplevet, for eksempel med tab af kære, er en seriøs test for alle. Fra psykologiens synsvinkel er der 5 stadier med at opleve sorg, som du skal gå igennem for at vende tilbage til dit tidligere liv. Hver af dem går uafhængigt af en alvorlig tilstand, bruger den nødvendige tid på et eller andet stadium, og fra den første (benægtelse) til den sidste (adoption) er der en stor afgrund. En række psykologiske metoder vil bidrage til at genoprette den fulde opfattelse af virkeligheden.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Det er nødvendigt at identificere de stadier, der skal overvindes på vejen for at genoprette følelsesmæssig balance efter adskillelse, tab eller frygtelige nyheder om en uhelbredelig sygdom. Eksperter identificerer de følgende 5 faser:

1. 1. Negation og chok.
2. 2. vrede
3. 3. Vine.
4. 4. Depression.
5. 5. Acceptance.

Nogle psykologer har tilføjet fem stadier af sorg til sjette: "udvikling". Som et resultat af at gennemgå alle stadier af erfaringer, modtager en person potentialet for udvikling, vinder modenhed.

En person tror ikke på, hvad der er sket, især hvis han finder ud af det uventet. Ubevidst frygt konfronterer accepten af ​​virkeligheden. Denne fase karakteriseres af en voldsom reaktion i form af råbe, ophidselse, hæmning på grund af beskyttelse mod chok, fornægtelse af det uundgåelige, men det tager ikke lang tid, for før eller senere skal man indrømme fakta. Manden forsøger med al sin magt at afklare sandheden, håber at nyheden er forkert.

Liderne undgår virkeligheden, afbryder samspillet med omverdenen og sig selv. De beslutninger, han laver, er utilstrækkelige, og hans adfærd inspirerer tvivl om hans mentale nytte. For eksempel kan en, der har lært om en slægtninges død, fortsætte med at opføre sig som om han stadig lever.

Den næste fase af at opleve sorg er aggression, vrede eller vrede. Negative følelser kan manifestere sig hurtigt eller vokse gradvist. På en konstruktiv måde er det negative koncentreret på at arbejde med årsagen til tabet. Denne adfærd tjener som en form for beskyttelse: straffen af ​​fjender, der forårsagede det onde. Aggression er ikke et konstruktivt middel til at opleve sorg og er rettet mod dig selv, dem omkring dig, den afdødes skæbne.

Åndens manifestation bringer midlertidig lindring: psyken er befriet fra et stigende pres, og det bliver lettere for personen. Der er tilfælde af selvstraf, moralsk eller fysisk - det er vrede rettet indad.

På dette stadium forsøger personen at tage skylden på hvad der skete. Det er som om han kæmper med skæbnen og beder om et andet udfald af begivenheder fra højere magter. Der er et behov for at gå ind i illusoriske frelses verden, at vente på et mirakel, en undtagelse, en skæbnesgave. Som følge heraf er en person tilbøjelig til at engagere sig i åndelig praksis og søge hjælp i kirken.

Hvis familiemedlemmer er i fare, mener personen, at hans adfærd har noget at gøre med, hvad der skete. I tilfælde af død af en kære person straffer han sig selv og "for skyldens forsoning" er forberedt på usædvanlige handlinger - øget opmærksomhed mod andre, at gøre velgørenhed, gå til kloster og lignende.

På dette stadium er personen opmærksom på uundgåeligt tab. I en sorgstilstand er interessen for, hvad der sker, forsvundet, der er ingen energi til at tage sig af dig selv og dine kære, hverdagssager ignoreres. Depression er præget af et fald i social aktivitet, apati og irritabilitet. Livet taber mening, der er behov for antidepressiva, beslutninger træffes under indflydelse af destruktive følelser. Ikke udelukket et selvmordsforsøg.

Depression er den længste fase af at opleve sorg.

Uanset lidelsens sværhedsgrad er accept uundgåelig. Bevidstheden om uundgåeligt tab forekommer pludselig. En persons tænkning bliver klarere, han bliver i stand til at se tilbage og analysere livets forløb, diskutere problemet med andre. Det er ikke at overvinde sorg endnu, men takket være accept er en person tæt på en normal tilstand.

Den sædvanlige livsstil bliver genoprettet, som begynder at give mening igen. En person bliver modtagelig for glæde og vender tilbage til hverdagslige forhold, genopretter sociale kontakter.

For uhelbredelige patienter kommer der en periode med roligt nyder de fordele, som livet forlader dem. De styrer deres ressourcer til afslutningen af ​​anliggender, kommunikation med mennesker, der er væsentlige for dem. Overlevende af død eller adskillelse husker en alvorlig begivenhed uden akut smerte. Sorg er erstattet af sorg, takket være den afgang til det gode, der var med hans deltagelse.

Denne rækkefølge af stadier med at opleve sorg er betinget. Ikke alle passerer det i den beskrevne rækkefølge, nogen stopper i en bestemt fase, og for at forbedre sin tilstand har han brug for kvalificeret specialisthjælp. Og det første skridt i denne retning er åben hjerte til hjerte kommunikation, en manifestation af tillid, evnen til at lytte og ikke tage en person væk fra sorg: du skal leve, før du slipper for smerte.

I den oprindelige fase af sorg anbefaler psykologer overgivelse til stigende følelser, lad dig være trist, i stedet for at skamme sig og vise tilsyneladende mod. Det vil hjælpe både privatliv og et møde med en ven, der vil lytte: Udtale om den smertefulde person højt bidrager til realisering og lindring fra stress og tunge følelser.

På kompromisets stadium søger lidelsen at påvirke situationen, og eksperter til gode formål kan skjule den sande tilstand af ting, men det kan ikke overdrevne: en tid kommer, når det vil tage styrke til at arbejde på dig selv, genoprette i stedet for tro på et mirakel.

På et stadium af depression, som gør det muligt for en person at tale ud, indse at han ikke er alene, er det vigtigt at bringe en ny mening til sit liv. Depression er et uundværligt stadium i at opleve sorg, men familiemedlemmer kan passe på, at det ikke bliver patologisk. Hvis en person begynder at tænke på selvmord, skal man søge psykologisk hjælp og medicin, som kun en læge kan ordinere.

Undgå at ignorere de fysiologiske konsekvenser for kroppen: mulig søvnløshed, appetitløshed, krænkelse af gastrointestinale funktioner og kardiovaskulære system, på grund af hvilken nedsat immunitet.

Når der dog er opstået en stærk udbrud af følelser, er det umuligt at lukke igen fra omverdenen - du skal gå mod det nye, forblive i naturen, kommunikere med mennesker og dyr. Så begynder sorgen gradvist at forsvinde fra den lidendes liv og giver plads til kreative processer.

Smerter er en naturlig følelse, og nogle gange kun efter alvorlige forsøg accepterer en person, hvad der er sket, nægter det unødvendige og indser, at han spildte tid og energi, da han kunne fortsætte med at leve.

Fem stadier af sorg eller hvordan man begynder at leve igen

Sorg er en kompleks og endnu ikke fuldt forstået menneskelig følelse, der opstår i øjeblikke af ekstremt tab eller omvæltninger. I psykologi er der fem stadier af sorg, efter at en person kan begynde at leve igen, føler, at smerte ved tab ikke længere plager så meget, og du kan fortsætte med de omstændigheder, der bragte livet.

Længende i et af de fem faser længere end den tildelte tid, vil processen med at opleve og overvinde følelsen af ​​sorg ikke blive gennemført. En person risikerer for evigt at forblive i et af disse faser og oplever det igen og igen, og dermed bringe endnu mere pine i sit liv.

Hver af os går gennem fem stadier af sorg ikke i henhold til en tidsplan, ikke ifølge en plan, der er ensartet for alle. Denne proces er på en eller anden måde kreativ og meget individuel. I en enkelt sag kan en eller anden fase udtrykkes på helt forskellige måder, og kun erfarne professionelle psykologer er i stand til at give et præcist svar på præcis, hvilket stadium du er nu og hvordan du kan overvinde det med mindre psykologiske tab.

Hvis der er sket en ulykke i dit liv, der "hænger" dig meget, det være sig en elskedes død, en skilsmisse eller et andet tab af liv, så ville det være mere korrekt at bede om psykologisk hjælp. Erfarne og kompetente eksperter på vores hjemmeside hjælper dig med at klare en krisesituation og vil ikke lade dig sidde fast i et af stadierne og gøre dit liv ikke liv, men en uudholdelig eksistens. Du vil modtage en online psykologs konsultation ved at ringe til den valgte specialist eller skrive til ham i en online chat. I tilfælde af sorg, vil det være en af ​​dine bedste og sikreste beslutninger.

Stadier om at gøre sorg

På baggrund af talrige undersøgelser skelnes fem stadier af sorg i psykologer, som enhver, der engang har oplevet denne tunge følelse, skal gennemgå:

1. Første fase er benægtelse og chok. På dette stadium kan en person simpelthen ikke tro på, hvad der skete der skete for ham, påvirket hans liv. Så meget ofte i tilfælde af, at nogen er i nærheden. Først tror vi simpelthen ikke på, at vi aldrig vil se eller høre en elsket igen, vi vil ikke tale med ham, vi vil ikke omfavne. På nuværende tidspunkt forstår personen, at det uoprettelige skete, men han forstår det teoretisk, men accepterer ikke med sit hjerte. Meget ofte på dette stadium er der ingen tårer, der er ingen ydre manifestationer af sorg, fordi personen simpelthen benægter, at dette faktisk skete overhovedet.
2. Stage af vrede, vrede, hektisk vrede. Den vigtigste tankegang, der fuldt ud fylder hjernen hos en person, der er på dette stadium, er tanken "Hvorfor er jeg?". Hvis der er en sådan mulighed, forsøger personen at hævne overtræderen, det vil sige på grund af hvem denne sorg opstod. Dette kan manifestere sig i hævn, i ønsket om at hævde sig for enhver pris og bevise at han er herre i sit liv, og ingen omstændigheder har magt over det. Ofte fundet på dette stadium og urimelig vrede på den afdøde person for det forhold, at han døde.
3. Fase af transaktionen, handelsanmodninger. At gå til selve midten af ​​sine indre oplevelser og være i tredje fase begynder en person at lede efter måder ud af situationen, begynder han at forhandle med livet. I en skilsmisse kan det lyde som "Jeg vil gøre alt, jeg vil ændre, bare lad mig ikke forlade!". Denne fase er præget af en vilje til at gøre indrømmelser, bare det, der skulle ske, men det skete ikke. Herudover føler personen sig særdeles akut sin egen skyld for, hvad der skete. Eller forsøger at opkræve sig selv med ikke-eksisterende skyld, for eksempel for en elskedes sygdom eller døden af ​​nogen fra deres eget folk.
4. Stage af depression. Ikke at have modtaget så varmt ønskede ting, en person efter en følelse af sorg falder altid i depression. Hvor præcis det vil fortsætte er en strengt individuel proces. På dette stadium er en person overvældet af følelser af håbløshed, håbløshed, bitterhed, selvmedlidenhed og selv fortvivlelse. Det er i denne periode, at den fulde bevidsthed om tabet kommer, og følelsen af ​​den sorg, der er kommet på, er særlig stor. Dette er et stadium af stupor, rædsel, tab af al interesse for livet. Det betragtes som den farligste, fordi det er på nuværende tidspunkt, at selvmordsforsøg er mest sandsynlige.
5. Etape af accept. Den sidste fase af de fem, som skal gå gennem enhver person, der ønsker at opleve sorg og klare det. Mellem stadiet af fornægtelse og acceptfasen kan man ligge i afgrunden i mange år, der ubesværet boede. På nuværende tidspunkt opfatter personen allerede virkeligheden for, hvad det er. Han forstår fuldt ud, at det er nødvendigt at fortsætte, uden en afskediget person, mistet arbejde eller anden manifestation af sorg. Du skal trække dig sammen og sætte dig i det, da intet kan ændres. Den sidste af de fem faser er den tid, hvor processen med psykologisk genopretning begynder.

De stadier, hvor man oplever sorg, manifesteres individuelt for alle, og vi bemærker igen, at der er en meget høj sandsynlighed for at blive fast i en af ​​dem. Denne fasefase er uundgåelig, men for at kunne opleve smerten fuldt ud og slippe af med negativet i dig selv, skal du gå gennem alle fem, og det gøres bedst under streng rådgivning fra en professionel psykolog.

På hvilket stadium du er, hvis det er meget vanskeligt for dig, og du ikke ser punktet for yderligere kamp for dit eget liv, skal du kontakte vores eksperter for psykologisk hjælp. Vi er tilgængelige for dig til enhver tid på dagen eller natten, dagligt uden ferie og weekender. Vælg kun den ekspert, du kan lide og ring dit nummer.

5 stadier af sorg (E. Kübler-Ross)

I løbet af livet får vi noget og taber noget eller nogen: en elsket, arbejde, sundhed, penge, forretning. Tab, uanset hvad det måtte være, er altid sorg, ledsaget af oplevelser. Tab forandrer vores liv, gør vores egne forandringer, der skal regnes med og forstår, at der stadig ikke vil være mere, og i denne nye situation skal du træffe beslutninger og fortsætte med at leve.

Det værste er at miste en elsket for evigt (jeg mener døden). Dette er noget, som en person ikke kan påvirke eller ændre. Dette er, hvad mennesket er magtesløst imod. Men de tab, der er forbundet med forretninger, arbejde, forhold, sundhed osv. Kan påvirkes, ændres, forvaltes.

Den menneskelige psyke virker på samme måde: vi er frustrerede, smerten ved tab. Den amerikanske psykiater Elizabeth Kübler-Ross, på grundlag af sin forskning, foreslog en model af sorgstilfælde, hvoraf 5 er afhængige af moderne psykologer og psykiatere i deres praksis.

5 stadier med at opleve sorg (af E. Kübler-Ross)

1. Negation. Når en person finder ud af et tab, oplever han et chok. Misforståelse, uenighed, utilfredshed i det faktum at dette skete for ham ("Dette er en slags fejltagelse", "Det kan ikke være". "Dette er en drøm"). Afvisning af den omstændighed, der skete, er et desperat forsøg på at forsvare sig fra virkeligheden, for at bevare sit tidligere liv og sin fred.
2. Vrede, aggression. En stærk følelse af vrede er en reaktion på ødelæggelsen af ​​det, der var vigtigt og dyrt; irrepressible ønske om at straffe dem, der er involveret i denne ødelæggelse.
3. Forhandling eller vilje til at forhandle. Når vrede giver ikke de ønskede resultater, forsøger en person at finde måder at vende tilbage til fortiden, leder efter noget, der kan ændre det, der skete, rette det uoprettelige.
4. Depression. På dette stadium bliver personen modløs: han vil ikke se nogen, snakke med nogen, vil ikke gøre noget. Tanker om fremtiden kun i et dyster lys, forståelse af fuldstændig håbløshed. En deprimeret tilstand kan blive klinisk depression, hvis tætte mennesker ikke hjælper ham, eller han selv forstår ikke, at denne hjertesorg og sorg må leves og opleves.
5. Accept. Uanset hvor stærk sorg er, kommer en tid, når en person begynder at indse og acceptere en ny virkelighed, for at forstå, at dette er uundgåeligt, og vi må fortsætte med at leve med det. Begynder at kontrollere situationen og træffe nye beslutninger.

Hver person har disse faser på deres egen måde: nogen hopper over scenen, nogen retter sig på en. Det hele afhænger af personlige forhold, alder, personlighed type, sundhed, livsstil. Det er vigtigt at vide, hvad der sker med din psyke på tidspunktet for tab og sorg. Dette er dit psykologiske forsvar, du er en levende person, og det her er kroppens reaktion på, hvad der sker. Prøv at forstå og acceptere dette, i dette tilfælde kan du hjælpe dig selv.

Venter på tab er tab i sig selv. Det er ligegyldigt, hvad resultatet af situationen er; Under alle omstændigheder er det en test, der skal bestås.

Vores frygt stopper ikke døden, de stopper livet.

Der vil ikke være andet liv... Forvent derfor ikke et sidste blik på havet, i stjernerne, hos din elskede. Nyd alt nu!

Optag navigation

Tilføj en kommentar Annuller svar

Ophavsret

Blog oprettet i 2008. Under arbejdet blev der skrevet mere end 350 artikler om psykologisk tamatika. Ophavsret er fuldt beskyttet. Kopiering og enhver brug af information - kun med forfatterens samtykke.

Email: [email protected]
Adresse: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya Embankment, 6 Bygning 1, Art. m. Novokuznetskaya

Sektioner

Nyhedsbrev

Meddelelser om nye og populære artikler i måneden. Udvalget kommer ikke mere end to gange om måneden. Du kan se et eksempel på brevet her.

SAMTYKKEom behandling af personoplysninger

Jeg, genstand for personoplysninger i overensstemmelse med forbundslov af 27. juli 2006 nr. 152 "Personlige data" giver mit samtykke til behandling af personoplysninger, som jeg har angivet i formularen på hjemmesiden på internettet, som ejes af operatøren.

Under personoplysningerne om emnet for personoplysninger forstås følgende generelle oplysninger: navn, e-mail-adresse og telefonnummer.

Ved at acceptere denne aftale udtrykker jeg min interesse og fuldstændig samtykke i, at behandlingen af ​​personoplysninger kan omfatte følgende handlinger: indsamling, systematisering, akkumulering, lagring, forfining (opdatering, ændring), brug, overførsel (bestemmelse, adgang), blokering, sletning, ødelæggelse, udføres både med brug af automatisering (automatiseret behandling) og uden brug af sådanne midler (ikke-automatiseret behandling).

Jeg forstår og accepterer, at de angivne oplysninger er fuldstændige, præcise og pålidelige; Informationen er ikke i strid med gældende lovgivning i Den Russiske Føderation, tredjemands retlige rettigheder og interesser Alle de angivne oplysninger er udfyldt af mig personligt Oplysninger vedrører ikke statslige, bankmæssige og / eller kommercielle hemmeligheder. Oplysninger vedrører ikke oplysninger om race og / eller nationalitet, politiske synspunkter, religiøse eller filosofiske overbevisninger, gælder ikke information om sundhed og intimt liv.

Jeg forstår og accepterer, at Operatøren ikke verificerer rigtigheden af ​​de personlige oplysninger, som jeg har fremlagt, og jeg har ikke evnen til at vurdere min kapacitet og udnytter det faktum, at jeg leverer nøjagtige personoplysninger og opbevarer sådanne data ajour.

Samtykke gælder for opnåelse af forarbejdningsmål eller i tilfælde af manglende behov for at nå disse mål, medmindre andet er fastsat i føderal lov.

Samtykke kan til enhver tid trækkes tilbage af mig på grundlag af min skriftlige ansøgning.

Hvordan man overlever tabet: 5 stadier af sorg og måder at overvinde det

Sorg er en naturlig reaktion på tabet af nogen eller noget vigtigt for dig. I perioder med sorg kan du opleve følelser som sorg, ensomhed og tab af interesse i livet. Årsagerne kan være meget forskellige: en elskedes død, adskillelse fra en elsket, tab af arbejde, alvorlig sygdom og endda en ændring af bopæl.

Alle grøjer på sin egen måde. Men hvis du er opmærksom på dine følelser, tag dig af dig selv og søg støtte, kan du hurtigt vende tilbage til det normale.

Stages af sorg

Forsøger at acceptere tabet, går du gradvis igennem flere perioder. Mest sandsynligt vil du ikke kunne styre denne proces, men prøv at forstå dine følelser og finde ud af årsagen til deres udseende. Læger skelner fem stadier af sorg.

benægtelse

Når du først lærer om tabet, er det første, der kommer til at tænke: "Det kan ikke være." Du kan føle chok eller endog følelsesløshed.

Nægtelse er en fælles forsvarsmekanisme, der forhindrer øjeblikkelig chok fra tab ved at undertrykke dine følelser. Så vi forsøger at isolere os fra fakta. I løbet af dette stadium kan der også være en følelse af, at livet er meningsløst, og intet andet har værdi. For de fleste mennesker, der oplever sorg, er dette stadium en midlertidig reaktion, der tager os gennem den første bølge af smerte.

Når virkeligheden ikke længere nægtes, står du overfor smerte ved dit tab. Du kan føle dig frustreret og hjælpeløs. Senere bliver disse følelser forvandlet til vrede. Normalt er det rettet mod andre mennesker, højere kræfter eller liv generelt. At være sur på en elsket, der døde og forlod dig alene, er også naturlig.

auktion

En normal reaktion på en følelse af hjælpeløshed og sårbarhed bliver ofte behovet for at genvinde kontrollen af ​​situationen ved hjælp af en række "Hvis Kun" udsagn, for eksempel:

• Hvis vi tidligere havde bedt om lægehjælp.
• Hvis vi kun ville gå til en anden læge.
• Hvis vi kun havde været hjemme...

Dette er et forsøg på at forhandle. Ofte forsøger folk at indgå en aftale med Gud eller en anden højere magt i et forsøg på at udskyde den uundgåelige alvorlige smerte.

Ofte er dette stadium ledsaget af en forværret følelse af skyld. Du begynder at tro på, at du kunne gøre noget for at redde en elsket.

depression

Der er to typer depression, der er forbundet med sorg. Den første er en reaktion på de praktiske konsekvenser af tabet. Denne form for depression er ledsaget af sorg og fortrydelse. Du er bekymret for omkostninger og begravelse. Der er beklagelse og skyld for at bruge så meget tid på sorg, i stedet for at hellige det til levende kære. Denne fase kan lettes af den simple deltagelse af familie og venner. Nogle gange kan økonomisk bistand og et par venlige ord gøre tingene meget lettere.

Den anden type depression er dybere og måske mere privat: du går ind i dig selv og gør dig klar til at dele og sige farvel til din elskede.

accept

I den sidste fase af sorg, accepterer du virkeligheden af ​​dit tab. Intet at ændre. Selv om du stadig er trist, kan du begynde at gå videre og vende tilbage til dine daglige bekymringer.

Hver person går gennem disse faser på sin egen måde. Du kan gå fra den ene til den anden eller endda springe over et eller flere trin. Påmindelser om dit tab, såsom et årsdagen for døden eller en velkendt sang, kan provokere en gentagelse af trin.

Hvordan forstår du, at du sørger for længe?

Der er ingen "normal" periode for sorg. Processen afhænger af en række faktorer, såsom karakter, alder, tro og understøttelse af andre. Typen af ​​tab er også vigtig. For eksempel er der en chance for, at du vil opleve længere og hårdere på grund af en elskedes pludselige død end at sige på grund af afslutningen af ​​et romantisk forhold.

Over tid sænker tristhed. Du vil begynde at føle lykke og glæde, som gradvist vil erstatte tristhed. Efter et stykke tid vender du tilbage til dit daglige liv.

Har du brug for professionel hjælp?

Nogle gange går sorg ikke for lang. Du kan muligvis ikke acceptere tabet selv. I dette tilfælde kan du have brug for professionel hjælp. Tal med din læge, hvis du oplever nogen af ​​følgende:

• Problemer med daglige opgaver, såsom arbejde og rengøring derhjemme
• Følelse deprimeret
• Tanker om selvmord eller selvskader
• Manglende evne til at stoppe med at bebrejde dig selv

Terapeuten hjælper dig med at genkende dine følelser. Han kan også lære dig at klare vanskeligheder og sorg. Hvis du er deprimeret, kan din læge ordinere medicin, der vil lette din tilstand.

Når du oplever intens følelsesmæssig smerte, kan du blive fristet til at forsøge at flygte med narkotika, alkohol, mad eller endda arbejde. Men vær forsigtig. Alt dette bringer kun midlertidig lindring, som ikke hjælper dig med at komme hurtigere eller føle sig bedre på lang sigt. Faktisk kan de føre til afhængighed, depression, angst eller endda følelsesmæssig sammenbrud.

Prøv i stedet følgende metoder:

• Giv dig selv tid. Accepter dine følelser og ved, at sorg er en proces, der tager tid.
• Tal med andre. Tilbring tid med venner og familie. Isoler ikke dig selv fra samfundet.
• Pas på dig selv. Træn regelmæssigt, spis godt og sov lang nok til at forblive sund og energisk.
• Kom tilbage til dine hobbyer. Gå tilbage til aktiviteter, der bringer dig glæde.
• Deltag i en supportgruppe. Tal med folk der oplever eller har oplevet lignende følelser. Dette vil hjælpe dig med ikke at føle dig så ensom og hjælpeløs.

Fem faser af at gøre uundgåelig sorg

"Livet at leve er ikke et felt at gå videre." Hvor ofte hører vi denne sætning, og hvor ofte ser vi det for os selv. Livet er en meget vanskelig ting, der får en person til at glæde sig og smile, græde og lide, forelske sig og grine, tilgive og glemme. Nogle gange er de udfordringer, vi står overfor, meget grusomme, og efterlader vi kun smerte og skuffelse. På sådanne øjeblikke oplever en person en særlig følelse, at ingen endnu har kunnet udforske fuldt ud. Det kaldes sorg.

Desværre må vi hver især opleve denne følelse, fordi det uundgåelige tab af kære, venner og bekendte bare sker i alles liv. Årsagerne til følelser kan være forskellige: død, skilsmisse fra en elsket eller et andet tab af livet. Og uanset årsagen til dens forekomst vil stadierne med at opleve sorg være det samme i alle tilfælde.

Elizabeth Kubler-Ross er en berømt amerikansk psykolog. Pigen er fra den schweiziske by Zürich. Døden interesserede Elizabeth som barn, da hun først så døende med egne øjne. Det var hendes nabo, der faldt fra et træ. Han døde i seng i nærheden af ​​sine slægtninge og venner. Kubler-Ross foreslog, at der var en slags "rigtig" måde at dø, da hendes værelsekammerat forlod verden.

Virker Elizabeth kendt over hele verden. Dette er den første pige, der blev involveret i dødsemnet. Hun er forsker om dødelige oplevelser og skaberen af ​​begrebet psykologisk hjælp til døende. I 1969 udgav Kübler sin bog, On Death and Dying, som blev en rigtig bestseller i USA og hinsides. I den beskrev pigen hendes teori om de "fem faser af at gøre det uundgåelige", der blev udviklet under et lille eksperiment: Folk blev fortalt, at deres sygdom var uhelbredelig, hvorefter de simpelthen så deres reaktion.

I løbet af eksperimentet blev der identificeret fem stadier af sorg:

Hver af stadierne af Elizabeths oplevelse beskrives detaljeret.

Den første fase - Denial

I de første minutter efter at personen lærer om tabet, er han i en tilstand af chok. Han kan ikke tro på, hvad der skete, forkaste det han hørte. Han vil ikke tro på, hvad der blev sagt, overbevise alle, at "dette kan ikke være." Den første fase af vedtagelsen af ​​den uundgåelige psykolog udpeget som "benægtelse".

En person, der har lært om et tab, kan opføre sig som om der ikke er sket noget. Han vil ikke tro på, hvad han har hørt, så han overbeviser sig selv, at alt er godt. For eksempel kan han fortsætte med at inkludere den elskedees yndlingsmusik, købe sin yndlings mad og tjene ham et sted ved bordet. Den overlevende sorg i den første etape af accept kan hele tiden spørge om den døde eller simpelthen fortsætte med at tale om ham som om han stadig lever.

Sådan adfærd antyder, at en person ikke kan acceptere et tab, og at opleve et tab er meget smertefuldt og svært. Takket være ham slog slaget lidt blødere, en person har lidt mere tid til at acceptere alt og acceptere tabet.

På dette tidspunkt lukker folk bedre ikke at argumentere, og endnu mere ikke at overbevise om, hvad der skete. Dette vil kun forværre situationen. Er ikke enig med hvad efterleveren siger. Bare behold ikke hans illusioner, idet du tager en neutral stilling.

Over tid vil smerten ikke være så akut, det er ikke for ingenting, at de siger, at "tiden helbreder", og så vil en person være i stand til at møde sandheden, da han vil være klar til det.

Den anden fase - Anger

Efter at personen gradvist begynder at indse, hvad der er sket, begynder den anden fase af erfaring - vrede. En person bebrejder sig selv, dem omkring ham, for hvad der skete. Han er klar til at råbe over, hvordan uretfærdigt liv er, at det ikke skal ske for ham. På dette tidspunkt skal opleveren behandles meget forsigtigt og ømt, ængsteligt og tålmodigt.

Efter at have begyndt at forstå lidt, hvad der skete, bliver en person rasende og vred, idet han føler, at han endnu ikke er klar til hvad der er sket. Han er vred på alt og alle: venner og familie, religioner, omgivende objekter. Han forstår at ingen er skylden for dette, men han har ikke længere magten til at styre sine følelser. Chagrin er en rent personlig proces, der foregår på forskellige måder.

Den tredje fase - Forhandling

Den tredje fase af erfaring er karakteriseret ved at være i det naive og desperate håb om, at alt vil blive afgjort, og problemerne vil simpelthen forsvinde.

Hvis sorg er forbundet med afsked med en elsket, vil det være i tredje fase at forsøge at etablere kontakter og vende tilbage til det gamle forhold.

Forsøg på personen reduceres til en sætning "hvis vi."

Der er tilfælde af forsøg på at indgå en aftale med højere kræfter. Manden begynder at tro på skønt og overtro. For eksempel "hvis jeg åbner siden af ​​bogen og med mine øjne lukket og peger på det bekræftende ord, vil alle problemer forsvinde."

Trin 4 - Depression

Efter at have indset, at siden der ikke længere kommer før, bliver en person deprimeret. Overlevende kommer til en tilstand af fuldstændig håbløshed. Hænder ned, meningen med livet er tabt, forventninger og planer for fremtiden bliver til skuffelser.

Hvis du taber, kan der forekomme to typer af depression:

1. Beklagelse og sorg i forbindelse med sorg. I denne periode vil man holde meget vanskeligt. Det er meget lettere, når en nær person, hvis støtte er vigtig for dig, altid vil være der.
2. Forbereder et skridt i et nyt liv uden tabt. Alle har brug for en anden tid til at frigive arrangementet. Denne periode kan strække sig fra flere dage til flere år. Desuden kan de provokeres af forskellige sundhedsproblemer og befolkningen omkring dem.

Sådan beskrev hun kurset i den fjerde fase af sorgoplevelse for Elizabeth.

Femte fase - Vedtagelse

Den femte etape er den endelige. På dette stadium begynder personen at føle sig lettet. Han bliver opmærksom på tabet og tager det gradvist. Der er et ønske om at gå videre og forlade fortiden i fortiden.

Hver person er individuel, derfor er det karakteristisk for alle at opleve alle faser på deres egen måde, nogle gange uden for den angivne rækkefølge. En periode kan vare kun en time og et par år.

Vedtagelse - sidste etape. Det er præget af færdiggørelsen af ​​den tidligere oplevede smerte og lidelse. Ofte forbliver styrken til at acceptere sorg ikke. I dette tilfælde kan du simpelthen sende til skæbne og omstændigheder, passere dig selv og finde den ønskede fred i sindet.

Det sidste trin i at gøre det uundgåelige er meget personligt og specielt, da ingen er i stand til at redde en person fra lidelse, men ikke selv. Slægtninge kan kun støtte i et vanskeligt øjeblik, men de er ikke i stand til at forstå og føle for sig de følelser, de følelser, som offeret oplever.

De 5 stadier af sorg er individuelle oplevelser og en oplevelse, der forvandler personligheden: den bryder den, forlader den for evigt i et af stadierne eller tværtimod gør det stærkere.

Uundgåelighed skal realiseres, ikke løbe væk og skjule af det.

Psykologer siger, at en hurtig overgang til det sidste stadium i sorg er kun mulig efter fuld bevidsthed om, hvad der skete, det er godt at se smerten i øjnene og forestille sig, hvordan det strømmer gennem hele kroppen.

Som et resultat accelereres helingsprocessen, såvel som overgangen til det afsluttende stadium af accept.

De 5 stadier af sorg er designet, så de kan forstå, hvad der sker med dem. Takket være dem, klarer mange at tage i det mindste en vis kontrol over sig selv, hvilket blødgør det slag, der er forårsaget af hændelsen.

Fem stadier af at opleve tab (sorg) eller vejen til accept. Model Kubler-Ross.

Hvis du beslutter dig for at afslutte et forhold med en person, miste en elsket, blive skilt, du bliver forladt eller afvist, du bliver uplanlagt, dør (dødelig sygdom), vokse personligt og professionelt (den gamle verden kollapser!), Du skal gennemgå visse stadier af erfaring på en eller anden måde, takket være, at du vil kunne tage en ny position og en ny livssituation.

Trin 1 Benægtelse.

En person er endnu ikke i stand til selv at indse situationen, han kan råbe: "Nej, det kan ikke være...", være vred "Men hvordan er det muligt. vil du sandsynligvis narre...? ", gå ind i fuldstændig undertrykkelse - smil og foregiv som om der ikke skete noget, som om der ikke var sket noget, går der at drikke te, spørger hverdagens spørgsmål og viser med hele sit udseende, at livet fortsætter på samme måde. På dette tidspunkt er der stærke beskyttelsesmekanismer, det tager tid for personen at "forberede" sig selv til at forstå situationen.

Det er ikke umagen værd at spille sammen med ham eller omvendt for at skubbe ham, det er vigtigt at holde sig tæt og vise dine følelser og støtte som de er.

Hvis dette er slutningen af ​​et forhold, fortsætter en af ​​de to ofte på dette stadium med at kalde, skrive, invitere et sted, opfører sig aggressivt og "klæbrig".

Det er godt, hvis der er venner eller andre tætte mennesker i nærheden, kan stærkere og mere modne mennesker sympatisere og støtte og gradvist går personen videre til næste trin.

Her begynder en person at blive meget vred, han forstår og føles hjælpeløs, tiden til smerte kommer!

Nogle er syge, andre er at slå skåle og bryde møbler, andre redder i sport, andre bryder ned på alle, der er nært, den femte gør energi gennembrud i arbejde og hård forretning, mænd kan gå på spree og hævde sig på bekostning af kvinder.

Hvis dette er slutningen af ​​et forhold, begynder "hårde" forhandlinger i denne periode, når beskyldninger og trusler "hældes i", bliver alle de mest ubehagelige erfaringer med interaktion tilbagekaldt, mødre "tæt" vejen for fædre at mødes med børn mv.

Det er vigtigt at forstå, at denne periode med følelsesmæssig aggression er forbi, du bør ikke straks give ind i panik og frygte og tro, at det faktisk nu skal blive for resten af ​​dit liv. Denne periode er vigtig for at overleve.

Hvad kan hjælpe på dette stadium?

Sport (løb, wrestling, yoga, rocking og andre, hvor fysisk indsats er påkrævet), OSHO dynamiske meditationer, naturture og aktiv fysisk arbejde.

Hvad forhindrer dig i at leve fuldt ud i denne periode og aktiverer kun unødvendige følelser af skam og depression?

Du vil sætte din krop i fare for udmattelse og ødelægge dit liv, hvis du på dette tidspunkt beslutter at tage som "hjælpere": alkohol, nikotin, promiskuøst sex, narkotika og andre kemikalier, risikabelt og ulovligt arbejde.

Faktum er, at hvis vrede mod en anden (herunder den afdøde) person ikke accepteres internt, går han ofte til sig selv. Dette fænomen i psykologi hedder AUTOAGRESSION.

Manden er klar til at ødelægge sig selv, for at gøre sig bevidst og ubevidst skade. Dette er en meget farlig tilstand. Hvis de ovennævnte sunde måder (sport: løb, brydning, yoga, rocking og andre, der kræver fysisk indsats, dynamisk meditation OSHO, field trips og aktivt fysisk arbejde), kan du ikke lindre smerte, du bør søge hjælp fra en terapeut. som du kan håndtere dine følelser med.

Her føler en person ofte skyld i noget, for at gøre hvad der var forkert, hvad han sagde ikke var, hvad han ikke gjorde det vigtigste, at han ikke brugte alle sine evner og kræfter i sin sjæl, han begynder at tro, at hvis han gjorde det "Right", så ville alt dette ikke være sket!

Og hvis dette er slutningen af ​​et forhold, begynder han at forhandle i ordets ordlige betydning:

- lad os gøre det på denne måde og det, og så bliver det nøjagtigt anderledes, men...?
- og hvad hvis jeg "sælger" min sjæl til djævelen for dig, så vil du elske mig, og...?!
- og hvad hvis vi bare går på ferie, kan vi så "nøgternt" diskutere og blive enige om alt...? Jeg lover ikke at køre dig mere vred med dine tapper osv.
- elskede, jeg lover at dette var sidste gang, hvis du kunne forberede min yndlingscocktail hver morgen og mindst en gang om ugen for at kysse mig godt.... du ved hvor.... Jeg ville bestemt ikke gå mere "til venstre..."!

Hvis dette er tabet af en elsket, der er død, begynder personen mentalt at rulle gennem sådanne ord og "bud" i hovedet og plager sig i ordets bogstavelige betydning.

Hvad er vigtigt at gøre på dette stadium?

Det vil være meget godt og rigtigt, hvis hele denne "tåle" høres af nogen - en ven, en mor, en psykolog, en ven, en mentor osv. Det er meget vigtigt at sige alt dette til nogen! Få til støtte for ordene, at du gjorde alt, hvad du kunne og ikke var skylden for alt, selvfølgelig, at det er svært at være alene med sådan smerte osv.

Det er vigtigt at forstå, at den der virkelig forstår og elsker dig, bør sige det, og ikke den, som "driver dig" til en endnu større følelses skyld!

Trin 4. Depression.

Og nu ydmyghed og accept er tæt... men ikke endnu. Men der er tårefuldhed, irritabilitet, tab af appetit og livets betydning.
Generelt bliver det uklart, hvorfor og hvordan man skal leve videre!

Alt... slør... mørke... og intet menneske.

Selvstraf begynder: "hvorfor er jeg generelt: gift, født, studeret, arbejdet i så mange år... hvem har jeg overhovedet...... Jeg har ikke brug for mig....... hvis jeg dør, vil alle blive bedre... Jeg er verdens mest lamme person... og mit job også den mest forfærdelige... og moderen til mig er generelt modbydelig... faderen af ​​mig arbejdede stadig ikke... "osv.

Generelt er en person afskrækket, vil ikke have noget og ser ikke noget ved at have noget overhovedet og gøre noget.

Han går på arbejde som en robot, godt, hvis det er mekanisk, og hvis man arbejder med mennesker, er det bedre at tage sygefravær, fordi i denne tilstand kan du lave en masse ting, der derefter skal løses.

Hvad skal man gøre på dette stadium?

Det første, der er vigtigt at gøre, er at lade dig selv være så "værdiløs" og svag, så livløs og ikke vil have noget.

Græder når du vil græde, råbe, skrige og gnide, gå på pension eller være nær nogen, som bare kan stå det! Du løser ikke noget! Og bare for at være rundt.

Det er godt at gå til en gruppe kropsformer, en meditationsgruppe, at slappe af i skoven, at lave maleri, håndarbejde, modellering.

Kreativitet er den bedste medicin i denne periode. Danse, fotografering, skrive en roman - alt det, der hjælper dig med at kigge efter dig selv.... dine følelser... der hjælper dig med at føle dig levende igen og samtidig hjælpe dig med at udtrykke din dybe sorg og smerte!

Så du vil finde harmoni, balance og kunne fortsætte til næste trin.

Trin 5 HUMILITATION (ACCEPTANCE).

Solen skinner lysere, smag af mad fremstår, du vil kommunikere og arbejde, stoppe med at fryse med eller uden grund, du bemærker at det er tid til at købe noget nyt, igen kan du grine og elske komedier, klar til at hjælpe andre, ideer og løsninger vises, og når du husker af en person eller dit liv, du tror: "Ja, det var en interessant / vanskelig tid, og den gik, det er på tide at gå videre".

Stadier kan være en længere end en anden, kan gå inkonsekvent. Hele cyklen kan gentages igen og igen, indtil dit nye liv tager rod.

Hvis du undertrykker eller styrker følelser og deres levetid, forbliver alt inde i dig, og dit fremtidige liv vil dreje sig om dem. Du vil ikke føle glæden, lysheden af ​​væren. Hele tiden vil det virke for dig, at livet er svært... du bliver straffet for noget... at du helt sikkert aldrig bliver heldig osv.
Hvis der er succes på et område af livet, vil der i et andet være en "sammenbrud", det drejer sig om en ubalance, sygdomme kan manifestere og formere sig i overensstemmelse med alderen. Forbindelser kan ikke være tætte, tværtimod vil du opfatte dem som noget, der truer din sikkerhed og integritet. Og alt fordi dybt inde i ulempede følelser og smerter sidder og venter på dem at være opmærksomme.

Til sidst vil jeg sige, at livet lever af følelser af forskellig polaritet, der er et sted og en smerte i det, netop fordi vi lever! Det er kun vigtigt at lære at leve denne smerte, disse stress og tab, så vil vi kunne opnå indre frihed og livets glæde.

Tro på dig selv, hos dem der kan støtte dig og så bliver alting ude.

5 stadier med at gøre sorg

Sorg er en ret kompliceret og ikke fuldt studeret menneskelig følelse. Desværre må vi alle opleve denne følelse, fordi det uundgåelige tab opstår i hver enkelt persons liv. Hvorvidt årsagen til sorg er død, skilsmisse eller andet tab af liv, er alle dens faser og oplevelser næsten identiske.

Psykologer identificerer fem hovedfaser af sorg. Hvis vi, for at sige, dvæle på en af ​​dem, er processen med at opleve og overvinde faktisk ikke afsluttet, og moralsk helbredelse forekommer ikke. En person skal gå gennem alle disse fem faser for at komme tilbage til et helt liv igen. Ikke alle disse faser er de samme, det er en meget individuel proces, som kan variere i hvert enkelt tilfælde. Vi kan ikke få en person til at gå gennem alle faser hurtigt, fordi de foregår i et andet tempo og over forskellige tidsperioder igen afhængigt af personen selv og hans mentale organisation. Men det er igen nødvendigt at understrege, at der skal være alle fem faser. Først da bliver sorg, som et stærkt følelsesmæssigt chok, oplevet og forstået.

Så fem stadier af at opleve sorg:

1. Etape af benægtelse. "Det kan ikke ske for mig!" Er dette motivets søgmotiv. En person søger for eksempel ubevidst i en lejlighed og venter på en afstået ægtefælle, og i tilfælde af en elskedes død, opfatter en person ham stadig som levende og fortsætter med at lave mad til ham og slette ting. Der er ingen tårer, og der er ingen accept og anerkendelse af tab.

2. Stage raseri, vrede, brændende vrede. "Hvorfor mig? Hvorfor sker det med mig? "Er hovedideen i anden fase. I tilfælde af skilsmisse er der et ønske om at hævne eller skade den afdøde ægtefælle. I tilfælde af død er der en fornærmelse for den afdøde for at forlade, forlader hans kære.

3. Etape af transaktionen. Dette er scenen for anmodninger, handelsstadiet. "Jeg vil gøre alt, jeg vil ændre, bare ikke forlade mig!" - i forhold til den udgående ægtefælle. "Gud, sørg for at han / hun overlever! Redde ham! "- i tilfælde af en døende elsket På dette tidspunkt er personen klar til alt for at ændre situationen, så alting igen bliver som før.

4. Etape af depression. Fasen af ​​at føle håbløshed, håbløshed, fortvivlelse, bitterhed, selvmedlidenhed. Realiseringen af ​​virkeligheden kommer, og med den forståelse af tab. Træd farvel til håb, drømme og planer. Fase af torpor og tab af interesse i livet. Det er på dette stadium, at selvmordsforsøg forekommer oftest.

5. Adoptionsstadiet. Der er et stort kløft mellem den første fase af benægtelse og den sidste etape. På acceptatiseringsstadiet opfatter en person tab som en uundgåelig virkelighed, realiserer og fortolker det. Personen accepterer situationen og fratræder sig til tabet, uanset hvad det måtte være. Processen med moralsk helbredelse og tilbagevenden til det almindelige liv begynder.

På ethvert stadium af sorgoplevelse er du, når det bliver helt uudholdeligt, tøv ikke med at bede om hjælp. Enhver hjælp. Husk at du vil overleve. Husk at følelsen af ​​smerte ved tab er naturlig, det er normalt. Du kan ikke stoppe med at leve, men du kan blive stærkere og stærkere. Og efter at du har oplevet alle faser af at føle din sorg, vil evnen til at nyde livet komme tilbage til dig, evnen til at gå videre.

5 stadier med at gøre sorg

Hvad sker der med en person, når han finder ud af, at han er alvorligt syg? Eller syg dødelig? Mange mennesker går gennem sådanne test, men det er meget svært at forklare en sund person, hvad det er. Historier om mennesker, der står over for alvorlige sygdomme, danner ofte grundlag for romaner eller film.

I centrum af Leonid Bykovs komedie "Bunny" er bare sådan et tilfælde. En beskeden teatralsk makeup-kunstner med et sødt efternavn Bunny finder pludselig, at han kun har en måned tilbage til at leve. Han beslutter at leve de sidste dage med værdighed og gavn. Bunny begynder at gøre, hvad han ikke turde gøre hele sit liv: at sætte boors i hans sted for at beskytte folk mod uretfærdighed og vilkårlighed for at hjælpe dem i nød. Til sidst viser det sig, at den dødelige diagnose, han overhørte på klinikken, var relateret til en helt anden kanin (mere præcist til en ægte hare). Men på den tid vil Bunny blive en helt anden person - afgørende, modig og vide sit eget værd.

Se komedien "Bunny" den 20. marts kl. 18:40 på tv-kanalen "MIR".

Men hvis i biografen en sådan historie kan blive en sjov komedie, så er alt i livet helt anderledes.

"Nej, det er ikke med mig."

Olga var 39 år gammel, da hendes liv ændrede sig dramatisk: i en hel måned mistede hun, at hun havde kræft. Livet syntes at stoppe: Olya følte, at hun straks blev afskåret fra sin sædvanlige virkelighed. Alle tidligere frygt og bekymringer begyndte at virke så overfladiske og ubetydelige i forhold til den rædsel, der straks pustede på hende og syntes at have knust sig til jorden. Hans navn er ukendt.

"For et år siden blev jeg diagnosticeret med mastitis, undergik kirurgi. Det var meget ubehageligt at høre, hvordan under operationen, som fandt sted under lokalbedøvelse, spurgte lægen: "Har du tabt dig dramatisk i det seneste?". Jeg spurgte straks: "Tror du det kunne være kræft?". Han svarede: "Det er ikke udelukket." Det var den første alarmklokke, "fortalte Olga MIR 24 korrespondent.

Nu kan hun tale om det roligt uden skælv. Dette er menneskets fantastiske natur - vi kan gå meget igennem og vænne os til næsten alt. Men mange bryder naturligvis. En person, der aldrig har fået at vide at han er alvorligt syg eller endda vil dø snart, er næppe let at forstå, hvilke følelser opstår på samme tid, og hvor meget mental og fysisk styrke du har brug for at overleve dette. Næsten altid i sådanne tilfælde er det vigtigt for patienten at føle støtte fra kære, og nogle gange er det også nødvendigt med en psykologs hjælp.

Forskere har længe været interesseret i emnet nær dødsoplevelser, men måske var det første vigtige bidrag til at hjælpe folk med alvorlige sygdomme lavet af den amerikanske Elizabeth Kübler-Ross. Hun skabte begrebet psykologisk bistand til døende patienter, og hendes bog, On Death and Dying, udgivet i 1969, brød salgsregistre i USA.

Desværre blev Elisabeths omdømme stærkt undermineret på grund af det faktum, at hun kontaktede medier og endda førte nogle af hendes klienter til dem. Derudover var kvinden udsat for tvivlsomme esoteriske og religiøse praksis. Det er imidlertid Kuhler-Ross, der ejer det berømte koncept for de fem faser af at acceptere døden. Iagttagelsen af ​​adfærd hos patienter, som lægerne annoncerede en alvorlig diagnose, udpegede psykologen fem successive faser: fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og endelig accept. På trods af at mange forskere efterfølgende har kritiseret denne ide, kender lægeundersøgelsen mange tilfælde, hvor patienter med alvorlige sygdomme, der truer deres liv, har oplevet alle disse forhold og i den rækkefølge.

"Først tænkte jeg:" Nej, det kan ikke ske for mig "og på en eller anden måde har jeg ikke taget det personligt, jeg var helt rolig," minder Olga om. "Men efter den anden operation (den første var mislykket), ringede en læge med et ængsteligt ansigt mig til hans kontor og viste histologisk resultater:" Der er mistanke om kræft. "

Og så ramte hele virkeligheden mig. Sådan en hensynsløs, rolig virkelighed, der ikke bryr sig om mine planer, mine følelser. Og den største rædsel var den død, som det viste sig, er en meget dagligdags historie. "

Psykolog Andrei Zberovsky er enig med fru Kübler-Ross's teori: Folk kommer ofte til ham for en aftale, hvor lægerne blev bedøvet af en forfærdelig diagnose. Andrei hjælper hans afdelinger med at gå igennem alle faser af at tage sygdommen, klare sorg og leve videre. Han har gentagne gange bemærket, at hans klienter oplever netop de betingelser, der beskrev Kubler-Ross, og omtrent i samme rækkefølge.

"Dette vedrører ikke nødvendigvis onkologi: folk kommer til mig med aids og med hepatitis C og før hjerteoperationer. Når en forfærdelig diagnose kommer til en person, har han selvfølgelig en meget lang følelse af, at dette er en medicinsk fejltagelse. Så når diagnosen er bekræftet, opstår der en panikstilstand hos en person: "Jeg er ved at dø," sagde Andrei i et interview til MIR 24-stedet.

Trods det faktum, at Oli's diagnose kun var en antagelse, besøgte døds tanker hende hele tiden. Dette blev lettet af atmosfæren på hospitalet, hvor hun skulle tilbringe en hel måned.

"Da jeg var på hospitalet så jeg folk, der lå ved siden af ​​mig i kirurgisk afdeling, døde bogstaveligt for mine øjne. Det var helt uventet for mig, jeg kunne ikke forstå: hvordan den person, som vi talte i går sammen med frokost sammen, pludselig kunne have taget og døde. "- husker pigen.

De vigtigste fjender er panik og depression.

Men efterhånden kom forståelsen til, at alle mennesker er dødelige, og der kan ikke være undtagelser. Alle ideer om livet vendte omgående til hovedet, indrømmer Olya. Tidligere var hendes liv fuld af planer: Gå til teatret, møde med venner, etablere et barn til skole. Men nu er alle disse planer ophørt med at have en vis værdi. Men selv i at være i åndelig uenighed, forsøgte pigen stadig at strømline hendes liv på en eller anden måde. Det hjalp ikke med at blive sur af de forstyrrende tanker, der spiste hende.

"Fra den dag, hvor jeg blev foretaget en foreløbig diagnose, var mine planer som følger: det betyder, at jeg vil gå til hospitalet, hvor de vil holde rør med nogle kemiske præparater, der vil dræbe mit hår og jeg bliver skaldet; så fjerner jeg brystet - det betyder, at det vil være nødvendigt at kigge efter implantater et sted; så dør jeg måske, så jeg skal hurtigt skrive en vilje. Desuden var det alle med samme effektivitet som før, "siger Olya med et smil.

Men det er ikke alt forandring. Efter det første chok og panik genvandt, begyndte Olga at føle et ivrige ønske om at hjælpe folk.

"Af en eller anden grund ville jeg virkelig hjælpe mine roommates. Inkluderet et øjeblik af skyld. Jeg troede, at hvis jeg ville hjælpe alle nu, ville jeg blive sådan en "moder Teresa", så måske vil Gud redde mig, "analyserer pigen.

Oli's adfærd kan sammenlignes med forhandlingsfasen: I denne periode begynder patienten at forsøge at indgå en aftale med skæbnen og opfylde de betingelser, som han angiveligt kan komme sig til. På dette stadium opfattes sygdommen af ​​mennesket som en straf for "uretfærdigt" liv.

"Manden bliver plaget af spørgsmålet:" Hvorfor skete det for mig? Hvad gjorde jeg forkert? " I løbet af denne tidsperiode finder der en række åbenbaringer sted, begyndende med religiøse dem: vantro bliver troende, og nogle gange omvendt. Mange er plaget af skyldfølelser. Så analyserer en person sit liv meget alvorligt. Han forsøger at forstå, hvor og hvilke fejl der blev foretaget - i vejen for livet, i økologi, i arbejde, hvilket førte til denne eller den sygdom. Og så begynder kampen for overlevelse, "forklarer Andrei Zberovsky.

Han er overbevist om, at en af ​​de vigtigste faktorer for genopretning og opretholdelse af en høj livskvalitet i behandlingsperioden er en positiv holdning og konstant kommunikation. I intet tilfælde kan du trække sig ind i dig selv og være alene med din sorg, siger psykologen. Du kan finde støtte ikke kun fra slægtninge, men også på forskellige specialiserede fora og hjemmesider, hvor folk, der har overlevet onkologi og andre alvorlige sygdomme, beskriver deres veje ud af denne situation.

"Uanset sygdommen er det vigtigste at overvinde panik og depression, som nu ledsager en vanskelig diagnose. Det er meget vigtigt at finde en god læge, som du stoler på, det er vigtigt at føle sympati for den, der interagerer med dig. Det er meget vigtigt at finde ledsagere i ulykke, der er under behandling med dig, støtte dem, kommunikere. Generelt er den vigtigste psykologiske del af behandlingsstøtten naturligvis kommunikation!

De mennesker, der kommunikerer, der værdsætter deres sociale cirkel og som har nye venner, har selvfølgelig en højere chance for at komme sig. Det skal forstås, at enhver sygdom er direkte relateret til kroppens immunsystem. Hvis en person er i deprimeret tilstand, så falder produktionen af ​​serotonin, "glødens hormon", som er ansvarlig for kroppens immunitet. Grovt nok er jo mere trængende du er, jo mindre chancer du er nødt til at helbrede, og jo mere energiske du er, jo mere magtfulde er den vitale kraft i kroppen, som støtter dig, "siger Zberovsky.

Har tid til at leve

Også folk bliver ofte vrede over hele verden - de ser en enorm uretfærdighed i, hvad der skete med dem. Olya følte sig om den følelse, da hun så fra sygehusets vindues vindue i flere timer på, hvordan forbipasserende var stille om deres forretning, travlt til arbejde og hjem, shoppe. Hun havde ikke mere af det her, og det syntes at være umuligt.

"En mand går ned ad gaden og tænker:" Jeg har sådan en kompliceret, forfærdelig diagnose, og alle går rundt, smiler, tager billeder, kysser. " Der er had, irritation. Hvis sygdommen allerede har et alvorligt udviklingsstadium (siger den tredje fase af onkologi), er folk i fare for selvmord. Vi arbejder også med dette for at stoppe en person på denne vej, "siger Andrei Zberovsky.

Når alvorligt syge mennesker går igennem et stadium af vrede, giver nogle psykologer dem meget usædvanlige råd - at rette al deres vrede til sygdommen. Tilsyneladende tror disse læger, at jo mere du hader din sygdom, jo ​​hurtigere vil du overvinde det. Imidlertid er Zberovsky ikke enig med denne tilgang.

"Malice er bestemt ikke et redskab til at afslutte situationen. Det behøver bare mobilisering. Uanset sygdommen hos en person er det vigtigt at hæve immunforsvaret for at mobilisere kroppens kræfter. For at gøre dette er det nok at gøre enkle ting: Vær mere fri, gør mere fysisk aktivitet, følg kosten, få nok søvn, få positive følelser, kommunikere med hyggelige mennesker. Det er virkelig vigtigt. Lad os tage samme onkologi: Hvis folk med den første, anden fase af sygdommen lever korrekt, så er sandsynligheden for deres opsving enorm! ", Lægger lægen op.

Ifølge Andrei Zberovsky havde han hundreder af klienter med alvorlige sygdomme, og desværre gik mange af dem snart væk. Men lægen er overbevist: det er nødvendigt at bekæmpe sygdommen til sidst, og selvom genopretning ikke længere er muligt, skal alt gøres for at "dø ud af livet som et menneske." Desuden bliver den dødelige diagnose for mange ikke en sætning, men en billet til et nyt liv - selvom det ikke varer for længe.

"Nogle mennesker vil have tid til at sælge eller købe en lejlighed, nogen vil rejse, rejse rundt i verden, nogen begynder at skrive poesi og andre værker. Nogen forsøger at finde sin elskede kæreste, som ikke har set i 30 år eller skole kærlighed, som ikke havde tid til at tilstå hans følelser. Nogen forsøger at undskylde familiemedlemmer, at have tid til at dykke ind i det politiske liv, at engagere sig i frivilligt arbejde. Sagerne er meget forskellige. Derfor vil folk, der på en eller anden måde ønsker at leve resten af ​​deres liv i forhold til en dødelig diagnose - selvfølgelig er de, og der er ikke noget usædvanligt i dette ", siger psykologen.

Samtidig er han overbevist: i en sådan situation bør charlatans være mest af alle bange for. I en fortvivlelse er folk til tider klar til at give alle deres penge til alle slags healere og trollkæmper, der lover at helbrede dem for enhver sygdom. Men hvad sker der, når en alvorligt syg person nægter kvalificeret behandling - det er ikke svært at gætte.

"Når en aktiv søgning efter behandling begynder, svinger en person hele tiden - fra traditionelle metoder, det vil sige rent medicinske og videnskabelige, til at forsøge at gøre yoga, så gå til landsbyen og blive behandlet med en slags bedstemors urter.

Desværre har jeg mange patienter, der stoler på alternativ medicin. For eksempel døde en af ​​mine klienter i august sidste år. En ung pige, bare 34 år gammel - døde af brystkræft. Hun fik et andet trin, der kunne betjenes; ved moderne standarder er hærdning i en sådan situation slet ikke noget problem. Men hun nægtede at udføre operationen, begyndte at blive behandlet af folkemetoder. I et og et halvt år løb hun igennem alle mulige bedstemødre og shamaner, til sidst nåede den fjerde etape og døde lige. Hun forlod to børn.

For et år siden døde jeg en fyr, der blev diagnosticeret med aids. Men han havde læst i alle mulige fora, at der ikke var en sådan sygdom. Naturligvis begyndte han ikke at behandle og til sidst døde. Og jeg har mange sådanne historier. Desuden falder deres antal ikke, men vokser kun, "beklager Andrei.

Rådgivning til slægtninge: Du kan ikke græde og være ked af det!

Olga gik heldigvis ikke til fortunetellers og folkens healere, og hun behøvede ikke. Da hun kom til Herzen-instituttet på rystede ben for at lære resultaterne af en biopsi, hørte hun kun en kort: "Du har intet".

"Og så sprængte jeg. Jeg fik en tantrum lige der, jeg græd med glæde, mine hænder rystede. Al den spænding, jeg havde i mig selv, helede i denne måned. Og jeg fortalte mig selv: hvordan kan du være bange for noget i verden efter en sådan test! Denne utrolige stigning i energi varede i flere måneder. Selvfølgelig har tankegangen også ændret sig meget. Sandsynligvis så voksede jeg op for første gang i mit liv; Jeg er forenet med tanken om, at jeg er ansvarlig for alt, hvad jeg har. Og hvis jeg tidligere kunne tænke i tilfælde af en form for fiasko: "Hvad er det for mig?", Så tilfældet denne sag mig med tanken om, at livet ikke strømmer adskilt fra mig - det er resultatet af tusindvis af mikrovalg, der sker hver dag i min hoved ", siger Olya.

Pigen med smerte husker, hvordan hendes familie følte for hende i den vanskelige periode. Den lille søn var altid der og opførte sig overraskende rolig og voksen, og hans mor græd ofte. Derfor havde pigen selv at berolige sine kære, hun følte instinktivt, at hun nu skulle være stærk. Stærkere end hele vejen rundt.

Andrei Zberovsky giver altid tætte alvorligt syge patienter rådgivning: vis ikke medlidenhed på nogen måde! I en sådan situation behøver patienten ikke bare støtte, men tillid til, at alt kan overvindes.

"Du kan ikke fortryde og græde! Dette forværrer kun situationen. En person begynder at tro, at de allerede sørger ham, at de siger farvel til ham - det er demoraliserende. Derfor, når problemer kommer, og nogle af dine slægtninge, familie eller venner får ubehagelige diagnoser, bør du sige: "Selvfølgelig er dette et stort problem, men det kan overvindes, og vi vil overvinde det sammen." Og vigtigst af alt er det selvfølgelig den maksimale aktive fritid: Lav nogle ture, rejser, besøg nye steder. Det er vigtigt ikke at forlade en person alene for at kommunikere med ham. Og selvfølgelig er det nødvendigt at trænge så meget som muligt i løbet af sygdommen, for at søge specialister, nogle nye metoder. Jeg havde et eksempel for blot et par år siden: kvinden havde den fjerde fase af kræft, og hun forberede allerede på at gå til klosteret for at leve resten af ​​sine dage der. Hun havde en søn - en ung dreng på tyve, en elev der da ikke vidste noget og ikke tjente. Men han var avanceret: han rummaged gennem hele internettet og fandt nogle eksperimentelle kræftcenter i Novosibirsk. Og hans mor blev frisk! Derfor er en positiv holdning og korrekt praktisk hjælp det vigtigste, "opsummerede psykologen.

Næsten et år er gået siden Oli mistænkte for kræft. Nu er hun vendt tilbage til det sædvanlige liv: arbejder, rejser en søn, mødes med venner. Nogle gange, der passerer gennem gården på hospitalet, hvor hun engang lå, løfter hun hovedet og ser vinduerne ud. "Jeg husker alle de rædsler, jeg var i, da jeg kiggede ud af vinduet hos folk," siger pigen. "Og nu er jeg på deres plads, og nogen kigger på mig fra det sygehusvindue og er også jaloux på mig." Dette er hele tiden som et anker for mig. Og hver gang noget problem gnister på mig, ser jeg op på disse vinduer og siger til mig selv: "Olya, du er virkelig glad, har du glemt. ".